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2024年8月20日 · 防曬除了塗防曬乳、撐遮陽傘外,吃對食物更能從裡到外幫助防曬,哪些食物吃了可以防曬呢? 6營養素抗紫外線 營養師 每天蛋白質吃多少
2024年9月3日 · 秋葵功效是什麼? 秋葵炒蛋及秋葵水降血糖喝法. 秋葵加油一起吃營養更好吸收. 陳琇雯指出,秋葵含維生素A,汆燙時要加點油,或燙起來後用有油的醬拌勻,不要使用美乃滋,可以加胡麻醬、油醋醬、橄欖油、香油等都可以。 上班族也可以搭一點堅果或含有好油脂的酪梨一起吃。 秋葵含水溶性纖維 控糖降血脂. 而秋葵煮完會有黏液,這種水溶性纖維有助控制血糖和血脂。 廖炯程也表示,日本人稱秋葵為「綠色人參」,黏黏的汁液富含植物果膠、維生素群和礦物質,還有抗氧化成分、膳食纖維和兒茶素,可附著在胃壁上保護胃壁,也是瘦身排宿便者的最佳蔬菜。 看更多: 川耳秋葵鳳梨蝦球/補充膠原蛋白就靠它! 蝦球配木耳維持肌膚彈性. 秋葵怎麼煮? 不愛吃秋葵這樣煮.
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