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2020年11月29日 · 一動作找出肋軟骨炎消除你的不舒服. 日期：2020 年 11 月 29 日 作者： 林以璿. 一呼吸就胸痛，你最擔心是什麼問題？ 由於胸腔是人體許多重要器官的位置，許多人會擔心是心臟病等急性問題；又或者，女性也常會想到是否乳癌上身。 但其實你胸痛等原因，也可能是胸腔的肋軟骨炎造成的。 臺大醫院新竹分院內科部醫師張家豪說明，一般而言，引起胸痛的原因，與肌肉骨骼、肺部、心臟、消化器官的疾病有關。 肌肉骨骼方面，最常見的是肋軟骨的疼痛，特性為尖銳的疼痛，會伴隨呼吸以及按壓痛點而增強疼痛感。 為什麼會出現肋軟骨炎？ 所謂 肋軟骨炎 ，就是貼著胸骨和胸骨的軟骨可能因感染、外傷、疾病或其他不明的因素而發炎。 也就是說，如果你平常或是睡眠的姿勢不良，或是咳嗽過度，都有可能會出現肋軟骨發炎的情形。
2023年12月26日 · 「浮針治療」是藉由浮針鬆動皮下疏鬆結締組織，第一時間解除緊繃的筋膜，讓受傷缺血缺氧分的筋膜和肌肉獲得紓解，直接針對患肌（造成問題的肌肉）做治療，改善身體的痠痛和關節疼痛。 浮針施針部位與傳統不同，不是以傳統穴位為主，而是以傷處附近的緊、僵、硬、滑「患肌」為主。 若疼痛為肌肉發炎或攣縮引起，疼痛處周圍會有明顯的緊繃帶，一旦發現「患肌」，透過浮針掃散治療，皆能顯著改善。 浮針治療 4 功效. 解除肌肉的緊繃的狀態，改善疼痛。 局部充血修復軟組織，減少沾黏。 配合結構調整，脊椎回復。 調整肌肉狀態，調整肩頸部線條。
2020年5月14日 · 30歲餐飲業的陳老闆最近因為武漢肺炎疫情導致業績滑落、工作壓力大，前胸後背陸續長出 蕁麻疹 ，就醫後開始吃抗過敏藥有改善，但是每次停藥又開始發作，嚴重影響他的睡眠品質。 蕁麻疹有急性和慢性之分. 「蕁麻疹」是一種常見的皮膚病，皮膚會反覆出現紅色、粉紅色的疹子，這些疹子與被蚊子叮咬的疹塊類似，非常癢而會影響生活品質。 蕁麻疹可分成急性和慢性兩種。 急性蕁麻疹的原因，最多的是食物不新鮮、藥物過敏或蟲咬，而急性蕁麻疹經過治療後大部分可在數天至六週內痊癒，但某些人的症狀會持續超過六週，這一類的就稱作「慢性蕁麻疹」。 慢性蕁麻疹大都找不到明顯的原因，第一線的治療常使用長效的抗組織胺，有時還會合併類固醇一起使用。 但不是每個人都有好的療效，有的人只要一停藥就一再發作。
- 沙棘果油特色、功效和適合族群
- 印加果油特色、功效和適合族群
- 吃好油趕走壞油？平衡飲食中油脂比例才是重點
沙棘是金黃色的漿果，主要生長在歐亞、西伯利亞，中國和西藏等地，是落葉灌木或小喬木，果實酸澀，營養豐富，維生素C 含量是所有所有蔬果中最高的，常見的沙棘油可以由果實和種子中萃取，沙棘果油特別之處為其棕櫚油酸（omega-7）的含量是所有植物油當中最高的。 沙棘果油的功效 1. 保護及預防心血管疾病 2. 具有抗血小板凝集特性 3. 可用於治療消化性潰瘍疾病 4. 具有抗氧化特性 5. 抗發炎 6. 用於治療燒傷、凍瘡、褥瘡及難癒合的傷口 7. 減少寒冷季節眼球淚膜滲透壓，有助改善乾眼症 8. 預防肝病 沙棘果油適合族群與注意事項 針對營養不均衡的外食族、皮膚容易乾癢或容易有粉刺、眼睛容易乾澀疲勞的 3C 重度使用者，可以考慮補充。 對於高血脂、胃潰瘍或乾眼症等疾病的患者或高危險群，若想嘗試沙棘...
