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2024年5月19日 · 臺大營養學博士吳映蓉：「蛋白質、蔬菜、澱粉、堅果、水果、奶製品，六大類營養素。 花椰菜、毛豆、炒蛋、玉米，營養師吳映蓉早餐天天自己做，分量雖然不多，但所有營養都攝取到了，她還提醒大家吃早餐有「聰明順序」，先吃蛋白質和蔬菜刺激胰島素分泌，然後再吃澱粉類食物就能避免血糖急速升高。 臺大營養學博士吳映蓉：「有些人只吃飯或是只吃澱粉類，結果到了9點、10點，就覺得奇怪我怎麼又餓了，因為沒有蛋白質或蔬菜。 臺安醫院新陳代謝科醫師林毅欣：「澱粉不是原罪，尤其糖尿病慢性病患者，要定時定量，少量多餐，他們不是不能吃澱粉，而是不要吃加工類的澱粉，要吃原型的食物。 專家建議吃三明治或蛋餅可以加點蛋白質，肉片或蔬菜，飯糰改紫米，國人外食習慣加上晨起時間的緊迫，早餐變成三餐當中最不營養的一餐，你今天吃早餐了嗎？
2024年5月25日 · 1.飲食： 據美國農業部發布的「2015-2020飲食指南」，需要減少飽和脂肪與反式脂肪的攝取，而多吃富含Omega-3脂肪酸的魚油與植物油，則有助降低血膽固醇值與心血管疾病風險。
2024年5月11日 · 館長爆黃國昌想「變壯練腹肌」 呼籲粉絲禁止餵食｜東森新聞：新聞在哪 東森就在哪裡. 快訊. 加入東森新聞官方LINE，一手掌握最夯話題！. 慟！. 28歲北漂男「返鄉遇死劫」 父母見遺體心碎 7分鐘前. 跟姊姊吵架不開心！. 新莊男持雙刀逛大街 6警包圍 ...
2024年5月20日 · 醫師傑登建議多吃5類食物 1. 優質蛋白質 是身體修復的主要原料。可從雞蛋、牛奶、優格、肉類獲得。 2. 維生素C 幫助蛋白質合成加速皮膚黏膜修復。可從蔬菜水果獲得，強推維生素C之王「芭樂」。 3. 維生素A 促進免疫細胞活性，加速傷口癒合。
2024年5月30日 · 想長壽可要注意這些事，醫師黃軒表示，能不能長壽，和腳、頭髮、脖子、牙齒有關，要從頭看到腳，「採取積極的生活方式改變。. 均衡飲食、規律運動、充足睡眠、積極社交和定期體檢，是我們通往長壽之路的基石。. 黃軒在臉書發文，從頭開始看 ...
2024年5月11日 · 據了解，食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質是身體的主要能源來源，它們在經過新陳代謝過程後釋放出能量，用於支持身體的各種生理功能和活動；而水則是身體中最重要的成分之一，參與了許多生理過程，包括細胞的組成、體溫的調節、代謝產物的排泄等。
2024年5月24日 · 夏日瘦身季：面對國人肥胖危機 水蜜桃瘦身風潮席捲全台. 用水蜜桃取代高糖、高脂肪的零食，有助於控制體重，另外亦可搭配水蜜桃茶，讓瘦身效果更加倍！. （圖／業者提供）. 隨著夏季的到來，瘦身成為許多民眾的熱切話題，近日掀起一股結合美味與健康的 ...
