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2023年8月9日 · 一、蔬菜和水果. 天然的蔬果富含維生素、礦物質及植化素，能調節基因表現，促進子宮肌瘤細胞凋亡。 子宮肌瘤可以吃什麼菜、水果？ 無論哪一種蔬菜和水果都可以，重點是要吃「夠」，有一項大型的前瞻性世代研究，調查了 2 萬多名停經前女性，結果發現，與每天吃 1 份蔬果的人相比，每天吃 4 份蔬果的女性，罹患子宮肌瘤的風險較低。 推薦蔬菜： 青花菜、高麗菜、青江菜、芥菜等十字花科蔬菜。 推薦水果： 橘子、柳丁、柚子等等柑橘類水果。 二、低脂肉類. 長期攝取高熱量、高油飲食，不僅會導致肥胖問題，還會影響賀爾蒙分泌，當雌激素濃度太高，有可能會刺激子宮肌瘤惡化。 對子宮肌瘤患者來說，飲食上盡量選擇脂肪含量較低的魚類、瘦肉，烹調上多採用清蒸、水煮、涼拌為主。
- 褪黑激素、安眠藥機轉完全不同！
- 國外訂購褪黑激素小心劑量成分太大
- 褪黑激素年輕人服用效果較顯著！小心副作用
研究指出，自 2006 年以來，成年人服用褪黑激素量大幅成長，遠遠超過短期治療每天 5 毫克的劑量，雖然褪黑激素過往被認為是安全的，但逐漸也有不良反應的通報，針對是否適合長期使用、大劑量，目前臨床證據卻很少。 褪黑激素是人體自然分泌的一種荷爾蒙，必須在黑暗中才會分泌，正常人褪黑激素量會在半夜達到高峰，之後濃度開始下降，但如果在該睡的時候不睡覺，像是 3C 產品的光線就會抑制褪黑激素的分泌，讓生理時鐘混亂產生失眠，所以許多人才會想靠補充褪黑激素幫助睡眠。 褪黑激素與安眠藥有什麼樣的不同？王明媛解釋：「安眠藥是吃外來的一種化學物質，去強制作用在中樞產生睡眠作用，其實褪黑激素跟安眠藥機轉是完全不同。」
褪黑激素最一開始用於「調整時差」，但越來越多睡眠障礙的民眾靠吃褪黑激素幫助睡眠，而衛生福利部在民國 85 年後，認定褪黑激素為「藥品」，但在美國褪黑激素屬於食品類，因此，不少人都用網路跨海訂購。 在台灣褪黑激素是處方藥，除非是經過醫師開的處方簽，否則是無法拿到，王明媛提到：「但市面上同時也有含褪黑激素的保健食品，只是成分含量相對沒那麼高。」 因此，很多民眾都在網路上直接訂購國外的褪黑激素，但不同廠牌、不同包裝劑量差距很大，從 1 mg、2 mg、5 mg、10 mg 都有，王明媛提醒：「有些人買到 10mg 的褪黑激素，吃完後睡了一覺隔天早上還是很昏沉，這些劑量都太高。」 如果民眾自己從國外訂購要非常小心，若是真的要服用，褪黑激素每日補充量在 2-3 mg 就足夠，且不是每個人可以服用褪黑激...
另外，褪黑激素近年來需求會大量上升，主要其中一個原因就是，有些民眾覺得自己吃安眠藥太久，出現依賴性、想要停用藥物，想用褪黑激素未來慢慢代替安眠藥的功能。 對於這樣的族群，王明媛表示：「藥物轉換的過程是漸進性，也需要經過醫師評估慢慢來做替換，可能從原本七天都吃安眠藥，改為五天吃安眠藥、兩天吃褪黑激素，慢慢做一個藥物的改變。」 目前褪黑激素的處方簽需要自費，以現在合法藥品級的褪黑激素-亞眠靚長效錠（MELATONIN）單價不低，跟安眠藥比起來可能一個月需要多花費一千元左右。 值得注意的是，褪黑激素雖然安全但仍是有些副作用，常見的不良反應有： 1. 頭暈(4%) 2. 噁心(3%) 3. 疲倦 (3%) 4. 失眠惡化 (3%) 5. 嗜睡 (3%) 王明媛提醒：「褪黑激素的針對不同年齡層作用效果...
