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2019年7月1日 · 富含Omega-3脂肪酸的食物主要包括海洋來源和植物來源兩大類，植物來源的Omega-3（如ALA）需要在人體內轉化成EPA和DHA，轉化率可能受到個體差異的影響，而海洋來源的Omega-3可以直接提供EPA和DHA，吸收利用率更高。
2022年12月29日 · 我們之所以要補充Omega-3，還有一個重要原因：平衡體內的Omega-6。 Omega3、Omega-6都是對健康非常重要的不飽和脂肪酸。 根據研究，兩者的黃金比例大約為1:1，若是兩者比例失衡，會對健康造成不好的影響。
2019年7月1日 · Omega-3功效與好處甚多，不僅可促進大腦和心臟健康、減少發炎問題，還能預防慢性疾病，並改善關節症狀和心理健康。什麼樣的食物裡富含Omega-3？Omega-3功效有哪些、多少劑量、什麼時候吃才能安全有效？副作用又是什麼？本文帶你一次看懂！
2024年9月19日 · Omega-3多元不飽和脂肪酸是魚油的主要成分，近年大家會熱衷補充主要是在健康上的Omega-3功效，包括促進兒童大腦發育、保護心血管系統、降低心臟病風險。
Omega-3、Omega-6有什麼差別？. Omega-3、Omega-6都屬於多元不飽和脂肪酸，因為Omega-3脂肪酸的第一個雙鍵是在從甲基端數來第3個碳上，而Omega-6脂肪酸第一個雙鍵位於甲基端的第6個碳原子上，因而有不同的命名. Omega-6 脂肪酸和Omega-3 脂肪酸一樣，都是人體的必需脂肪酸 ...
2019年7月1日 · 富含Omega-3脂肪酸的食物主要包括海洋来源和植物来源两大类，植物来源的Omega-3（如ALA）需要在人体内转化成EPA和DHA，转化率可能受到个体差异的影响，而海洋来源的Omega-3可以直接提供EPA和DHA，吸收利用率更高。
5 天前 · DHA、EPA是什麼？ 魚油 富含的Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，主要由二十碳五烯酸（EPA）二十二碳六烯酸（DHA）所構成。 EPA：有多篇國際研究證實可幫助促進新陳代謝、調整體質，且也能作為「心靈保養」的關鍵營養素，在許多研究中證實，高濃度的 EPA 成分若含量高達 80％，對於維持好心情有正向作用。 DHA：具有優秀能力能幫助維持專注力和反應力，且也是維持晶亮健康的營養成分。 由於現代人普遍外食，加上餐廳所用料理油多為大豆油、沙拉油等富含Omega-6的油脂，長期下來會造成人體Omega-3與Omega-6比例失衡，進而造成健康問題，世界衛生組織（WHO）建議一般成人每日Omega-3攝取量為300~500毫克。 一家大小都適合補充！ 深海魚油4大功效好處.
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