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6 天前 · 蚌式開合可以說是一款高效瘦腿、瘦屁股的運動，這款以仰撐的方式加強腹部核心發力，因此可以一步瘦到小腹、屁股及大腿，特別是對於大腿根部及臀部外側有很好的瘦身及塑形效果，三個動作都做1分鐘為一組，一次可以做2-3組。 ch.yoooon and pila_nyong. Original audio. View profile. ch.yoooon. 2,206 posts · 938K followers. View more on Instagram. 3,018 likes. Add a comment... 高效瘦腿運動推薦3：跪姿弓箭步. 一樣是一個伸展的弓箭步動作，跪姿的方式可以更好的瘦到大腿根部及臀型，有很強的拉伸感，當作運動後的伸展也很推薦！ 50下為一組，一次可以做2-3組即可。
6 天前 · INFJ和INFP在追求個人標準時的差異. INFP和INFJ對自己的個人標準都很高，他們都有各自想追求的方向和目標，但追求的方式還是會有所不同。 INFJ. 會願意不斷地改變、調整自己 ，直到自己能夠很好地適應社會規範，完美融入大環境.
2024年6月25日 · 獨特花香主調更注入莓果香氣，增添晶亮氣泡感，整體清新明亮又帶有女人質感，好感度極高的一款全新香氣。 圖片來源：CHANEL；BEAUTY美人圈 CHANEL香奈兒 嘉柏麗水漾香氛 100ml，NT.6850 CHANEL香奈兒 嘉柏麗水漾香氛 50ml，NT.4800
2024年6月25日 · 眾所皆知高強度間歇性運動HIIT是個燃脂相當快的運動，而且可以鍛鍊到全身的核心，這款以拳擊的動作加強運動強度，一組僅約20秒，就可以達到相當大的運動效果。 建議重複2-3組後、短暫休息20秒，接著再重複2組。 pila_nyong and ch.yoooon. David Guetta · Hey Mama (feat. Nicki Minaj, Bebe Rexha & Afrojack) View profile. pila_nyong. 1,979 posts · 470K followers. View more on Instagram. 1,950 likes. Add a comment... 高效瘦小腹、虐腹運動：兩週連續瘦腹挑戰.
2024年6月11日 · 而邊佑錫不僅顏值高，接近十一頭身的高挑身材更是引人矚目，原先官方身高為187公分的邊佑錫，近日受訪時也公開透露了自己的真實身高：「以前是189-190cm左右，最近是190.3cm。
2024年6月18日 · 《狐妖小紅娘 月紅篇》 集結了不少高顏值女配，還包含了客串出演的陳都靈，同樣是網友們認證的古裝美女！ 陳都靈飾演的是「尾生情緣」中的月啼暇，她與張凌赫的戲份都不算多，不過當兩人出場時，卻意外成了《狐妖小紅娘 月紅篇》 收視最高的時候，熱度真的不容小覷！ 而陳都靈在劇中一身綠色的仙氣造型，不僅很襯膚色，還仙氣十足，確實是一出場就能讓觀眾們驚豔的美貌！ 圖片來源：微博《狐妖小紅娘 月紅篇》
6 天前 · 追完《墨雨雲間》、《玫瑰的故事》不劇荒！. 2024下半年還有好多強檔陸劇上線，首先迎來的就是楊紫《長相思》第二季，還有譚松韻和許凱的甜寵劇《你比星光美麗》，而在這之後古裝大劇也不少。. 以下是10部2024下半年待播古裝劇！. 《長相思》第二 ...
