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2016年3月11日 · 1.瑜伽也可以很Man: 瑜伽不只是增加柔軟度，如果選擇適當強度的瑜伽課程，練習瑜伽也會增強你的力量及耐力，增加你的專注力和平衡感，它統合性的改善你所有的肌肉、關節和韌帶纖維。 2.增加原有運動領域效能，修復運動傷害： 瑜伽是你避免受傷的良藥，並且幫助肌肉的復原及修補。 透過瑜伽體位法練習，肌肉及附近筋膜被拉長放鬆後，會增加更多血液流動的空間。 如此一來，更多含氧的血液便會流到這個部位，幫助肌肉復原。 這對你所有的活動是有幫助的，不管你是愛玩高爾夫球、籃球、棒球或重訓等，它會讓你伸展高一點、蹲低一點、站寬一點、揮遠一點。 當肌肉的彈性增加後，也會大大地降低你受傷的機會。 3.聰明地使用肌肉： 肌肉不是只是練好看而已。
2018年10月24日 · 2018-10-24. ．文 ／ 陳蔚承. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 壯陽聖品？ 專家：營養補充品比較正確. 瑪卡有什麼神奇的地方呢？ 瑪卡的根中含有豐富的蛋白質和礦物質如鉀、鈣、鐵、鋅，可補充體力，根據聯合國農糧組織（FAO）的資料顯示，每100克瑪卡有15.4毫克的鐵、288毫克的鈣，當中有14％是蛋白質、78％是碳水化合物，是當地人的澱粉來源之一。 除了是糧食，其他可能功效包括減少焦慮、提升運動表現和肌肉能量，在2016年的一篇研究中也提到瑪卡可以改善學習力和記憶力，但實證研究數量不多。 而流傳瑪卡能壯陽，則是其中的成分瑪卡烯 (manaenes)，具有提高男性性慾的效果。
2018年8月25日 · 就讓我來一一破解劈腿男人的常見台詞吧！ 1.其實我覺得很痛苦. 打悲情牌的劈腿男，正是利用女性容易心軟的特質來達成他的目的。 一個人為什麼要做讓他自己痛苦的事？ 當然是因為這件事其實對他來說有利可圖，至於是什麼利益？ 精神上的慰藉或肉體上的快感？ 我想妳應該心裡有數。 請切記一件事，即使他真的感覺痛苦，也是自作自受的結果，而情緒上的痛苦更無法作為說服妳配合維持劈腿關係的理由。 2.我愛妳但放不下她. 「愛情」的本質應該是具有獨佔排他性的，就算將兩個女人同時放在心裡，比重也不可能一樣。 他說他愛妳，但卻選擇了她，妳覺得這個「愛」有幾分可信度呢？ 他要不是騙妳，就是騙她，或是兩個都騙了。 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2015年11月26日 · 2015-11-26. ．文 ／ 呂嘉薰整理. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 馬景平. 字級. 收藏. 分享. 私人教練黃怡瑄指出，超人式為蝗蟲式的變化式，可以啟動全身肌肉，鍛鍊胸部、肩膀、手臂、腿部、腹部和下背部肌群，尤其可以強化腹部核心的力量，還能增加脊椎彈性、消除下背痛，同時幫助消化。 但近期進行過腹部手術者和孕婦，較不適合練習。 訓練重點： 強化核心肌群和下背肌肉，改善全身血液循環。 動作： 1.臉朝下俯臥，腹部貼地，腳背及腳趾平貼於地板。 2.向前延伸手臂，手肘與膝蓋打直，腹部和尾骨向內收緊。 手臂和腿約與肩、髖同寬。 3.深呼吸，讓胸、手臂、腿離開地面，臉部自然放鬆，像超人開心飛行。 肩膀遠離耳朵，不要聳肩。 重點不在手腳抬離地的高度，注意力集中在四肢延伸和核心施力。
2022年12月8日 · 黃斑部病變又稱為老年性黃斑部退化（英文 Age-related Macular Degeneration ，AMD），是於黃斑部區域產生病灶，常見於50歲以上的眼睛疾病，可稱為是視力殺手，黃斑部一旦遭受傷害或破壞，視力就可能急速減退。 黃斑部是視網膜中央小而重要的部位，是感光細胞密度最高的區域，最為敏銳，用來辨別東西的大小、形狀、顏色等等，並進行閱讀及辨識臉部。 黃斑部病變初期因為很少同時影響兩個眼睛，當只有單眼受影響時，病患常不覺得有任何症狀。 部分病患隨著時間惡化，可能影響單眼或雙眼，並出現視力模糊或視野中心視力障礙（變黑、無法分辨顏色等）。 以下是黃斑部病變最常見的症狀，可能包括了： 視力模糊. 難以識別熟悉的臉孔. 直線看起來像出現波浪形. 視野中心出了黑暗、模糊區域或盲點.
2019年7月26日 · 53歲的中國名主持人金星，前半生是學習芭蕾舞的男孩、是拿著獎學金到紐約進修的文化精英。. 28歲之後她從女人、太太，一路蛻變成了媽媽，她說變性是生命給她的禮物，但這個禮物，全靠自己爭取得來。. 金星有好幾句名言，或許你看過這一句：「當別人想 ...
2016年12月9日 · 2016-12-09. ．文 ／ 林又旻. ．出處 ／ Web only. 字級. 收藏. 分享. 但這樣的說法真的對嗎？ 為了確認這樣的說法是否正確，特地在網路上搜尋「吳鴻安」、「血壓」發現到果真有一個新浪博客是「鴻安健康的博客」，也就是撰寫這篇文章的人。 仔細看「關於我」，卻沒有任何醫學相關的背景。 （圖：中國作家吳鴻安的博客。 同時，在該篇文章中，並沒有提出任何的實驗證據；他也列出了7項參考資料，還有兩本是自己的書，說服力並不充分。 雖然吳鴻安的說服力不足，但他說的到底有道理嗎？ 為了要尋找正確的答案，我們採訪了知名的心臟科醫師：新光醫院教學研究部副主任兼心臟內科主治醫師洪惠風醫師。 到底血壓要多少才算正常呢？ 年齡越大，越要讓血壓維持在正常值！
