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  1. 2 天前 · 1、維生素C:是膠原蛋白合成必不可少的輔助因子,富含維生素C的食物如新鮮蔬果等。 2、胺基酸:特別是Lysine和Proline,它們是膠原蛋白的構建單元 ...

  2. 6 天前 · 4保健夯品服用時機曝 吃葉黃素有禁忌. 魚油最好在飯後服用,以幫助消化和減少胃部不適。. (示意圖,Shutterstock/達志). 維生素B群、C、葉黃素和 ...

  3. 2 天前 · 吃1個中等尺寸的葡萄柚就能讓維生素C攝取量達到每天建議值,維生素C不僅能增強免疫系統,還可促進膠原蛋白生成,減少皺紋。. 纖維素能防止 ...

  4. 10 小時前 · 桃子中最受歡迎的是水蜜桃,富含多酚類、維生素C及鉀,果膠及纖維有助於緩解便秘,也能在腸道中與膽酸結合,降低膽固醇。 李子以紅肉李來說 ...

  5. 4 天前 · 4、釋迦:除了幫助消水腫,亦富含維生素C ,能促進膠原蛋白形成,維持好氣色。 5、香瓜:特別是藍寶石香瓜鉀含量高,不僅利尿、排濕又消水腫 ...

  6. 6 天前 · 7、香菜:含維生素A和C,適合3C 護眼族,可吃油菜取代。 另外,劉怡里還分享吃蔬菜的5大原則,包括,每天至少300克蔬菜,約1.5~2 ...

  7. 2 天前 · 1、維生素C:每100公克楊桃,含有44.3毫克的維生素C,有助於增強免疫力。. 2、多種抗氧化物質:可以清除體內自由基,保護呼吸系統,也有清涼降火 ...

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