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  1. 膠原蛋白功效 明治 相關

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    5 天前 · 1、維生素C：是膠原蛋白合成必不可少的輔助因子，富含維生素C的食物如新鮮蔬果等。 2、胺基酸：特別是Lysine和Proline，它們是膠原蛋白的構建單元，富含這些胺基酸的食物有雞蛋、乳製品、大豆類和瘦肉等。 3、銅和鋅：這些礦物質也是膠原蛋白合成的重要成分，銅的食物來源包括海鮮、堅果和種子；鋅的來源則有海鮮、貝類和種子堅果類。 蛋白質比雞蛋高「最強零嘴」還能抗氧化又護心....

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240606002105-260418不只豆類！胃脹氣4款地雷食物 薑和香菜竟是救星 - 健康 - 中時新聞網

    23 小時前 · 脹氣是常發生的腸胃消化問題，而根源可能來自多方面的原因，其中在飲食部分，營養師張語希點名4款容易引起脹氣的食物，分別是豆類、乳製品 ...

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    2024年5月26日 · 富含色胺酸的食物有起司、雞胸肉、豬里肌、雞蛋、黑豆等。. 維生素B2 與B6：維生素B6有維持神經穩定性、消除焦慮的功效，和B2一起作用，可幫助 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240526000758-260418吃海膽降膽固醇又助性 醫：5族群要注意 - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月26日 · 王大元指，海膽含有豐富的蛋白質和健康的不飽和脂肪，可以幫助修復肌肉，抗發炎、強化免疫系統、降低膽固醇，同時有「助性」功用，以中醫來 ...

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    2024年5月25日 · 鍾金源說，他的早餐重點在於補充蛋白質和纖維質，精緻澱粉則盡量避免。「吃完早餐後，再做瑜伽，就能喚起一整天的精氣神！

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240524001624-260418吃完早餐好想睡？專家授「3招穩血糖」有精神 - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月24日 · 對此，營養師劉雅惠分享3招，包括先吃蛋白質後吃澱粉、不要一次吃到撐，以及麵粉製品改米飯，白米改成糙米，就能有效穩定血糖，使飯後更有 ...

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    2024年5月30日 · 4、釋迦：除了幫助消水腫，亦富含維生素C，能促進膠原蛋白形成，維持好氣色。