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2024年5月9日 · 陳姿吟說,魚油曾被用於改善憂鬱情緒,國際已有高濃度魚油應用在憂鬱症治療的相關研究;魚油的Omega-3脂肪酸有抗發炎的作用,調節神經傳遞的特性亦被推廣於預防、延緩失智症。 Omega-3脂肪酸常見於深海魚的油脂中,攝取魚油在體內代謝後會轉為前列腺素,產生抗炎性。...
3 天前 · 你有吃魚油補充劑的習慣嗎? 每日補充富含Omega-3脂肪酸的魚油補充劑是降低心血管疾病風險的一種流行方法。 然而,近期發表在《英國醫學期刊》子期刊《BMJ Medicine》的研究表明,如果你是心血管健康狀況良好的人,經常使用魚油補充劑可能會增加而不是降低中風和心臟病的風險。
2024年5月4日 · 營養師班南 (Patricia Bannan)說,富含Omega-3 脂肪酸的食物有助於大腦健康,她列舉鮭魚和沙丁魚等高脂魚類可改善情緒並降低憂鬱。 不飽和脂肪有助於抑制發炎並降低血壓。 富含有益心臟健康脂肪的食物主要包括奶油果、豆腐、橄欖、沙丁魚、黑巧克力、鮭魚。 第四類:水. 看似簡單,卻是增加能量的一大要素,常被忽略。 聯邦疾病防治中心 (CDC)稱,脫水會影響情緒、感覺呆滯。...
4 天前 · 食用魚油等海洋omega-3 多元不飽和脂肪酸,富含二十碳五烯酸(EPA) 和二十二碳六烯酸(DHA),可減少發炎。減輕關節疼痛、晨僵、疼痛次數。然而,這些治療 OA 的研究得出了相互矛盾的結果。海洋 omega-3 脂肪酸的另一個來源是南極蝦。
2024年5月13日 · 吃魚油防心血管疾病?研究稱健康者吃反而增心臟病和中風風險
2024年5月7日 · 養成健康的飲食習慣,有助於提供腦部良好的養分。 花椰菜可以說是好助手,可是常駐健康排行榜的超級食物,富含多種營養素,能幫助提升抗氧化力;菠菜有「蔬菜之王」的稱號,除了鐵質含量高,更含有維生素C、維生素A、維生素E、葉酸等,減少氧化壓力。 3、綠茶: 綠茶含有茶多酚和 咖啡因 ,對腦部健康有益。 茶多酚可保護神經細胞,預防阿茲海默症和帕金森氏症;咖啡因刺激神經元,提高警覺性和認知功能。...
1 天前 · 上一篇 名廚「保師傅」曾秀保心室顫動逝 未能及時搶救往往猝死率高 下一篇 吃魚油防心血管疾病?研究稱健康者吃反而增心臟病和中風風險 課程推薦 退休5力課程《強肌運動系列 拳擊體適能》 原價 NT$ 特價 NT$ 4230 實體課程 退休5力課程《逆齡 ...