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2024年5月17日 · 也可以多增加讓自己四處活動的機會，例如使用站立辦公桌，讓自己不自覺的就有想四處走動的意願。 或者可試著減少通訊軟體交辦事項，以面對面的真實交流傳遞訊息，如此除了可增加起身活動的機會，也有利引起對方重視、增進人與人之間的交流。
2024年4月29日 · 有什麼簡單方法可以同時改善心臟健康並延長壽命？ 一項在歐洲心臟學會的科學大會上發表的新研究建議，那就是不要搭乘電梯或手扶梯，而是改走樓梯。該研究作者Sophie Paddock博士在新聞稿指出，「如果你可以選擇爬樓梯或搭電梯，那就爬樓梯，因為這對你的心臟有幫助。
2024年5月12日 · 根據國民健康署「國民健康訪問調查」，65歲以上長者約每6人，就有1人曾經發生 跌倒 。. 長者跌倒最常發生的前三個地點，分別為臥室、客廳和浴室，可見居家防跌的重要性。. 長者避免跌跤，除了提升骨骼與肌力健康，環境明亮、整潔、防滑也很重要。. 家 ...
2024年5月18日 · 壓力大時，李經維會用調息來放鬆，有空多冥想、散步，常提醒自己轉念，「想想高山、想想大海」，察覺人的渺小，壓力就不會大到不成比例。. 他也坦承，因為花在工作的時間、力氣太多，難以兼顧家庭，他只能讓家人「自由發揮」，還好大家都能相互體諒 ...
2024年5月10日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 人身上有很多大大小小的 穴道 ，其中「 合谷穴 」位置是在手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處，因其功效多也被稱為萬能穴，不論身體不舒服、感覺疲勞、鬱悶、皮膚發癢，透過按壓穴道都能減緩不適。. 以下由中醫師解析合谷穴的 ...
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2024年5月14日 · 許多人午餐後會昏昏欲睡，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀表示，這屬於正常的生理現象，一部分是因為白天消耗體能，導致午餐時段會特別想睡；另一原因是攝取的食物讓血糖升高，人體分泌大量胰島素來平衡，因此產生睡意。. 不過，林舜 ...
2024年5月13日 · 醫師表示，如果失眠情況持續超過一個月得注意，應該就醫治療改善。. 圖／123RF. 睡眠占據人一生中至少三分之一時間，據健保署統計，全台高達約145萬人因 失眠 困擾就醫，很多人「不吃安眠藥」就睡不著，不僅影響生活品質，身心健康也堪慮。. 醫師表示 ...
