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2019年12月27日 · 一招保暖法讓身體熱呼呼. 日期：2019 年 12 月 27 日 作者： 盧映慈. 今天開始明顯變冷，而2019年的最後幾天就會這樣冷冷、有點濕濕的度過了。 而這種濕冷的天氣，最容易讓寒氣入侵身體，使得身體這邊痛、那邊痛，甚至引發心血管疾病。 不過只要注意身體5個部位的保暖，其實就不容易因為受寒而生病了。 容易受寒的5個部位. 「熱脹冷縮」其實也同樣適用在人體身上，當體表血管接觸到冷空氣，就會開始收縮，遇到熱空氣則會擴張，而這一來一往的擴張，就會讓血管破裂，或是讓血管的斑塊剝落變成 血栓 ，就容易引起 中風 ，或是血栓；所以需要保暖的地方，通常就是血管比較多的地方。
- 注意冷、熱的改變：冷氣溫度調高、注意保濕
- 注意運動、情緒變化：流汗用濕毛巾擦乾、盡快洗澡
- 注意皮膚傷口：仔細護理、除疤痕
- 注意其他免疫疾病：過敏超過 6 星期、有其他症狀
有些人會對溫度比較敏感，天氣變熱，皮膚受到的刺激增大，原本過敏的位置就可能再度誘發。長庚醫院皮膚科醫師黃毓惠表示，像是蕁麻疹、汗皰疹都是一種皮膚的過敏反應，主要還是跟身體的免疫系統有關；要對抗過敏反應，更重要的是保護皮膚，進行保濕、保養是非常重要的，食物過敏的影響反而比較小一點。 而保持在涼爽的溫度，的確可以減少過敏的風險，所以對於容易因為熱、流汗而過敏的人來說，待在冷氣房的確是減少過敏的好選擇，但是進出冷氣房的時候會有溫度的落差，加上冷氣會使得空氣變乾，對皮膚也是一個刺激，反而更容易有過敏。 建議冷氣房溫度調高一點，讓溫度落差不要那麼大，房間內也要放一盆水避免冷氣讓皮膚過度乾燥，同時也要注意保濕。 （全文閱讀：吹冷氣還是過敏長疹子？皮膚科醫師教你汗皰疹怎麼處理）
運動流汗雖然會刺激皮膚過敏，但卻可以增加身體的血液循環，給皮膚足夠的養分、並幫忙代謝廢物，長期看來對皮膚的狀態是好的。所以還是建議每天撥出一點時間讓自己運動、流個汗，但是流汗的時候要趕快用濕毛巾擦乾，運動完要補充水分並洗澡，把汗水、髒污都洗乾淨，讓皮膚恢復清爽。 但如果是對於熱比較敏感的人，很可能在運動時因為過熱而引起全身過敏，就要特別注意自己的身體狀況。這種情況又稱為「膽鹼型蕁麻疹」，是對身體負責在溫度上升時調節溫度的激素「乙醯膽鹼」過敏，所以不管是運動、緊張、焦慮、憂鬱、曬太陽等，只要體溫上升，就有可能觸發這種「癢」。
皮膚「受傷」其實也是一種刺激，臺北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師林明秀說，像是傷口久治不癒的時候，會覺得癢、痛，那是因為傷口都還在發炎狀態，也容易引發免疫系統不平衡的過敏，所以傷口的照護、還有疤痕的護理都是非常重要的。 林明秀也提醒，其實會產生疤痕，並不是傷口大小來決定的，而是傷口的深度及嚴重度。「即使只是被割傷的小傷口，照護不好也可能產生疤痕，所以傷口的初期護理很重要。」把傷口照顧好，才不會給皮膚帶來更嚴重的傷害。 （全文閱讀：有疤痕怎麼辦？除疤產品怎麼用？皮膚科醫師教你皮膚除疤全攻略！）
