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2021年1月12日 · 精油怎麼挑選、功效、注意事項總整理！. 日期：2021 年 1 月 12 日 作者： 江宏倫. 精油芳療．手足按摩應用圖典. 結合芳香療法與中醫穴道的治癒力量，改善 120 個身心症狀. 作者：丹尼爾．費絲緹（Danièle Festy）、安娜．杜福（Anne Dufour）. 出版社：采實 ...
2021年11月25日 · 芳療專家吳姿誼老師表示，「芳香療法」就是利用植物萃取出的「精油」作為媒介，透過吸嗅、按摩、薰香、擴香等方式，經由呼吸道或肌膚吸收，帶來療癒效果。 新冠肺炎疫情引發的擔憂和憂鬱、焦慮，進而出現失眠、心理等健康問題。 吳姿誼提醒，不妨可藉由精油的芳香療法，來安撫緊繃情緒、紓解情緒，進而幫助晚上能好好入眠。 她特別推薦適合放鬆的精油給大家。 幫助睡眠 薰衣草. 吳姿誼老師說，薰衣草品種非常多，最具紓壓效果的為「高地薰衣草」（Lavandula angustifolia），又稱為「真正薰衣草」。 高地薰衣草含有高濃度的乙酸沉香酯（linalyl acetate）及沉香醇（linalool），能為心靈帶來正面的感受，降低緊繃、放鬆紓壓，讓身心變得和緩自在，更能好入眠。 帶來快樂 甜橙.
- 吸聞精油，有助提振大腦細胞活力
- 6 種有助活化大腦細胞的精油
- 使用方式
來自日本專門研究失智症的鳥取大學醫學院研究，證實失智症和大腦海馬迴有直接的關係，而大腦的嗅覺神經和海馬迴相連在一起。所以透過適當的嗅覺刺激，就可透過嗅覺神經活化海馬迴，藉此達到活化記憶相關神經的作用。 此研究有 28 名 80 歲左右的老年人參與，其中有 17 名患有阿茲海默症、3位血管型失智症，和 8 名混合阿茲海默症和腦血管病變的患者。這28名的受試者在經過 28 天的芳香療法，早上使用迷迭香和檸檬精油，晚上則使用薰衣草和橙子精油做了一次的檢查。然後再進行 28 天沒有芳香療法後的檢查。 發現在經過 28 天的芳香療法後，所有患者的認知功能皆有明顯改善，尤其是阿茲海默症的患者。
1. 迷迭香 研究證實迷迭香精油可以改善長期記憶力和警覺性，有助提升認知表現、提振心情，讓大腦恢復正常運作。 2. 羅勒 有助加強專注力和警覺性，並且活絡身心，緩解神經緊張和身心焦慮的情形，尤其可舒緩月經所帶來的注意力不集中。 3. 甜橙 甜橙的香氣有激勵身心的作用，達到活化感官，有助鎮定情緒。同時也可以淨化空氣。 4. 檸檬 可以活化思緒，帶來正面情緒，並且能促進血液循環，增加免疫力。 5. 佛手柑 有安定和提振身心的作用，對於舒緩疲勞、緊張和焦慮具有效果。 6. 萊姆 萊姆的香味一樣可以激勵身心，喚醒五感，心情煩躁吸聞此香味可提振心情。
在白天使用：活化 若是要促進記憶、振奮大腦活化、提振精神的話，建議可用迷迭香、檸檬精油。可在午前嗅聞 2 小時，或是每小時嗅聞一次，有助於增加學習和工作的效率。在夜晚使用：舒緩 在太陽下山後使用 2 小時，或是睡前 1 小時，可使用有助安眠的薰衣草、甜橙精油，以舒緩一整天的疲勞，讓夜晚可以安然入睡，讓大腦有足夠的休息。2019年3月13日 · 總是在忙碌一整天後，眼睛乾澀的情形會很明顯，如果又有戴隱形眼鏡的話那感覺會更加明顯，甚至會出現血絲，點了市售的眼藥水卻也無法改善，此時就可以使用芳療的方式來緩解喔！
2023年11月15日 · 5個常見的「精油使用禁忌」，連續使用功效大打折扣？. 白天用精油會過敏？. ……. 日期：2023 年 11 月 15 日 作者： Bella 儂儂. 天然精油的好處數不勝數，也有越來越多的人踏入精油的萬千世界，不過就像高級保養品一樣，我們使用前也必須做好功能 ...
2022年4月14日 · 血清素的 6 種功效. 一、 穩定情緒. 血清素具有放鬆、平衡情緒的功效，當血清素濃度較低，容易產生易怒、焦慮、沮喪等症狀，這般失落和無力感可能會引起憂鬱症，不少抗憂鬱藥物便是提升體內血清素，從而調節負面情緒，讓足夠的血清素帶給我們愉快、幸福感。 二、 抑制食慾. 常聽到許多人會在壓力過大的情況下暴飲暴食，這是因為體內血清素缺乏時會無法向大腦傳遞飽食訊息，導致胃口大開難以控制體重。 血清素就像煞車裝置，能夠抑制口腹之慾，所以血清素不只能讓心靈快樂滿足，也能讓肚子不易感到空虛。 三、幫 助腸道蠕動. 俗話說腸道是人的第二大腦，人體有 8-9 成的血清素由消化道分泌產生，腸道的健康大大的影響著快樂荷爾蒙的多寡。
2021年3月18日 · Aromatherapy Associates 是英國凱特王妃跟貝克漢夫婦都愛用的英國頂級芳療品牌，所推出的呼吸舒緩滾珠香氛，其成分有松樹、茶樹、薄荷和尤加利等精油成分。 聞起來十分清新，適合在覺得呼吸不順暢、思緒不清晰時使用，有助於維持呼吸順暢和頭腦清醒。 圖片來源：截自 AROMATHERAPY ASSOCATES 官網.
