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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240506000012-260418運動後吃10種優質蛋白質 增肌又減重 醫： 這款還能降血脂 - 健康 ...

    2024年5月6日 · 許芷瑜在YouTube頻道PO出「減重醫師推薦的10種優質蛋白」影片， 10種優質蛋白食物分述如下 雞胸肉：100克的雞胸肉，含有23克蛋白質，蛋白質密度高。

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240507001182-2604183常見早餐超NG！營養師揭7款神搭配 鐵板麵也能吃 - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月7日 · 薯餅蛋餅＋紅茶：蛋白質偏少，且蛋餅皮、薯餅都是澱粉類。 油條＋豆漿：油條脂肪含量高，是容易爆卡的食物。 用餐突「石化」低血糖惹禍 專家 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240529001544-260418防糖尿病又降血脂 醫推3長壽飲食法 每周少於4顆蛋 - 健康 - 中時 ...

    2 天前 · 台灣糖尿病盛行率持續攀升且有年輕化趨勢，如何避免它找上門，是值得重視的議題。對此，彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫分享3項長壽飲食法則 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240525000830-260418國人最愛早餐全是「高碳水」 醫教5分鐘打造低脂營養餐 - 健康 - ...

    6 天前 · 最新調查顯示，國人前5名早餐組合是「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」，原因就是快速又有飽足感。營養師徐桂婷表示，高碳水 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240512000905-2604187種食物吃起來不鹹卻是「高鈉地雷」 吐司、沙拉入列 - 健康 - 中 ...

    2024年5月12日 · 洪永祥說，依國健署建議，成人每日鈉總攝取不宜超過2400毫克，即6公克鹽，但國內成年男性平均每天會吃進4580毫克的鈉，超出建議攝取量的1.9倍 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240526000758-260418吃海膽降膽固醇又助性 醫：5族群要注意 - 健康 - 中時新聞網

    5 天前 · 王大元在臉書「元氣中醫師王大元」PO文指出，海膽有很多種吃法，像是海膽手卷、軍艦壽司、海膽天婦羅或海膽丼飯，都非常美味，海膽可食用的 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240507000013-260418吃肉選對「部位」很重要 營養師揭4種肉減油吃法 - 健康 - 中時新聞網

    2024年5月7日 · 有些人屬於無肉不歡，卻又怕胖。. 營養師高敏敏表示，只要聰明選擇肉的「部位」簡單烹調，就能降低熱量，牛肉建議選菲力，羊肉建議選前腿與 ...

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