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2023年5月3日 · 治療焦慮的植物維生素或補充劑：例如鎂、4 - 氨基丁酸（GABA）、甘草根、南非醉茄、Omega-3 脂肪酸、維生素 B 群和 L- 茶氨酸。. 服用任何補充劑之前，都請先諮詢醫生。. 草藥滴劑或鼻噴劑. 熱茶：一定要選擇能夠治療焦慮的風味，如洋甘菊、薄荷、檸檬 ...
2017年6月17日 · 第一印象形成快速、影響深遠，預先練習準備，一次拿高分. 在小說或電影裡，偵探福爾摩斯經常表演一些「神技」：一看到某個人，就知道對方去過哪裡、做過哪些事，常常讓人驚訝不已。. 「一個人的形象，包含穿著、頭髮、指甲，以及眼鏡、首飾 ...
2016年2月4日 · 1. 複誦文章段落： 複誦能使心情平靜下來，以便投入工作。 心裡不斷冒出雜念，無法專心時，反覆背誦像是唐詩、古文等文章的簡單段落。 就算不知道文章意思也沒關係，如果知道意思，就要選擇有正面意涵的內容。 2. 專心呼吸： 外界誘惑這麼多，容易分心是人之常情。 透過簡單的呼吸練習來養成專注吧！ 每天花2分鐘，在位子上坐直，閉上雙眼，將注意力放在自己的呼吸上，感覺空氣從鼻孔進出，不斷重複。 只要一發現自己的注意力開始飄到別的事情上，就重新拉回到呼吸上。 長期練習，會強化腦部把注意力拉回來的連結。 三.不用心. 練習.
2016年10月11日 · 1. 反覆練習，堅持到底. 要有自信心不能只靠嘴上說說卻沒真材實料，不然到頭來只是欺騙自己罷了。 因此要擁有真正的自信就要反覆練習，做得不夠好、不完美，就要一再練習，就像一萬小時定律的關鍵，必須不斷學習、訓練，熟悉這項技能之後，困難就不再是困難，因為你知道自己已經駕輕就熟，自信也能油然而生。 「精準決策」才能帶領團隊持續達標！ 【7/19 敏捷團隊決策與執行力】 如同家喻戶曉的作家JK．羅琳在被退了十二次稿後仍不放棄、堅持到底，史上眾多傑出作家、發明家能創造出非凡的成果，並非因為他們的天資聰穎，做任何事都能一蹴可成，而是他們有相信自我的信念，不被「失敗」打敗，才能一戰再戰直到成功。 2. 記得自己的優點，對自己信心喊話.
2018年1月8日 · 工作輕鬆＝成長曲線鈍化. 三年的時間如果都做同一份工作，慢慢地就會學到訣竅，並且愈做愈輕鬆。. 若以開車來比喻，就像是剛拿到駕照，握住方向盤開車時，手心還會流汗一樣；但等到累積一定程度的經驗後，就變成能夠邊哼歌、邊用一隻手開車了 ...
2017年10月2日 · 當組織運作的過程中產生問題時，多數人會想要先釐清「責任歸屬」，以「排除法」檢視是否是自己的「份內之事」。. 如果不是「份內之事」，當然不是我負責；倘使碰巧發生在權責範圍內，想法就變成：「該我負責的我會負責，但問題是因某人而起，所以應 ...
2012年4月3日 · 包氏國際負責人包益民在30歲以前，就擔任智威湯遜、李奧貝納的創意副總監，33歲創辦《PPaper》，上市熱賣十萬本，甚至被《Wallpaper》雜誌選為21世紀最關鍵的33位關鍵人物之一。. 但卻在40歲時，完全失去工作熱情，變成「像是行屍走肉的人。. 」在《商業周刊 ...