印加果是原產於南美洲亞馬遜雨林的多年生產油植物，又被稱為星油藤、星星果、印加花生或山花生，果實是綠色微胖的五芒星形狀，印加果油含超過 80% 的多元不飽和脂肪酸（亞麻油酸 LA 與 α-次亞麻油酸）。飲食中 ω-6/ω-3 脂肪酸比值如果為 1 為是最好的，而印加果油為 0.8-1.1 非常接近，因此被認定為好油。 印加果油的實證功效 1. 抗氧化：印加果種子中多酚類物質、維生素 E 及類胡蘿蔔素，有強大的抗氧化力。 2. 抗血脂異常：臨床初步研究中發現口服印加果油 4 個月有助於降低總膽固醇和有壞膽固醇之稱的低密度脂蛋白(LDL)，並提高高密度脂蛋白 (HDL)，但由於樣本數過少（24 位），還需要大型研究佐證。 3. 提升胰島素敏感性：臨床初步研究發現，在高脂飲食中添加印加果油，可以改善...
如果是想補充體內的好油，除了保健食品或植物油之外，也可以從深海魚中獲得 omega-3 脂肪酸，平衡體內的油脂比例。不過也要提醒，臨床上少有因為缺乏必需脂肪酸而產生疾病的，而是要取得平衡，不要因為是「好油」就覺得應該多吃，也切勿相信廣告誇大不實的療效。 文/吳宜庭 圖/巫俊郡 參考資料 Abundance of active ingredients in sea-buckthorn oilSacha inchi (Plukenetia volubilis L.): Nutritional composition, biological activity, and usesA randomized, double-blind placebo-controlled study on accept...
2021年3月18日 · 一般外科手術後吃甚麼？ 營養師飲食原則提醒及推薦調養食譜. 日期：2021 年 3 月 18 日 作者： 吳宜庭 營養師. 在一般外科手術後如果可以補充適當的營養，可以加速傷口復原的能力、幫助體力恢復，並降低傷口感染或發炎的機率，有哪些術後飲食需要特別注意或推薦的呢？ Heho 營養師宜庭整理了術後特別需要補充的營養素與推薦菜單！ 除了消化道相關手術有各自需要遵循的飲食原則，一般外科手術或有平常身體傷口時，足夠的熱量、蛋白質和微量元素都能夠加速組織復原的能力。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 術後加速傷口復原的小訣竅. 一、足夠熱量攝取.
2018年9月30日 · 幫助身體找到平衡的4招. 1.瑜伽嬰兒式. 嬰兒式是一個比較放鬆的姿勢，很適合當熱身的開頭跟結尾的收操，而且可以拉到上背部的肌肉，隨時注意雙手的施力、往前的幅度是不是平衡的，能改善肩胛骨發育不一致的問題。 先自然的跪在瑜伽墊或有彈性的軟墊上，雙膝平行、打開約到骨盆的寬度。 臀部向後坐在腳跟上，坐穩後上半身往前趴下，此時臀部依然在腳跟上。 如果可能的話，儘量讓額頭碰到地，雙手往前伸直，儘可能的延展自己的上半身。 停留6~8個深呼吸。 2.瑜伽下犬式. 下犬式主要是拉大腿、小腿的腿後筋，因為雙膝必須打直，所以可以很明顯的觀察到自己的重心是不是偏移，也可以知道哪條腿比較緊、比較少使用，專注的將兩條腿的筋、力量調整成一致。
2023年9月8日 · 台大醫院神經部兼任主治醫師楊智超表示，抽筋是一種異常的肌肉收縮現象，醫學上稱之為肌肉痙攣，至於最常見的小腿抽筋，是腿部的腓腸肌出現痙攣的狀況。 楊智超從神經肌肉角度分析，抽筋是指肌肉突然猛力收縮，導致肌肉劇烈疼痛的現象。 至於為何肌肉突然猛烈收縮，他解釋，因為肌肉中的乳酸堆積或體液電解質不平衡的時候，肌肉細胞鈣離子會發生異常代謝，造成肌肉不自主的收縮。 此時小腿肌肉就會引起抽筋，這種不適感通常維持數十秒至數分鐘或更長，若持續時間較長，可能會導致部分肌纖維撕裂及損傷。 楊智超表示，多數抽筋都發生在流汗過多，因體內電解質不平衡所引起，常見於運動員和年輕人；但中年人或長者出現的夜間抽筋則與電解質無關。 為什麼抽筋常常發生在睡覺時？
