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1. 其他人也問了

   護肝食物有哪些?

   • 護肝食物 1：薑黃. 護肝食物薑黃被證實能夠避免毒物傷害肝臟，甚至能夠使受損的肝細胞重新起作用。. 薑黃含有薑黃素，薑黃素是脂溶性營養素，幫助減低肝臟炎症的發生，增強肝臟功能，促進膽汁分泌，有助身體排毒，預防及改善肝臟纖維化。. 薑黃也能縮小腫脹的膽管，並增進膽囊整體作用，幫助淨化身體。. 作為香料的薑黃，有助身體消化脂肪，刺激生產膽汁，幫助肝臟排毒，對於瘦身亦有很大的幫助。.

   【護肝方法】6大護肝食物+1款護肝產品讓您保持精神飽滿！

   newnordic.hk/hk/blog/hair-tips/liver-protection.html

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   如何護肝?

   • 了解容易使肝臟感到負擔的5大原因後，緊接著小編要來介紹15種護肝食物＆營養素給各位做參考，適量攝取有助於護肝，保衛你的肝指數！ 蒜頭中含有的硒元素，能夠促進肝臟分泌排毒酵素，有助於排除肝臟以及體內多餘的毒素。 內含豐富的維他命C，具有抗氧化作用，也益於肝臟排毒及排除其他致癌物質。 富含植物類黃酮以及β-胡蘿蔔素，對肝臟的好處多多。 和甜菜一樣含有豐富的植物類黃酮以及β-胡蘿蔔素，讓你護肝又補腎！ 說到有益於身體健康的食材，總是少不了綠色蔬菜。 如菠菜、芥菜、苦瓜、芝麻葉、萵苣等，具有中和金屬、化學物及農藥的功效，能夠淨化肝臟，促進膽汁的分泌，幫助肝臟代謝一些多餘的物質。 綠茶中富含兒茶素能夠減少肝臟脂肪的堆積，並促進肝臟機能，還能有效減少有毒物質的累積。

   精選5款護肝保健食品＆食物，想要捍衛肝指數看這篇就足夠！ - 妳的煩 …

   trouble-care.com/protect-liver-food/

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   肝要補充什麼營養?

   • 肝臟日常的工作是幫助身體有效利用醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養素，而像是維生素B1、B2、B12及K，就可以幫助肝臟去消化分解這些營養；還有蛋白質跟氨基酸，可以提供肝臟營養，讓肝臟的自我修復能比較快。 所以在保肝的食物上， 建議多吃富含維生素的蔬菜水果，尤其是維生素A、B、C，包含富含維生素A的胡蘿蔔，富含維生素B群的深綠色蔬菜、全穀雜糧類，還有富含維生素C的水果； 還有優質的蛋白質，比如奶、蛋、豆漿等。 但不建議吃太多紅肉，因為動物性蛋白反而容易增加肝臟的負擔，但可以少量攝取，補充植物中比較少見的維生素B6、B12等。 不過雖然天然食物比較好一點，但營養素攝取太多，還是會造成肝臟的負擔，建議只要吃到平常的量就好了。

   保肝應該吃什麼？補對營養能護肝 - Heho健康

   heho.com.tw/archives/55030

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   如何預防肝炎?

   • 預防肝炎除了篩檢、追蹤外，也可以透過日常飲食加強保養肝臟。 國民健康署分享護肝飲食小技巧，提醒要從魚類和堅果攝取好油脂、避免精製糖、少飲酒、多膳食纖維，才能保護肝臟健康。 鮭魚、鯖魚、秋刀魚、堅果類含有多元不飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸，是「好的」油脂，平常可以多選擇這些魚類，並每天攝取一茶匙堅果，可以幫助身體降低肝臟脂肪、減少發炎反應！ 我們聽到「脂肪肝」都會以為跟吃太多高油脂的食物有關，但其實精製糖也是造成脂肪肝的元兇之一，攝取過多的精製糖會導致脂肪更容易堆積在肝臟，造成脂肪肝！ 平常避免含糖飲料、甜點，料理中也應該減少以糖調味的烹調方式。 如果喜歡吃起來甜甜的口感，可以適量加入的水果或者乳品，利用食材本身的甜味取代添加糖。

   護肝怎麼吃？保護肝臟飲食小技巧 吃這種魚降低脂肪肝、肝炎 - 健康2.0

   health.tvbs.com.tw/nutrition/350252

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   如何預防肝硬化?

   • 」與其等到肝硬化再花加倍的時間跟精力來治療，不如平常就避免那些傷肝的行為，才是預防爆肝的好方法。 今天跟各位介紹了各種護肝的方法，以及食材、保健食品推薦。 希望能夠幫助各位遠離肝硬化，有效避免肝指數危機。 小編也要提醒各位，當身體出現任何不適，請尋求專業醫師的協助，千萬不要想著單靠飲食或是保健食品改善。 還是要諮詢專業醫師的建議，以免延誤治療，導致病情惡化。

   精選5款護肝保健食品＆食物，想要捍衛肝指數看這篇就足夠！ - 妳的煩 …

   trouble-care.com/protect-liver-food/

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   養肝是養命嗎?

