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25歲後膠原蛋白流失快!醫師揭「5種天然食物」搭配「5大營養素」 吃出Q彈美肌
3. 植物性膠質:燕麥、菇類、黑/白木耳、海帶 植物性膠質經常出現在QQ滑滑的植物中,結構類似膠原蛋白,具有增加皮膚彈性的功效。素食者或擔心從天然食物補充膠原蛋白會熱量過高的人,可以選擇植物性膠質來代替。 4. 柚皮素:柚子、柳丁、橘子、葡萄柚 柚皮素是一種類黃酮化合物 ...
每日健康 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
夏日想護骨快吃4食物!復健醫推薦3水果+1堅果 養出健康骨骼從吃開始
骨骼健康是許多人關心的話題,尤其在夏季,因為容易流汗,會讓鈣流失加速,除了適度運動、曬太陽補充維生素D,還有什麼方法能保養骨骼?醫師指出,夏季不妨多攝取酪梨、番茄、杏仁和桃子等護骨食物,為骨骼提供全方
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
3 天前