葉黃素何時吃 相關
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1 天前 · 提子好處7：護眼減藍光傷害 一項 《Nutrients》 的研究發現，提子有助保護視網膜免受紫外線的傷害，從而降低因年長引起的黃斑病變的風險。 另外，白藜蘆醇更可預防青光眼，白內障和糖尿病性眼疾。此外，提子含有抗氧化劑葉黃素和玉米黃質，有助保護眼睛免受藍光傷害。
2024年5月2日 · 江守山曾透露，若要降低黃麴毒素的負面影響，「大豆異黃酮」通過抑制黃麴毒素刺激的前列腺素生產，對黃麴毒素肝毒性有明顯的保護作用；士多啤梨、覆盆子和葡萄含有鞣花酸，可抗腫瘤和抗癌活性；類胡蘿蔔素和葉黃素都有能力降低黃麴毒素的致 ...
2024年5月6日 · 以下是應盡量少吃的10種高組織胺食物： 1. 煙燻加工肉：臘腸、火腿、香腸、燻肉。 2. 海鮮魚類：帶殼海鮮、沙甸魚、鯖魚、吞拿魚。 3. 高組織胺蔬果：茄子、菠菜、番茄、柑橘類水果、牛油果。 4. 發酵食物：味噌、泡菜、酸菜、醬油。 5. 發酵乳製品：乳酪、乳酪飲品、芝士。 6. 堅果／乾果：花生、核桃、提子乾。 7. 人工添加物：防腐劑、甜味劑、色素。 8. 放太久的食物：熟爛水果、隔夜飯菜。 9. 酒精：紅白酒、啤酒、香檳。 10. 咖啡因飲料：可可、綠茶、提神飲料。
4 天前 · 飲食習慣不良. 平日愛吃高糖如蛋糕麵包，喝手搖奶茶等等，過量的糖除了提高患上糖尿病的機會之外，亦會代謝為脂肪，並使脂肪堆積在肝臟，久而久之大大提高患上脂肪肝的機會。 另外進食不健康的油脂食物例如薯片、肥肉等亦會令肝臟代謝受損，引發身體發炎反應。 睡眠不足. 晚上十一點至淩晨三點是肝臟恢復的時間，所以有充足的睡眠身體才可以好好讓肝臟休息，如果經常日夜顛倒，就會令肝臟的負擔大大增加。 情緒起伏. 中醫認為肝主管情緒，「肝」主疏泄，與全身氣血運行息息相關，「怒則傷肝」情緒如果常常起伏過大，就很容易影響到肝疏泄，例如當肝氣過亢就會令人煩躁易怒，而且容易失眠多夢，所以肝功能一旦出現受舂=造成情志問題。 煙酒習慣.
3 天前 · 每餐至少吃3種顏色蔬菜 而對於地中海型飲食的訣竅，劉博仁指出，蔬菜是很重要的一環，由於蔬菜含有豐富的植化素，因此每餐至少要含有3種顏色，且一碗半的煮熟蔬菜，不同顏色才到吃到不同的營養素。 原型米飯佔1/4 至於澱粉的部分，劉博仁表示，澱粉的攝取仍然很重要，雖然米飯裏含有碳水 ...
2024年5月2日 · 72歲日本糖尿病專家牧田善二博士就分享了他的自家蔬菜食譜——能量沙律，指出關鍵是要結合多種深色蔬菜、蛋白質和簡單的調味料。 蔬菜沙律有抗氧化作用，可抗衰老。 (unsplash) 醫生認可的沙律5大好處. ・抗氧化作用可抗衰老. ・維生素有效強化肌肉和骨骼. ・促進血液循環有助去寒. ・降低疾病風險並預防癌症. ・改善腸道環境令皮膚狀態改善. 別讓沙律醬破壞蔬菜的健康價值。 （jonathanborba@pexels） 沙律配料｜蔬菜堅果海鮮20種材料任配搭 用什麼醬汁營養最吸收？ 健康醬汁3要點. 讓蔬菜食譜健康指數大打折扣的往往是調味料，記著，簡單優質是重點，有下面3樣東西已足夠！ 1 優質橄欖油 ：含豐富的油酸，有助預防動脈硬化。 可選擇特級初榨類型。 2 鹽：海鹽富含鎂和鈣。
2024年5月7日 · 挑選2招+3湯水食譜. 撰文：羅曉嬉. 出版： 2024-05-07 18:32 更新：2024-05-07 18:32. 合掌瓜在瓜類蔬菜中營養全面，尤其是葉酸（維生素B9）豐富，但卡路里，碳水化合物和脂肪含量卻很低。 合掌瓜＝佛手瓜 健脾利水. 合掌瓜，因外形如雙手合十而得名，又名佛手瓜、隼人瓜、安南瓜、壽瓜等，屬葫蘆科蔬菜品種。 中醫認為合掌瓜具去風解熱、健脾開胃、利水等功效。 按下圖看合掌瓜5大營養及功效： + 14. 合掌瓜功效1：修復細胞、增强抵抗力. 合掌瓜 葉酸 含量豐富，一個約200克重的合掌瓜已經含有 189微克 的葉酸。 充足的葉酸攝取可以幫助身體產生新細胞和修復DNA，亦有改善疲勞和增強抵抗力的功效。 適合容易疲倦、血色素低的人士食用。
