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  2. kameelife.com › blog › benefit-of-multivitamin綜合維他命什麼時候吃比較好？掌握推薦吃法，發揮功效更容易！

    5 天前 · 1. 體積要小. 綜合維他命由於複方成分複雜，通常會做成較大體積的錠劑，導致許多人因為害怕難以吞嚥而沒有規律補充，就可能降低了營養成分好好發揮功效的機會。 因此，建議選擇擁有 特別製造技術 的 綜合維他命 ，即可使其體積小，但劑量依然足夠，不僅便於吞嚥，也可方便每日定時補充，不再因害怕吞食巨大錠劑而逃避。 2. 有複方搭配.

  3. blog.fjb100.com › article › multivitamins-for-seniors銀髮族綜合維他命怎麼選？老人綜合維他命9大營養素詳解

    Q3.綜合維他命什麼時候吃？ 綜合維他命通常會含有一些脂溶性維他命，如維他命A、D、E、K等，有油脂較好吸收，所以建議飯後吃為宜。 至於早上或晚上吃則要看綜合維他命的B群成分，含有高劑量的維他命B群，建議早上吃；但若產品偏重於幫助入睡相關 ...

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  5. www.vogue.com.tw › article › 維他命-吃維他命-補充不同維他命錠，都有不同服用時間？時間要吃對才有效 | Vogue Taiwan

    2024年4月30日 · 服用維他命的最佳時間. 不同的維他命，都有自己最佳的時間，以下是列舉單方維他命最佳的補充時間。 1.維生素C. 早餐後。 2.Omega-3 和泛醇. 午餐後。 與食物一起服用 Omega-3 ，可以改善吸收並減少打嗝或魚腥味等副作用。 3.鐵. 空腹時吸收效果最好，至少飯前一小時或飯後兩小時。 但是，鐵會刺激胃，因此對某些人來說，與食物一起服用可能會更好。 4.維他命B群. 確保在一天的前半天食用。 Shivdasani 博士表示，如果在下半天服用，可能會導致一些人失眠。 5.鈣：

  6. healthsp.org › article › best-multivitamin綜合維他命怎麼挑？2024最新9款綜合維他命品牌推薦評比 - 健康專科

    2024年5月13日 · 綜合維他命什麼時候吃？ 由於綜合維他命同時包含脂溶性維生素與水溶性維生素，為了幫助脂溶性維生素吸收，建議在餐後1~2小時內或隨餐一起服用，以促進營養的吸收。此外，腸胃敏感的人要避免空腹服用，以免引起不適。 綜合維他命推薦挑選4重點

  7. health.tvbs.com.tw › regimen › 347128減重更要補充維生素！綜合維生素怎麼挑？醫師教你選購祕訣|健康2.0

    3 天前 · 鈣、B群、魚油、葉黃素…營養師分享10種維他命「何時吃」最好 減重族群更需要補充綜合維生素 陳榮堅醫師特別提到，對於減重的人來說，補充綜合維生素更是好事。減重的概念是減少熱量攝取，但同時也會減少各種維生素的攝取。

  8. kameelife.com › hk › blog綜合維他命係咩時候食好？掌握推薦方法，發揮功效更容易！

    4 天前 · 1. 體積要小. 綜合維他命由於複方成分複雜，通常會做成較大體積的錠劑，導致許多人因為害怕難以吞嚥而沒有規律補充，就可能降低了營養成分好好發揮功效的機會。 因此，建議選擇擁有 特別製造技術 的 綜合維他命 ，即可使其體積小，但劑量依然足夠，不僅便於吞嚥，也可方便每日定時補充，不再因害怕吞食巨大錠劑而逃避。 2. 有複方搭配.

  9. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition誰需需要吃B群？解析維他命「B群」8大功效，營養師教你B群吃對方 ...

    2024年5月7日 · 2024「B群」12款推薦！ 減輕壓力、憂鬱症狀，這幾類人更要補充B群. 水溶性的維生素B群有B1、B2、B6、B12、葉酸（B9）、泛酸（B5）、菸鹼酸（B3）和生物素（B7） 等8種，雖然都包括在維生素B群當中，但是功能也不盡相同，其中維生素B1、B2、菸鹼酸、泛酸、B6及生物素為與能量代謝有關，因參與三大營養素：醣類、蛋白質、脂肪的代謝，故稱作「代謝營養素」。

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