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- 深蹲提臀。而即將步入熟齡階段的孫藝珍，傲人好身材更要全靠這組TRX訓練！首先第一招 : 深蹲提臀。藉由懸繩索支撐身體重量，藉由地心引力的壓力做上下深蹲，切記全程雙手要打直，配合呼吸持續30下，接著再以同樣的姿勢向左右兩側延展成蹲式弓箭步，左右替換5組即可完成 ~ 這招不僅能鍛鍊下肢的緊實度、肌耐力，也是很適合新手的初階嘗試喔！
- 扭轉腰力。接下來第2招，也是想瘦腰的女孩必學動作之一！藉著吊繩懸浮的特性，將雙手打直，雙腳站開與肩同寬，接著身軀隨著吊繩左右翻轉，伴隨呼吸持續做個20-30組，鍛鍊腰力之餘也能帶動身材曲線的雕塑！
- 單腿彈力蹲。到了訓練的第3招，動作也越來越有難度 ~ 首先以單腳支撐，一隻腳平行抬起，接著核心出力順勢做深身蹲的動作，這招單腿彈力蹲，是藉由腿部向上蹬加上吊繩的懸浮特性，輔助腿部的彈力施力，做起來雖然費力但雕塑身材的效果相當顯著，很適合久坐辦公室的女孩們呢！
- 懸浮擴胸。很多人都會有駝背、蝴蝶袖等困擾，這時不妨在鍛鍊菜單中加上這一招！第4招 : 懸浮擴胸，先將雙手打直支撐在吊繩上，同時身軀呈現45度斜角，接著將施力重心放在吊繩上呈現伏地挺身的姿勢向下趴，雙手順勢彎曲坐開合擴胸運動，持續30秒，控制好呼吸與體能節奏做起來會更省力呦！
2018年1月22日 · 「台灣第一名媛」這稱號，孫芸芸當之無愧。無論是她的服裝穿搭、保養美妝、身材都是矚目焦點，年齡即將奔4字頭的她，肌膚照樣好到羨慕死人，讓她親自告訴你，她的保養哲學。 一、到了現在的年紀，最重視「保
- Bella儂儂
2020年3月3日 · 瞎毀？產後也能很快瘦成螞蟻腰！聽說大陸女明星楊冪、孫儷都是靠「5555減重法」，在產後快速回復窈窕，成為超級辣媽，到底她們是怎麼辦到的？根據了解，這種減重方法最大特色是：少量多餐、低脂蛋白質、低GI碳
2018年7月9日 · 勤做重訓怎麼還沒瘦？. 健身教練：養肌肉減脂肪，運動強度比重量更重要. 撰文者： 筋肉爸爸 2018-07-09. 教學的經驗中，初學著內心常有一些同樣的疑問，我通常會這樣回答： （括弧內為消音）. 教練，上課就是做重訓嗎？. 答：我們是鍛鍊肌肉、鍛鍊動作，有 ...
2017年10月30日 · 幫病人省下10幾萬！. 被封稱「神之手」的第一名牙醫師：我絕不開口叫病人植牙. 25科良醫的診間故事 撰文者： 陳稚華 2017-10-30. 攝影：陳兆瑜. 「我從來沒有一開口就叫病人說：你要植牙！. 」 一間牙科診所的醫師這麼說。. 「我想他可能不是個名醫 ...
2023年12月8日 · 台灣泌尿科醫學會於今日舉辦轉移性去勢抗性攝護腺癌一線精準標靶新藥擴大健保給付記者會. 醫藥新聞 撰文者： 合作專家群 2023-12-08. 根據衛生福利部110年癌症登記報告，攝護腺癌已高居男性十大好發癌症第五名1，像是美國經典電視影集《六人行》中的男星詹姆斯邁克爾泰勒（James Michael Tyler）以及名媛孫芸芸父親、前太平洋董座孫道存皆因攝護腺癌過世。 台灣泌尿科醫學會馮思中理事長表示，攝護腺癌多數患者常在排尿異常、雙腿無力，甚至是背痛後才進行診斷，而此時可能已為晚期骨轉移，臨床觀察病患進入診間約有三成患者被診斷為轉移性攝護腺癌，若家中有親人曾罹患癌症、有家族病史，罹癌風險更高應小心預防。 攝護腺癌藥物治療選項多，但不同的治療策略對於後續疾病發展及病友存活期影響重大。
2023年9月20日 · 就由臺灣白內障及屈光手術醫學會理事長、基隆長庚紀念醫院眼科醫師孫啟欽教你正確用眼。 眼睛問題一：白內障. 許多人認為白內障僅是老年人的專利，但青壯年其實長期用眼、使用3c的情況，都可能造成白內障年輕化的現象。 許多人會有「年輕沒有近視，老花會提早報到；反之，年輕有近視，老花眼就會晚點找上門？ 」的迷思，其實可以先搞懂什麼是「遠點」。 遠點為近視眼所能看清目標的距離，如近視500度，遠點的公式就是「100（一米）除5＝20公分」，一旦目標物超過20公分，就會看不清楚。 如果近視500度、老花100度，遠點就是「100除（-5+1）＝25公分」，可以看出，並非有近視，老花就會晚點來。 而且，只要到了四十歲就會有100度老花，五十歲200度，六十歲300度。
