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2024年5月6日 · 想要增肌減脂，除運動更要攝取優質蛋白質。 減重醫師許芷瑜指，除雞胸肉外，雞蛋、鮭魚、天貝、嫩豆腐、牛排、無糖厚豆漿、豬里肌與蛋白粉，都屬優質蛋白食物，其中無糖厚豆漿中含大豆蛋白，還能降血脂，國健署也指，
2024年5月18日 · 台北市警方日前接獲一名女大生報案，指稱因為網購減肥食品，賣方不依約履行退款，這才驚覺遭詐，共計損失60萬9千多元。 北市婦幼警察隊以此為案例，前天（16日）前往開平餐飲學校，宣導防制類似詐騙手法，並分享防範策略，以保護人身及財產安全。...
2024年5月23日 · 阿喜昨（22）日在Instagram更新動態，分享自己看電影《藍色恐懼》後，震撼到晚上睡覺一直做惡夢，沒睡好去健身房訓練讓她超崩潰，加上舌頭根部破洞，說話很痛又大舌頭，被教練笑死形容她是「軟爛魷魚」。 阿喜健身穿低胸小可愛，一彎腰超兇2球快掉出。 （圖／摘自阿喜Instagram） joyshishi777. 225K...
2024年5月25日 · 營養師徐桂婷表示，高碳水早餐組合隱藏健康危機，明顯缺乏膳食纖維，不僅會導致使血糖迅速飆高，讓人感到昏昏欲睡，也有研究指出，攝取這樣的早餐會連帶影響午餐吃進更多的熱量，長期下來容易導致肥胖。 家醫科醫師李佳燕在臉書透露，曾有民眾向她抱怨「醫生，那妳告訴我，早餐要吃什麼？ 燒餅油條、肉包、三明治、煎餃、小籠包、蛋餅、各種麵包、飯糰⋯⋯就這些可以選擇啊！...
2024年5月8日 · 蕭捷健提醒，若想提高局部減脂的效果，建議先做肌力訓練，尤其是大肌群的訓練，比如深蹲或臥推，這可以刺激更多肌肉纖維，增加脂肪酸的釋放，然後再進行30分鐘以上的中等強度有氧運動，比如快走、慢跑或騎自行車，來最大化局部脂肪的燃燒；如果是想瘦腹部脂肪，從這邊研究看起來先做點有氧，再進行轉體和捲腹，效果也相當不錯。 宅男連5天狂灌即溶茶...
2024年5月9日 · 08:00 2024/05/09. 中時新聞網. 吳慧芬. 從早餐起就注意熱量與澱粉攝取量，有助於控制體重。 （示意圖，Shutterstock／達志） 字級設定： 小 中 大 特. 早餐吃的對，有助控制體重。...
2024年5月15日 · 08:012024/05/15. 中時新聞網. 吳慧芬. 超慢跑不受限場地，室內戶外都可以跑，但所消耗的熱量，是走路的2倍。 （示意圖，Shutterstock／達志） 字級設定： 小 中 大 特. 近來超慢跑超夯，還能逆轉脂肪肝與糖尿病。...
