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2019年12月23日 · 不要在「累的時候」才喝咖啡！. 教你 7 個技巧，增強咖啡因的提神效果. 【我們為什麼挑選這本書】上班很累，咖啡是上班族的提神精品；問題是，咖啡要怎樣喝，提神效果最好，又不會讓自己晚上失眠？. 《 生時間：高績效時間管理術 》的作者傑克 ...
2019年8月20日 · 咖啡因好處多多：刺激大腦、幫助脂肪燃燒. 咖啡因在進入血液循環後，可以刺激大腦、促進分泌腎上腺素，提升心跳速率達到注意力的提升、幫助脂肪的燃燒、提升體溫促進卡路里的燃燒，因此咖啡因被許多運動員作為訓練時或是比賽時的重要補給品 ...
然而，不一樣的飲料含有不同含量的咖啡因，甚至是不同品牌的同一款飲料，也含有相異的咖啡因含量，以下我們來為你介紹 13 款咖啡因含量超過紅牛的飲品吧！
- 攝取大量蛋白質。外媒《WebMD》指出，身體的代謝率其實包含了「基礎代謝率」（Basal Metabolic Rate）與「靜態代謝率」（Rest Metabolic Rate），其中，「基礎代謝率」指的是人體在靜止不動時所消耗的熱量。
- 一天走8,500步以上。專門研究新陳代謝相關知識的美國德州大學教授Edward F Coyle 指出，一整天坐著不動的生活型態會導致代謝逐漸變差，即使是有運動習慣的人，前一天進行了激烈的運動，隔天久坐一整天，仍然會影響身體消耗熱量、燃脂的效果，這個現象稱之為「運動阻力」（Exercsie Resistance）。
- 做高強度間歇性運動。由美國威斯康辛大學所提出的研究 指出，在進行「高強度間歇運動」（HIIT，High-Intensity Interval Training）之後，為了讓疲累的身體回復運動前的狀態，身體會自動大量消耗氧氣，產生所謂的「運動後過量氧耗」（EPOC，Excess post-exercise oxygen consumption），也就是「後燃效應」（After burn effect），即使維持在靜止的狀態，身體仍然會持續地消耗卡路里，有助於提升整體的新陳代謝速率。
- 補充足夠的水分。國際期刊《Journal of Clinical and Diagnostic Research》曾刊登一篇 研究，指出只要在三餐前喝下500ml的水，就能幫助減輕體重。
2020年7月9日 · 咖啡的效果：讓你的腦袋誤以為情況緊急. 咖啡是無所不在的能量形式，不僅能夠輕易地把咖啡因這種藥物送到身體中，大部分的人也覺得咖啡美味。. 咖啡因的刺激效果來自於它的分子形狀類似腺苷（adenosine），腺苷會在身體中流動，是身體能量高低的 ...
2021年12月8日 · 不過大家也別擔心咖啡因上癮對人體會產生害處！. 來自澳洲伊迪斯科文大學（ECU）的研究人員用了十多年的時間調查了 200 多名澳洲民眾的咖啡攝入量是否與大腦認知能力下降呈現正相關，結果研究結果表示，咖啡因和數個阿茲海默症相關的重要標誌物 ...
2016年2月2日 · 咖啡因（Caffeine） 此白色粉末正是全世界每年生產超過 160 億磅咖啡豆的原因。 它其實是植物鹼毒素（和尼古丁及古柯鹼一樣），植物用它來殺死蟲子。
&ck=A3A2A363B81292E129524B9530AB181D&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "咖啡因1")
&ck=9B7C64C4B3E9FED4BB9B8D2314D2EB47&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "咖啡因2")
&ck=0418BAE9DC66D78F5907C91A9F644851&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "咖啡因3")
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