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1 天前 · 新聞. 健康. 2024-06-02 08:30:00 新聞來源 : 早安健康. 吃錯時間傷胃又傷荷包！. 8種保健品食用時機公開，魚油忌1物一起吃. 維生素B群、C、葉黃素、魚油...相信許多人家中擺著瓶瓶罐罐的各種功效不同的保健食品，但當你手上同時拿了3-4粒保健食品往肚裏吞時，可 ...
2024年5月17日 · 衛福部. 2024-05-17 04:22:00 新聞來源 : 台灣好新聞. 只是缺維生素B1 婦人突變神智昏沈、動作遲緩、無力. 地方中心／彰化報導. 60歲的陳姓婦人近一個月來突然變得神智昏沈、動作遲緩、無力及吃不下東西，家人以為老化或失智，但就醫檢查發現低血鈉，再進一步檢查竟是維生素B1缺乏，引起腦部病變「魏尼凱氏腦病」 (Wernicke’s encephalopathy)。 衛福部彰化醫院腎臟內科醫師張淑鈺表示，老人家一有神智或體力上的問題，常被家人歸於失智或正常老化而延誤就醫，但其背後原因常常不是。
20 小時前 · 豆子指長豆，「吃豆吃到老老 (台語)」是指吃了長豆會「長命百歲」，長豆富含鉀、維生素A、維生素B群，也含有膳食纖維有助於延緩血糖上升，糖尿病病友可優先選擇的蔬菜來源之一。五子入菜，簡單又消暑。
2024年5月9日 · 提早調整飲食，改變「少動」的生活型態，即使必須長期坐在電腦前工作，也應適度間歇性起身活動，最好養成每天規律運動30分鐘的習慣。 〈策略1〉補充優質蛋白質. 努力養肌，不是光靠吃就能辦到，吃了些什麼？ 什麼時機點吃？ 還有是否搭配適合的運動，都是會影響能不能長出肌肉的關鍵。 平日飲食著重均衡，除了選擇優質蛋白質，還要適度補充鈣質與維生素D，以防止骨質疏鬆。 林冠宏建議，在運動前補充少許醣類，讓肌肉有足夠運用的能量，在運動過程中及運動後，補充適量水分與肌肉修補所需的營養素，尤其是補充高蛋白質食物或更容易吸收的胺基酸營養補充品，都有助於肌肉迅速恢復與放鬆。 〈策略2〉多肌力訓練及伸展運動.
2024年5月15日 · 脹氣肚子大到像氣球！. 「4食物」有效幫助氣體排出 專家勸：別吃太鹹、咖啡因飲料也要少喝. 脹氣是一個常見且令人困擾的問題，尤其是在飲食習慣或生活方式改變時。. 但透過一些小改變和特定的食物，你可以緩解這種情況。. 以下是一些能夠幫助你 ...
2024年5月8日 · 避免鳳梨咬舌 3個小方法學起來. 常常聽到朋友說不愛鳳梨的原因，是因為鳳梨會咬舌頭！ 如何吃鳳梨不咬舌？ 方法1. 切好的鳳梨加鹽巴，可抑制鳳梨蛋白酶活性. 方法2. 泡熱水或高溫加熱，破壞鳳梨蛋白酶活性. 方法3. 與肉入菜，利用鳳梨蛋白酶的分解蛋白質功能，去咬肉（蛋白質），這樣就沒空咬你的舌頭. 挑選優質鳳梨 教你3撇步. 此外， 鮮享農 YA - 農糧署 也分享該如何挑選優質鳳梨： 1、果實無傷，果皮呈黃綠色，果目明顯突起! 2、有淡淡的鳳梨香氣. 3、敲起來像鼓聲，吃起來比較甜. （圖片來源：Dreamstime/典匠影像） 延伸閱讀： · 飯後助消化必吃鳳梨！ 營養師認證「7大營養素」超滿 倒頭栽放冰箱更好吃. · 鳳梨生津止渴、整腸、抗疲勞！ 鳳梨心丟掉超可惜 但5種人要小心吃.
2024年5月7日 · 研究結論認為，一天之中將大部分熱量攝取集中在午餐期間，每天攝取3餐以上，可預防和減少肥胖或超重。 錢政弘建議，雖然研究是針對西方人，但的確許多台灣人都有晚餐晚吃和工作時間長的問題，不妨參考飲食調整方法，對自身的身體健康負責。 歡迎加入 《優活健康網》line好友 ，更多醫療新知搶先看！ 一名70歲的患者進行腹部超音波檢查，發現他的中度脂肪肝消失，原本病人的身高150多公分、體重74公斤，因認為自己太胖、有高血壓和脂肪肝，膝關節也開始出現疼痛，調整飲食後，經過一年體重已下降至64公斤.
