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2022年1月28日 · 《五星主廚快餐車》是由《鋼鐵人》導演強．法夫洛自導自演的一部料理喜劇，這部溫馨有趣的電影，非常適合邊享用美食邊觀賞。 原本在餐廳工作的廚師卡爾，料理創意處處受到老闆限制，有一次，他因為對美食評論家的負評心生不滿而失控暴怒，失態的影片被上傳網路後卡爾形象受損，面臨失去工作的人生低谷。 在前妻的鼓勵下，卡爾決定找回「熱愛料理」的初心，開始經營古巴三明治餐車，在與兒子將餐車一路從邁阿密開回加州的途中，卡爾也逐漸找回了身為廚師的快樂與熱忱。 片中有一個十分動人的片段，卡爾告訴兒子：「即使是免費招待的三明治，烤焦的也不能拿給客人，因為這是他身為廚師的尊嚴與價值。 」也許人生中最重要的不是職位、成就有多高，而是能否找回熱愛一件事的初心，以及自己堅持的事，是否能獲得家人的認可與支持。
2019年12月30日 · 1. 深呼吸. 首先找一個地方坐下來，雙腳著地，肩膀放鬆，盡量保證身體是挺直的。 然後做3到5分鐘的深呼吸。 為什麼要做深呼吸，目的是 讓我們的身體的肌肉可以放鬆下來，我們混雜的思緒可以平靜下來 。 有很多時候我們做深呼吸的方法都是不正確的，怎麼可以保證我們是正在做深呼吸，你在呼吸的時候可以把你的手放到你的肚子，就是你的肚臍的下方，如果你在吸氣的時候，你的肚子會像是一個脹氣的氣球，然後你再呼氣的時候，你的肚子會像漏了氣的氣球的話，你做深呼吸就是做對了。 2. 覺察情緒. 接下來你就可以問自己：「我最近關心、煩惱的問題是什麼，我對這個問題的感覺是怎麼樣的，是傷心生氣還是難過。 我們可以慢慢的去感知這個情緒，去感覺它在我身體的哪一個部位。
2020年7月1日 · ① 先堅持完成一個很小的目標，尤其是那種最初燃起，但現在激情已經退卻的； ② 晚飯後想看會兒電視劇時，堅持起身出門，到樓下運動三十分鐘後再回來，這樣做能培養你克制慾望的能力； ③ 自發性在固定時間早睡早起，如果做不到，那就強迫自己早睡早起，直到形成習慣； ④ 如果有必要，可以為自己制訂一份飲食計畫，使每個月的體重保持正常，在這個過程中，學會適當拒絕美食的誘惑； ⑤ 每天只在特定的時間查看新郵件，為時間劃分不同的區間，使其各有所用； ⑥ 只結交自律的朋友，淨化自己的朋友圈； ⑦ 定期精簡通訊錄。 需要強調的是， 人的自律依賴於大腦中清醒的「自我意識」，即知道應該「有所為」和「有所不為」 。 假如一個人根本就沒意識到，自己的行為是毫無約束的，那麼他就是一個跟著感覺走的人，這種人是很難擁有自律的。
- 《攻敵必救》
- 《決勝女王》
- 《法律女王》
- 《第一夫人的秘密》
- 《穿著prada的惡魔》
「有時我們行動不是為自己，而是相信是在做對的事。」 “Sometimes we act, not for ourselves, but because we believe plainly and simply it is the right thing to do.” 由潔西卡．雀絲坦所飾演的絲隆女士，是一位在美國國會中擁有權威且堅持己見的政治說客，她善思辨、懂策略、擁有高明的交涉手腕，且為了達成目標不惜遊走在道德和法律的邊緣。在美國槍擊事件接連發生的情況下，為了避免槍械暴力問題持續嚴重化，她不惜犧牲自己的職業生涯，也要戳穿槍枝法案的殘酷內幕。面對敵眾我寡的局勢，縱使阻力重重，她仍決心背水一戰，不吝任何價值也要爭取成功。 「遊說的重點就是洞察先機，預測對手的招數，然後設計對策。贏家永遠比對...
「如果我達到了自己設定的目標，成為了我想成為的人，那我就是自己的英雄。」 ” If I reach the goals I’d set out for myself, then the person I become, that I’ll be my hero.” 同樣由潔西卡．雀絲坦所飾演茉莉曾是一名世界級滑雪選手，在角逐奧運失利之後，她轉而擔任富商秘書，並協助籌劃私人賭局。她憑藉驚人的智商、強大的應變能力、長袖善舞的交際手腕，以及美艷動人的外貌，將這個賭局大肆改革，並轉移到自己名下。不久之後，由她策畫的賭局便風靡美國上流社會，更擴展成全美規模最大、金額最高的德州撲克賭局，不過，聯邦調查局也因此開始盯上她。面對名利爭奪、猜忌背叛，她不但要拿出運動員的膽量與勇氣，更要懂得如何從頹勢中順利抽身...
