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2024年5月21日 · 營養師宋明樺在 《健康2.0》 提到，可提升睡眠品質的營養素包括色胺酸、維生素B群、鈣與鎂，其中色胺酸是一種胺基酸，可幫助人體合成血清素，進而合成褪黑激素。 她表示，血清素可幫助身體放鬆，產生愉快感，而褪黑激素可幫助調整生理時鐘。...
2024年5月15日 · 2024/05/15 17:20:00. 【廣編特輯】 平常我們一聽到「醣」就會退避三舍？ 新陳代謝科醫師謝明家醫師表示，事實上每天攝取適量的醣類是必要的。 不僅提供身體重要的能量來源，維持正常生理運作，還能有助新陳代謝。 把握「選醣原則、掌握份量」，營養管理就會輕鬆很多！ 糖尿病不怕「醣」名醫公開！ 「低升糖指數」有助穩營養。 飲食醣類怎麼選？ 優先選「低升糖指數」營養穩又好....
6 天前 · 水蜜桃除了熱量低，其中的酚類、兒茶素有增加飽足感的功能，同時還可幫助消水腫、加速脂肪燃燒。. 除了達到夏季瘦身最佳聖品外，更是許多 ...
2024年5月18日 · 菠菜中的鎂可使血液流動、減少血管發炎，幫助身心放鬆，讓女性更容易達到性高潮，男性以較自然的方式勃起。 黑巧克力. 黑巧克力可說是「天然的催情劑」，雖說巧克力屬於甜食類，不過可挑選85%以上的黑巧克力，其中含咖啡因、類黃酮和可可鹼，能幫助心情愉悅，且類黃酮還能增加大腦血流量，所以適量享用是沒問題的 。 辣椒....
3 天前 · 營養師程涵宇分享，符合美國 FDA 和環境保護局 (EPA)優先吃的建議，也就是低重金屬汞安全來源的12種魚的Omega-3脂肪酸排名清單：1、大西洋鯖魚。 2、秋刀魚。 3、柳葉魚。 4、大西洋鮭魚。 5、圓鱈。 6、正鰹。 7、大西洋黃花魚。 8、扁鱈。 9、黑鱸魚。 10、香魚。 11、竹莢魚。 12、白鯧。 延伸閱讀. CTWANT. 【三立新聞網免責聲明】 #醫師....
2024年5月14日 · 快訊. 三立新聞網 健康. 聽新聞. 0:00 0:00. 嗑水果不怕血糖飆 專家揭「爽吃時機」：飯後別碰這1款. 2024/05/14 08:17:00. 記者施春美／台北報導. 營養師彭逸姍提供3大吃水果的時機，可避免水果讓人血糖狂飆。 水果富含纖維、維生素、礦物質等有助人體健康，但有些人擔心，水果吃太多恐造成身體負擔。...
4 天前 · 新店耕莘醫院泌尿科醫師歸家豪，接受《三立新聞網》採訪時表示，威而鋼之類的壯陽藥，是讓陰莖在勃起後能持續充血，延緩其軟掉的時間，以便性交時間能持續。 他強調，威而鋼需要30分鐘發揮效用，「所以，男性服用威而鋼後，仍須接受性刺激，以便勃起，再由威而鋼讓陰莖持續硬挺。 他表示，常見的錯誤使用方式為，有些男性吃了威而鋼後，就喝啤酒、躺在客廳沙發上看球賽，女伴則在房間等男性吃威而鋼後的藥效作用時間。...
