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   2024年6月20日 · 1.鮭魚和沙丁魚. 「魚肉中豐富的Omega-3脂肪酸可以調解 (緩和或減輕）體內發炎的情況，」Jessica Wilson說。 鮭魚和沙丁魚就是很好的選擇，當然你也可以透過亞麻籽、奇亞籽和堅果提供每日所需的Omega-3。 2.綠茶. 綠茶中含有高含量的抗氧化劑，還有大量的兒茶素 (又稱類黃酮，是植物中的一種多酚)被認為可以抗發炎。 如果你歡抹茶，那效果會更好。 3.莓果. 覆盆子、黑莓和藍莓等莓果含有保護性的植物營養素，可預防發炎。 此外，它們味道可親，很容易透過零食、冰沙和沙拉配料融入到日常飲食中。 4.全穀物. 纖維可以平衡腸道酸鹼度，不僅能減少發炎，還可以改善膽固醇和降血糖。

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   2024年6月24日 · 1.提高皮膚癒合能力. 鋅能夠提高皮膚的癒合能力。 因為這種能力會隨著年齡的增長而減弱，你只需看看嬰兒或兒童的皮膚與成人相比，癒合的速度與癒合後的結果都不太一樣，就能得到證明，這些過程都會影響老化的速度，所以，鋅正是預防或延緩老化的基礎盟友。 2.參與許多反應的必需礦物質. Marta Masi 集團的藥劑師兼營養師 Andrea Vázquez Remuiñan說：「鋅是一種必需礦物質，對於我們體內的 300 多種酶促反應相當重要。 它存在於骨骼、肌肉、皮膚、肝臟和其他器官。 在皮膚中，它更集中在表皮，也就是維護皮膚的屏障功能，幫助修復並保持皮膚良好狀態、防止光老化並防止太陽輻射引起的損害。 此外，鋅還能促進癒合。

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   2024年6月18日 · 營養師證實的好處. 營養師Laura Parada認可檸檬水有以下的好處：「它能啟動消化過程。 」這意味著它能舒緩消化不良、胃灼熱。 此外，檸檬還能刺激膽汁和胃液的分泌，因此可以防止胃脹氣的形成。 最後，空腹服用檸檬水有助於治療便秘，因為檸檬含有豐富的纖維，有利於腸道蠕動。 然而，這並不意味檸檬水可以拿來減肥，「檸檬水完全沒有燃燒脂肪的效果」Laura Parada表示。 「檸檬水也能增強免疫系統」Laura Parada說那是因為檸檬中含有高含量的維生素C，同時也有維生素 B、鈣、鐵、鎂、鉀和酵素。 檸檬水也對皮膚好，因為它含有大量抗氧化劑，可以"防止自由基的損害"。 最後，檸檬水有一個優點，覺得白開水喝起來沒味道的，加入檸檬汁會讓口感更佳。 切片比擠汁的更好.

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   2024年6月11日 · 添加維他命B5以及特有的鎖水科技，能夠將空氣中的水分有效吸收至肌底，維持長效保濕勻亮。 雙層壓製技術，使藤格紋造型粉餅相當紮實，相較於一般市面上的蜜粉餅，裸肌定妝餅的粉質更綿密絲滑，真正可以達到一秒柔焦。