   • 肝臟是人體的解毒器官，所以當肝臟健康亮紅燈時，會對人體造成很大的影響，所以才有一句俗話是說：「養肝就是養命」，因為肝臟是人體代謝的關鍵器官。 因此，養肝/護肝/保肝/補肝/強肝/清肝首要需從減輕肝臟解毒/排毒負擔做起，吃對天然養肝食物，讓你從日常飲食就開始保養。

   想養肝/護肝/保肝/補肝可以吃什麼天然食物？營養師推薦 2022 年 6 大 …

   blog.vitabox.com.tw/2020/04/liver-care-protection-food-recommend/

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2. www.aimhealthyu.com › tw › article顧肝保健食品:選擇與效果的真實對比,哪些品牌值得信賴?

   www.aimhealthyu.com › tw › article

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   2 天前 · 常見的護肝保健食品成分包括牛磺酸、鳳梨酵素、薑黃素及益生菌等。. 五味子被認為有助於促進新陳代謝和支持肝臟解毒。. 優質蛋白質來源,如魚類和豆製品,是提供必需胺基酸的重要食物,有利於肝臟健康。. 不建議在肝功能異常時攝取保健食品,以免加重負擔 ...

3. health.gvm.com.tw › article › 116690健康食品VS保健食品差在哪？13項健康食品功效一覽表一次看懂 | ...

   health.gvm.com.tw › article › 116690

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   16 小時前 · 編按：隨著國人健康意識提升，市面上的保健食品、健康食品玲瑯滿目，常讓人難以抉擇。究竟健康食品和保健食品差別在哪？護肝、抗疲勞、調節血脂、調節血糖、延緩衰老、不易形成體脂肪、輔助調整過敏體質…等，健康食品功效有哪些？一文帶你看懂。

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     17:23

     youtube.com

     10大保肝護肝食物大公開！名醫：護肝飲食三餐這樣吃

     2022年12月9日

     觀看次數：20.7萬

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     13:18

     youtube.com

     (肝臟) 保健肝臟、清肝最好食物,去除脂肪肝,柏格醫生 Dr Berg

     2022年2月18日

     觀看次數：299.8萬

   • 

     8:46

     youtube.com

     兩個意想不到的食物超效清肝！

     2023年11月16日

     觀看次數：84.5萬

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5. www.aimhealthyu.com › tw › article護肝保健食品:最新研究揭示哪些成分最有效?

   www.aimhealthyu.com › tw › article

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   2024年10月12日 · 本文探討最新研究揭示的護肝保健食品成分，幫助讀者了解如何有效保護肝臟。 針對不同肝臟問題採取精準護肝策略,例如脂肪肝可用魚油中的Omega-3改善代謝; 多種護肝成分聯合使用能發揮協同效果,如薑黃素和硫辛酸的搭配提升抗氧化能力; 腸道健康與 ...

6. tw.news.yahoo.com › 護肝吃什麼？護肝血壓調節護肝吃什麼？護肝血壓調節這樣吃！輕鬆養出健康好體質 - Yahoo奇 ...

   tw.news.yahoo.com › 護肝吃什麼？護肝血壓調節

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   6 天前 · 本篇將從護肝入手，介紹GOT&GPT、飲食和護肝保健食品，再到血壓知識，並推薦護肝+調節血壓保健食品，重拾健康好活力。 目錄 一、護肝吃什麼？

7. health.tvbs.com.tw › nutrition › 350252護肝怎麼吃？保護肝臟飲食小技巧 吃這種魚降低脂肪肝、肝炎 - 健康2.0

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 350252

   2024年10月16日 · 護肝飲食3個小技巧 吃出好心肝. 好的「油」脂. 鮭魚、鯖魚、秋刀魚、堅果類含有多元不飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸，是「好的」油脂，平常可以多選擇這些魚類，並每天攝取一茶匙堅果，可以幫助身體降低肝臟脂肪、減少發炎反應！. 避免精製糖. 我們聽到 ...

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9. www.imagingcoe.org › tw › article護肝保健食品:選擇的迷思與真相,哪些真的有效?

   www.imagingcoe.org › tw › article

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   2024年10月12日 · 本文探討護肝保健食品的選擇迷思與真相，幫助讀者了解哪些產品真的有效並適合自己。 根據個人肝臟問題選擇適合的護肝保健食品,例如脂肪肝患者可尋找抗氧化產品,而肝炎患者則需重視免疫調節。

10. fashion.ettoday.net › news › 2841622養肝就是養命！6個護肝好習慣 現在開始養成還不遲 | ET Fashion ...

    fashion.ettoday.net › news › 2841622

    4 天前 · 每日應攝取足夠水分，幫身體水分充足，有助於肝臟更有效地解毒和代謝。. #適當運動. 運動可以促進血液循環，幫助肝臟維持正常功能，並且對於減少體內脂肪、預防脂肪肝有正面影響。. #保持良好的作息. 過度熬夜會加重肝臟的負擔，建議保持規律的作息，讓 ...