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2 天前 · 高蛋白質食物 它第一名 增肌補鈣護血管 觀看影片 https://ntd.nyc/msSIAy 10種高蛋白質食物，第1名是它！素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題，消水腫。1撇步，吃毛豆不脹氣。蛋白質要吃多少才夠?蛋白質攝取過多，恐怕傷2臟腑 〔吃蔬果還便秘？
2 天前 · 文：陳郁茹（NOW健康） 隨著端午節將至，民眾會自製粽子來應景，但傳統肉粽餡料多半屬高油、高鹽食材，對於家中嬰幼兒、長輩來說，並不適宜食用。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師特別分享粽子健康飲食及自製選購技巧，並利用天然食材設計「甘藷紅藜甜粽」及「全穀豆豆香粽」2款粽子 ...
2024年5月16日 · 這3類食物膠原蛋白最多！. 多吃1種維他命，留住膠原蛋白。. 素食者吃膠質＋它，轉化膠原蛋白。. 想提高骨密度防骨鬆？. 鈣質＋膠原蛋白吃起來。. 注意！. 膠原蛋白粉超過這數量， 恐傷害2器官. 有效控血糖必吃1食物 211餐盤順序這樣吃. 觀看影片 https://ntd.nyc ...
1 天前 · 傳統粽子以糯米為主，內餡包三層肉、菜脯、花生還有蛋黃，都屬於高熱量低纖食材，醫院為了讓病患也能享受端午過節氣氛，營養師特別把粽子低纖維的材料換作高纖維的食材，以「粽料代換」的方式，製作出一口養生粽。. 台中榮總副院長 傅雲慶：「這是 ...
2024年5月20日 · 飲食上應降低能量攝取，減少高醣、高油脂的食品，增加蔬果與高纖全穀的攝取來提供飽足感，盡量避免含糖飲料和精緻甜食，民眾不妨可參考哈佛健康飲食餐盤選擇食物組成，以蔬菜水果佔餐盤的2分之1，健康的蛋白質（多選擇魚肉禽肉、限制紅肉 ...
2024年5月31日 · 多選擇天然、原型、少加工食材，如全穀及未精緻雜糧、南瓜、深綠色蔬果等。 【撇步2】多補充水分，減糖少負擔：炎炎夏日，大家喜歡喝1杯冰涼的含糖飲料，然而含糖飲料喝越多，身體負擔越大。 「白開水」是最好的水分來源，可以加入少許檸檬片等水果，或加入茶葉泡製冷泡茶，讓白開水不只是白開水，又可以增加水分的攝取量。 【撇步3】快樂活動，減少久坐：WHO建議兒童及青少年每天都應累積至少達到60分鐘以上中高強度身體活動，並減少久坐時間及降低每日應少於2小時的觀看螢幕時間。 有空不妨與家人、朋友相約公園打籃球、快步走或騎乘自行車；在家的時間可以觀看 國民健康署製作的居家運動影片 ，隨時快樂運動。 ★本文經《NOW健康》授權刊登， 原文刊載於此. ★關心健康生活大小事，點此進入 【NOW健康】
2024年5月22日 · 洪東榮提到，好一點的蛋白質都會含有組胺酸，因此像牛肉、豬肉等食物保存不當時，也可能產生組織胺，但含量不至於造成中毒表現。 根據美國食品藥物管理局（FDA）管制規定，水產品中組織胺含量不得超過50 ppm（5mg/100g）；組織胺含量若達500 ppm以上 ...
