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  1. health.tvbs.com.tw › nutrition › 350219跟風保健品，小心變「白吃」！怎麼吃才到位，「功能醫學」教你補 ...

    2024年10月22日 · 很多人覺得眼睛疲勞就該補葉黃素，沒精神就吃B群，其實，身體的健康狀況可沒這麼簡單。家醫科醫師歐瀚文提醒大家，補充保健品不是「缺什麼補什麼」這麼單純。要想知道到底怎麼吃對保健品，關鍵在於檢測，瞎補充不僅無效，甚至可能越補越傷！

  2. health.udn.com › health › story做不到日行萬步沒關係，步速更關鍵！調整走路5動作讓你走得快｜ ...

    3 天前 · 那要如何讓自己走路速度變快？. 很多人可能覺得邁更大的步伐就可以走得快，但《哈佛醫學院》指出，這樣反而會減慢你的速度，因為你很難將身體的重量轉移到離你前面較遠的腳上，以下幾個動作可以幫助你走的更快。. 1.站直並伸展脊椎. 當你的姿勢良好 ...

  3. udn.com › news › story跟風跑步結果受傷…物理治療師：3大觀念幫助你健康動 | 生 ...

    2024年10月24日 · 據體育署調查，散步、走路、健走是國人最愛的運動，蟬聯多年第一名，而慢跑、爬山的比例逐年升高，已達到一成以上，問券也顯示，超過七成有 ...

  4. tw.news.yahoo.com › 健走能強化骨質密度及心健走能強化骨質密度及心肺功能，但你走對了嗎？ - Yahoo奇摩新聞

    1 天前 · 每個人走路的速度都不一樣，一般大約介於1分鐘60～70步，若要合乎健走的速度，最好得加快到1分鐘90～120步。. 以初學者而言，建議剛開始走半小時 ...

  5. health.gvm.com.tw › article › 116516倒退走好處多！研究：助鍛鍊肌力、改善關節炎， 3 方法帶你安全 ...

    2024年10月21日 · 走路一直被視為一種簡單且有效的運動方式，不僅能促進健康，還有助於減重。 根據 2023 年歐洲心臟病學會（ESC）官方期刊的一項綜合分析顯示，每天步行 2337 步顯著降低心血管疾病風險，而走 4000 步則能有效減少全因死亡率，凸顯步行對健康的重要性。

  6. www.youtube.com › watch跟風保健品，小心變「白吃」！怎麼吃才到位？ #功能醫學 教你補 ...

    2024年10月16日 · 市面上保健品百百種🤔你確定都有吃對嗎？. 與其跟風胡亂吃，不如先了解自己的需求🧐再精準補充 現在最新的健康趨勢 功能醫學 就是可以使用 ...

    • 5 分鐘
    • 14.8K
    • 健康2.0

  7. health99.hpa.gov.tw › n19657中風8大危險因子 掌握6招預防|最新資訊-內容│健康九九+網站

    2024年10月22日 ·        世界中風組織（World Stroke Organization, WSO）指出，全球每年有約1,200萬人中風，造成660萬人死亡。在台灣，腦血管疾病長期位於十大死之列，112年奪走1.2萬人生命，平均每42分鐘就有1人死於此病。另根據2022年健保統計，腦血管疾病的醫療費用高達200億，排名第7，也對病患及照顧者 ...

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