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2024年4月24日 · 神經纏套的常見症狀包括：神經支配的部位麻木、感覺變遲鈍、尖銳的局部疼痛或燒灼感、像被針尖刺到、輕輕碰觸即感覺異常疼痛、脹痛、痠脹、緊繃、局部肌肉無力及關節活動受限等，且可能會慢慢往四周擴散。 神經纏套的症狀可以很明確，患者能自己畫出一個範圍，也剛好跟某條神經支配的區域相符；也可以非常模糊，就是一整片不舒服，說不出到底哪裡痛，需要抽絲剝繭來確定診斷。 常見的神經纏套是「腕隧道症候群」和「尺神經病變 」 腕隧道症候群. 最常見的神經纏套是「 腕隧道症候群 」，主要成因是通過手腕的正中神經受到掌骨及其上方的韌帶「屈肌支持帶」壓迫，或是整條神經從頸椎以降都張力過大造成。
2020年9月28日 · 外泌體存在的最大功能，就是傳遞細胞與細胞之間的傳令者，舉例來說，像是當皮膚細胞出現異常情形時，就會釋出外泌體，去跟其他的細胞傳達需要救援的訊息，讓健康的細胞到有問題的地方，進行再生修復的作業。 在《 Heho Topics 》的影片中，就舉國衛院運用外泌體來研究腦部受損的研究為例，研究人員將幹細胞所吐出的這些外泌體，經過純化、萃取後，再打入有腦部受損的小鼠上，被發現能夠修復神經及腦細胞的突破發現，張薏雯博士對此表示「外泌體的應用價值，或許會比我們想像的更大」。 由此可看出，生物醫學的發展，不僅是各項幹細胞的治療應用外，外泌體也是另一個重要的項目！ 想知道更多幹細胞修復大腦的資訊，請看⬇️. 文 / 彭幸茹 影 / Heho 影音 圖 / 巫俊郡. 延伸閱讀： 細胞療法未來關鍵不在「細胞」！
2023年12月20日 · 板機指、媽媽手、五十肩靠 1 針就解痛！. 中醫師詳解「小針刀」治痛原理、好處、費用. 根據統計，全球逾 15 億人有慢性疼痛困擾，疼痛部位以肩頸、下背最為常見。. 2016 年健保署統計國人十大燒錢國病，單是椎間盤突出或背痛，給付金額約 140 億，總 ...
- 多樣化飲食。研究顯示，多樣化的腸道菌種組成能夠保持穩定性和功能多樣性，而多元化的飲食可以提供不同類型的纖維和營養素，有助於不同種類的腸道微生物組成。
- 補充足夠水分。充足的水分能夠幫助腸道消化吸收、促進腸道蠕動和排除廢物，也能夠讓保持良好的腸道功能，有助於維持腸道微生物平衡，同時保持腸道濕潤避免便秘。
- 多攝取膳食纖維。膳食纖維無法被我們的腸道消化吸收，但卻可以被微生物發酵利用，抑制壞菌增長，並有助於維持腸道粘膜屏障，對整體消化道健康有很大的幫助。每天「3 蔬 2 果」很重要，即便是外食族，也可以盡量達到每餐都有蔬菜、每天有吃水果的習慣，同時也能捕到各種維生素和礦物質。
- 避免使用抗生素。長期或不必要的抗生素使用可能殺死有益的腸道細菌，而使腸道環境更容易受到有害細菌的攻擊，因此務必正確使用抗生素，必須使用時務必配合醫囑，服用完整個療程，勿擅自停藥。
2022年8月10日 · 「肩膀是身體活動度最大的關節，只能靠肌腱、肌肉來保護，所以要小心保養。 」黃俞翔分享，關節復健的肌肉有四處包含 「棘上肌」、「棘下肌」、「肩胛下肌」和「小圓肌」 。 一但肌鍵鈣化受傷，強度就會下降，根據肌腱位置、鈣化大小和嚴重程度，必須要花費的復健時間就不同，後續更要積極訓練周圍組織的修復，才能保護好肩膀。 一半常見許多務農者或需要削甘蔗、切西瓜等反覆施力的攤商，都很容易出現「鈣化性肌腱炎」，若肩膀鈣化後反覆摩擦肌腱會導致肌腱撕裂，嚴重會斷裂，必須靠手術縫補。 黃俞翔提醒，如果出現痠痛症狀超過三天沒有緩解，可以就醫進行超音波照射檢查，僅靠X光是無法看出初期鈣化的成像，平常無論是運動或是舉重，都要遵照正確姿勢操作，避免肩膀受傷。 文／謝承恩 圖／巫俊郡.
2023年9月13日 · 肌肉骨骼傷害不用怕！. 這 4 種組織慢性傷害可透過運動訓練改善！. 日期：2023 年 9 月 13 日 by 趙 乙錚. 徒手訓練解痛全書. 物理治療師 訓練專家聯手，90個徒手動作 4大訓練計畫，改善五十肩、網球肘、膝關節炎. 作者：羅斯．克利福德（Ross Clifford）、艾許利 ...
2023年3月17日 · 重訓一般就是所謂的 無氧運動 ，至於 慢跑 、游泳等是 有氧運動 ，通常長期從事無氧運動的人，增肌效果較好，體態精壯健美，而從事有氧運動的人通常會精瘦許多，但林智葳表示，真正要分辨有氧和無氧運動，主要能從心跳頻率來區分。 例如有氧運動時，心率區間可能會被侷限在某個區間，例如每分鐘 130～140 下，少有大幅變動。 但是進行無氧運動，例如大重量深蹲起身時氣喘吁吁，心跳可能瞬時飆至170，而後在組間休息時回復至正常 70 下，變動幅度極大。 但他也舉例，有部分運動看似無氧，時則是有氧，有些看似有氧，但其實更接近無氧狀態。 例如空槓連續 深蹲 100 下，心跳因為不大的機械張力而維持在固定130下左右的區間，雖然看似無氧 重訓 ，但實則比較屬於有氧。