2018年2月8日 · 災難發生而遭受困時，水是決定受困者生存時間長短的關鍵，在無法從外界獲得補充水份時，人體可以利用自身的脂肪、肌肉所生成的能量轉化成內生水，暫時維持各項生存機能，這就成為72小時搜救黃金時間確定的依據，在這段時間內，受困災民的存活率比較高，救援的效率也最高。 如果超過這個時間，世界衛生組織專家曾經說過，超過72小時後救出來的，「要嘛就是屍體，要嘛就是奇蹟」。 人類救生意志不斷挑戰黃72小時定律. 不過，所謂的「黃金72小時」的說法近年來不斷被人類的求生意志所挑戰，也不斷創造奇蹟的紀錄。 根據美國醫學界的統計，從1980年到2006年間，全球發生的34次大地震中，有5個人活過了10天；在5天之後獲救並最終存活的，也有42人。
2023年5月12日 · 南韓國寶級演員崔正勳日前傳出因病導致肺炎過世，過去曾經演出《女人的香氣》、《人生多美麗》等韓劇的他，活躍在各大電視劇、電影，又以飾演過韓國總統掀起話題，家屬也為他舉辦葬禮送他最後一程。 大家對於 COVID-19 肺炎耳熟能詳，也知道中高齡長者是高風險族群，然而日常生活中，無論是大大小小的感冒都有可能進一步引發肺炎發生，不只是國人十大死因第三位，也是許多長輩的奪命殺手之一。 醫師也提醒，當上了年紀使得身體免疫力下降，一但接觸到細菌病毒或毒性強的病菌，都有可能進一步擴張到全身，導致胸腔積水及發炎，甚至引發敗血症而死亡，因此需要更加提高警覺。 細菌性及病毒性肺炎最常見.
2022年11月28日 · 為什麼會得膀胱癌？. 日期：2022 年 11 月 28 日 作者： 王芊淩. 2004 年上映電影《再見了，可魯》轟動一時，當時不少影迷深受感動，該片的導演崔洋一在日本電影界影響力舉足輕重，但如今卻傳出崔洋一在 11 月 27 日因不敵膀胱癌去世，享壽 73 歲，讓 ...
2020年5月30日 · 一招「踮腳尖」，幫小腿拉筋、促進血液回流. 日期：2020 年 5 月 30 日 作者： 盧映慈. 靜脈曲張是個很常見的問題，因為腳底離心臟至少會有1公尺的距離，只要久站、久坐，在底下的血液淤積、要重新逆流1公尺回到心臟真的非常難，所以多半都會堆積在靜脈裡，變成「 靜脈曲張 」。 根據統計，靜脈曲張的女性發生率約40%，男性約25~30%左右，但在初期，症狀並不明顯，也容易被忽略，書田診所家醫科主任何一成說，如果週邊血液循環不良，或是肌肉疲勞、環境溫度改變，比如溫度下降，血管收縮，末梢血管的血液就沒辦法順利流回心臟，就會讓肌肉缺血，造成突然不自主的收縮，變成「抽筋」，但到腳容易抽筋、容易酸麻，或是發現水腫才來治療，通常都已經比較嚴重了。
2023年5月4日 · 有年輕化趨勢當心. 日期：2023 年 5 月 4 日 作者： 謝承恩. 南韓演員崔錫鎮憑藉出色演技於音樂劇出道，出演了韓國原創音樂劇《悲慘滿人間》（Black Mary Poppins）、《Robin 》等音樂劇，然而在近期出演《海盜》當天卻突然取消演出，並經事後證實併發 腦中風 ，必須休養。 南韓音樂劇演員崔碩事後發文表示，演出當天上午，他的一側身體出現癱瘓，被救護車緊急送往醫院，確診為腦梗塞，因此不得已將中斷音樂劇公演，並感到由衷的抱歉和感謝，告知劇迷們自己會盡快康復，以良好的狀態再次出現。 近年也越來越多年輕的演藝人員，正值青壯年就罹患腦中風，例如台灣過去也發生 41 歲的藝人納豆無預警中風送醫，震驚藝壇，直到復健半年後才回到演藝圈。 腦中風有年輕化趨勢打擊大.
