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高蛋白質食物有哪些?
蛋白質的作用是什麼?
攝取蛋白質食物好處有哪些?
蛋白質是動物飲食中必須的營養物質嗎?
1 天前 · 根據民國110年中華民國癌症登記報告統計指出，乳癌是台灣女性癌症發生率之首，死亡率第二名，110年因乳癌死亡的女性共2,913人，平均每天約8人因乳癌而喪命。乳癌化療期間飲食如何照護，才能預防復發？大林慈濟醫院營養師賴思吟表示，癌症治療需要有較高的蛋白質，
蛋白質食物有哪些？ 攝取充足的蛋白質，有助健身族群提升肌肉量，也有助減肥族維持基礎代謝率。 營養師整理了30多種蛋白質食物排名，並推薦9大優質蛋白質食物！
2024年5月31日 · 高蛋白質食物有哪些？ 健身人士常掛在嘴邊的優質高蛋白質食物，很多人只會想到雞胸肉，但其實多種肉類、海鮮、穀物都含有豐富的蛋白質，有些蛋白質含量更比雞胸肉高，例如：牛排、黃鰭金槍魚。
4 天前 · 編按：「乳癌可以喝牛奶嗎？」「乳癌可以吃黃豆、喝豆漿嗎？」「乳癌可以吃什麼水果？」上述問題是不少乳癌病友對於罹癌後飲食常有的顧慮。究竟乳癌病友飲食該注意哪些事？開刀手術治療後，到化放療階段、抗癌穩定追蹤期，在營養需求上又有何差異？《健康遠見》特選此篇帶你一次看懂。
2 天前 · 蛋白質是身體組織的基本構成成分，不僅構成肌肉和組織，還參與身體代謝和免疫功能，對於身體的正常運作至關重要。確保攝取足量的蛋白質，將有助於提升免疫力、促進生長、修復組織以及調節荷爾蒙，無論你是健身愛好者還是尋求健康生活方式的人，每日攝取足夠的蛋白質都是必須的。除了從 ...
4 天前 · 蛋白質是肌肉生長和修復的關鍵，還會影響身體健康，但如何才知道自己蛋白質有沒有吃夠？營養師提醒，蛋白質吃太少，身體會有 7 種徵兆。 蛋白質攝取不足會讓飽足感降低，導致骨骼肌肉減少、脂肪比例增加，因此蛋白質攝取量直接關聯到肥胖風險！
2024年5月13日 · 遵循動物性蛋白與植物性蛋白各攝取一半的飲食方式，不僅能獲得所需的必需胺基酸，且能攝入更多食物纖維、維生素和礦物質，減少心血管疾病的風險。