「法院不會被天氣改變，但會被社會風氣改變。」 “A court ought not be affected by the weather of the day, but will be by the climate of the era.” 《法律女王》改編自美國知名大法官露絲．拜德．金斯伯格（Ruth Bader Ginsburg）的真實故事。露絲自法學院畢業後，因飽受性別歧視，多次被律師事務所拒絕，只能心灰意冷從事教職。在偶然的機會下，露絲開啟了爭取兩性平權的生涯，甚至不惜站上法庭挑戰不重視女人的美國法律與當代風氣。電影聚焦於露絲如何在男性至上、女性不被重視的工作環境中，力爭上游成為律師，為兩性爭取平權，成為美國史上最有影響力的法官之一。 「如果法律本身就有性別之分，那男女怎麼可能平等？...
「黑暗也許永不消散，但也不會永遠如此沉重。」 “The darkness may never go away, but it won’t always be this heavy.” 1963年11月22日，美國前總統約翰甘迺迪攜妻子賈桂琳甘迺迪（娜塔莉．波曼 飾）前往德州，為連任競選宣傳卻遭暗殺身亡，第一夫人賈桂琳在身旁目睹丈夫中彈慘狀、血流如注而死。從全世界最具權勢的女人瞬間成為總統遺孀，她不僅得在短時間內強忍悲痛、接受喪夫的事實，還得面對諸多媒體和全國人民的眼光及壓力，更要扛起鞏固亡夫名聲的責任，鼓起勇氣制衡野心勃勃的政治敵手。 「我知道你現在可能看不到前方，但你還有一大段人生等著你呢！」 甘迺迪之妻賈桂琳，在歷代美國總統夫人中最具盛名，甚至有著「美國永遠第一夫人」的美稱。賈桂琳身為第...
「選擇放手不是因為輸了，而是因為懂了。」 “Giving up doesn’t mean that you’re weak; it only shows that you know it’s time to let go.” 由安．海瑟威飾演的社會新鮮人安德莉亞一心想要成為專欄作家，卻意外成為了時尚界權威雜誌總編輯米蘭達的助理。對時尚一竅不通且毫無興趣的安德莉亞，一開始只將這份工作當成跳板，但在老闆米蘭達嚴厲的對待之下，她愈來愈上手，也逐漸適應這樣的生活。在漸漸熟悉時尚界運作規則的同時，她發現了這其實是個表面上精彩華麗但其實很孤獨的世界，而她也驚覺自己已經慢慢地成為了一個她不喜歡的自己，這讓她明白這並不是她想要追求的人生，安德莉亞毅然決然拋下了這個曾經是她的全部的工作，逐漸找回了自己。 「所...
2018年5月3日 · 醫學上有個用來解釋「堅強」的專有名詞，叫做「 心理韌性 (mental toughness) 」，指的是個體在經歷逆境、創傷後，從負面情緒中表現出的正向適應力，白話一點就是 「挫折復原力」 。 美國波士頓大學的臨床心理師 Ellen Hendriksen 長期研究創傷壓力症候群，她認為：「心理韌性是通往成功的關鍵。 比方在運動場上， 當選手們的身體素質、專業技巧都差不多時，讓某些人從競爭壓力中脫穎而出的關鍵，就是心理韌性 。 」心理韌性越強的人，抗壓性越高，從挫折之中恢復得也越快。 關於這方面的研究很多，而其中有一點特別出人意料，就是傾向負面思考的人，也就是 悲觀主義者的心理韌性通常比較高 。 ＃「 負面思考 」的力量.
2020年8月11日 · VO 精選好書 2020-08-11. 圖片來源： unsplash. 《VO》導讀： 核心欲念分別是賞識、親和感、自主權、地位與角色。 核心欲念的力量，源自於它們既可以做為放大鏡，理解各方的情緒經驗，也可以做為槓桿，當成激發自己與他人正面情緒的施力點。 （責任編輯：戴相文） 文/哈佛談判專案中心創始人羅傑．費雪、哈佛心理談判教授丹尼爾．夏畢洛. 與其在自己和對方的種種情緒中糾纏，不如集中注意力找出這些情緒的背後根源，對症下藥。 所謂核心欲念，指的是人性的某些渴望，這種渴望對每位談判者都很重要，少有例外。 雖然沒被點明，卻跟我們的具體訴求同樣真實，毫不遜色。 然而，就連經驗豐富的談判者，也未必意識到核心欲念如何影響他們的決策。 核心欲念提供了一個強大的情緒策略，幫助你處理情緒，不被情緒擊垮。
2023年12月7日 · 某企業的部長A先生年紀輕輕便功績彪炳，後來受提拔成為海外新專案的負責人，是公司內名符其實的王牌。 然而當時卻碰上金融風暴，他被迫放棄海外專案。 據說A先生這時才發現自己身邊有多少「敵人」。 不少「幸災樂禍」的人因為嫉妒A，所以看到他失敗時覺得大快人心。 A先生最後還是跨越了這道難關，並時時告誡升為主管的下屬： 「 在組織社會裡，被一個人認同的同時，就代表你多了七個敵人 」 。 這句話從有經驗的人口中說出來特別有說服力。 四十歲後必須小心「自然而然冒出來的敵人」。 尤其若是你工作能力強，務必嚴加注意周遭嫉妒的眼光。 有人說「樹足大則不畏風」，不過嫉妒最麻煩的地方是它就像病毒一樣，會從樹根一點一滴地侵蝕整棵樹。 避免樹敵的原則：謙沖為懷.