台灣研究統計，約有 1/4 的慢性蕁麻疹患者，其實是「免疫系統」問題導致，其中最多的就是自體免疫甲狀腺炎，第二是修格連氏症（又稱乾燥症），再來像是血管炎、風濕性關節炎、紅斑性狼瘡，甚至是腫瘤都有可能造成蕁麻疹，建議只要慢性蕁麻疹超過 6 星期反覆發生者，要到過敏免疫風濕科門診進一步檢查。 （全文閱讀：難纏慢性蕁麻疹有解！自體血液減敏治療改善 6 成） 文／盧映慈 圖／何宜庭 延伸閱讀 夏天是痛風發作高峰期！醫：吹冷氣、喝冰飲，比吃火鍋、海鮮還危險！ 蕁麻疹症狀有哪些？如何保養、治療與預防？這 7 種含有「組織胺」的食物別再吃了！ 揮別晨間噴嚏！「高熱、高濕、吹冷氣」是鼻過敏三大禍首
2023年12月22日 · 百會穴. 位於頭頂的穴位，中醫認為「頭是諸陽之會」，是全身陽氣交會之處，但當冷風吹向頭部時，會使陽氣散失，因此冬天務必要戴帽子保護百會穴。 天突穴. 位於鎖骨中間的凹陷處，此處為肺氣上升的樞紐，也是呼吸道中的氣管處，假如受寒，就會比較容易發生 咳嗽 、卡痰等狀況，因此建議透過圍圍巾或套頭衣物等方式保暖。 風池穴和風府穴. 風池穴位於腦後斜方肌旁邊的凹陷處，共有 2 個，而中間則是風府穴，此處常被風吹，因此也是需要做好保暖的地方。 另外就是此處也是經氣較旺盛的穴道，一旦受寒可能會有一股氣卡住的感覺，還讓人一吹風就 頭痛 。 方法二：熱敷或吹風機吹穴位，注意別燙傷. 大椎穴、風門穴、定喘穴與肺俞穴.
2019年12月1日 · 尤其台灣的冬天屬於濕冷氣候，在沒有足夠陽光的季節中，都感覺自己快要發霉了！ 5 秘訣輕鬆維持居家乾爽. 1. 保持通風. 在家中容易潮濕發霉的地方，例如浴室、廚房、地下室等處，可以加開窗戶或獨立通風系統。 2. 隨時保持乾燥. 定期清理、更換家裡各種盛水容器，避免水氣堆積。 因為黴菌的生長會在積漏水處24小時內出現。 像是洗完澡後立即用風扇將地面吹乾。 3. 按空間大小選擇除濕商品. 除濕用具需按照空間比例選擇，像是衣櫥內可擺放除濕劑，且最好可以重複使用較環保。 購買時請注意保存期限，並記下開封使用日期，以了解家中除濕速度，做為日後更換依據。 圖片來源： istock. 4. 善用廚房裡的天然除濕劑. 蘇打粉、咖啡渣、洗衣粉都有吸濕效果。 5. 濕敷法防黴.
2022年11月1日 · 尤其當天氣氣溫較下降時感到寒冷，鼓勵可以在晚上在 11 點以前入睡，早上太陽出來後再起床，寒冷時可用吹風機吹「湧泉穴」與「大椎穴」保暖。 湧泉穴在腳底前三分之一的正中凹陷處，而大椎穴則是脖子和背部相接的地方，低頭時有塊明顯骨頭隆起 ...
2023年7月11日 · 過敏、氣喘好發於冬季，詹永兆說明，中醫認為「冬病夏治」，因此，利用1年之中最炙熱的氣候、人體陽氣旺盛之時貼「三伏貼」，能扶助正氣，「益火之源，以消陰翳」，就能預防冬季舊病復發，可減緩病症及發作次數。
2022年12月23日 · 其實真正造成問題的是「溫差」，因為人是恆溫動物，體內的「核心溫度」會一直固定在攝氏 36.5~37 度左右，身體透過流汗、血管散熱、發抖來維持核心溫度的平衡；如果「溫差」太大，血管收縮、擴張太快，反反覆覆的擴張會讓血管破裂，或是讓血管的斑塊剝落變成血栓，就容易引起中風。 要如何判斷身體溫度是否足夠，並不是看手腳的溫度，溫暖就代表不冷，或是手腳冰冷就代表很冷，因為手腳是末梢血管的血液循環，應該要看的是胸口靠近心臟的溫度，還有心臟血液打出去後，直接連接的頸動脈、頭部血管的溫度。 保暖 3 大重要時間點 足夠反應慢適應.
