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2024年6月5日 · 1. 鯖魚. 富含 EPA 和 DHA，研究指出，飲食中的 Omega-3 不飽和脂肪酸，在膽固醇的代謝過程中具有額外的調節作用，可以保持血管通順。 2. 黑木耳. 是膳食纖維含量最高的菇類，可以增加飽足感，防止暴飲暴食，還能加速膽固醇代謝，降低血液中的膽固醇。 3. 海藻. 有很多水溶性膳食纖維，不僅能抑制餐後血糖升高，還可以和膽固醇結合，形成不易吸收的複合物，以排出體內的膽固醇。 4. 豆腐. 豆製品中的大豆蛋白、異黃酮、皂素、寡糖（棉籽糖、水蘇糖），具有降低膽固醇的作用。 5. 堅果. 含有單元不飽和脂肪酸（MUFA）和植物固醇，有助於改善血液中 LDL-C。 6. 橄欖油.
2024年6月5日 · 壞膽固醇對身體影響大！. 營養師：這 8 種食物有效降低 LDL-C. 日期：2024 年 6 月 5 日 作者： 楊 紹楚. 低密度脂蛋白 膽固醇 （LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹窄，會增加中風 ...
2023年8月29日 · 本文 Heho 營養師一次告訴你。 內容導覽. 低密度脂蛋白膽固醇是什麼？ 正常值是多少？ 如何降低壞膽固醇？ 清除壞膽固醇的 8 種食物. 低密度脂蛋白膽固醇是什麼？ 在關心健康的同時，我們很常聽到「血脂」這個詞，但其實血脂總共分成 4 種： 總膽固醇（Total cholesterol ，TC） 三酸甘油脂（Triglyceride，TG） 高密度脂蛋白膽固醇（High-density lipoprotein cholesterol，HDL-C） 低密度脂蛋白膽固醇（Low-density lipoprotein cholesterol，LDL-C） 一旦總膽固醇、三酸甘油脂和低密度脂蛋白膽固醇的濃度過高，或是高密度脂蛋白膽固醇的濃度過低，都叫做「血脂異常」。
2023年7月28日 · 這 6 種人適合補充！. 營養師揭魚油的好處、禁忌. 日期：2023 年 7 月 28 日 作者： 陳筠臻 營養師. 近年來熱門的保健食品總少不了 魚油 ，不過市面上的魚油產品五花八門，背後的成分總是讓人眼花撩亂，常聽到的 EPA、DHA 也是一知半解！. 到底魚油的 ...
2024年5月20日 · 棘手難纏的「膽管癌」怎發現？. 怎治療？. 如何診斷？. 日期：2024 年 5 月 20 日 作者： 邱 玉珍. 台灣半導體先驅、台灣光罩執行長吳國精日前因膽管癌病逝，享壽75歲。. 醫師表示，膽管癌與胰臟癌一樣是「癌中之王」，皆難以早期診斷，發生率幾乎 ...
2023年7月28日 · 這 6 種人適合補充！. 營養師揭魚油的好處、禁忌. 日期：2023 年 7 月 28 日 作者： 陳筠臻 營養師. 近年來熱門的保健食品總少不了 魚油 ，不過市面上的魚油產品五花八門，背後的成分總是讓人眼花撩亂，常聽到的 EPA、DHA 也是一知半解！. 到底魚油的功效是什麼 ...
2023年5月3日 · 臺北榮總職業醫學及臨床毒物部教授兼部主任楊振昌指出，衛福部暨臺北榮總毒藥物防治諮詢中心每年接到的 3000 多通諮詢電話中，約有數十件為殺鼠劑中毒相關個案，絕大多數為蓄意事件，少數為不慎誤食導致中毒。
楊謹華 相關
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