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2021年8月26日 · 先前米其林指南推薦的一道「麻芛」，是林佾華從台中人熟知的消暑聖品「麻芛湯」變化而來，將鮮蝦麵餃浸在絲瓜、吻仔魚、麻芛製成的醬汁中，為夏日注入一絲鮮爽去暑的苦味。 「 講到台中不能不提東協廣場，是台灣多元種族文化最直接的展現。 」林佾華提出一條靈感採集路線。
2019年10月17日 · 收藏. 隨著全球追稅的聲浪起，台灣也自 108 年 8 月 15 日起施行《境外資金匯回專法》鼓勵「自首減稅」 。. 奉勸企業經營者早點盤點集團組織，讓獲利回歸真正有營運的公司。. 台灣自 108 年 8 月 15 日起施行《境外資金匯回專法》，分為兩部分：. 一部分 針對 ...
2022年7月11日 · 「百斯瑞明」是所謂「長效型干擾素」，對應的疾病是「真性紅血球增生症」（PV），一種發生率約十萬分之一的罕見血液疾病。 林國鐘看見的，不只是藥效上的優勢，更是羅氏、默克兩家國際大藥廠，光是干擾素就有著一年 30 億美元的銷售。 幾乎無人挑戰的領域，讓林國鐘決定找上國發基金、經濟部、中鼎工程等投資者，在 2000 年成立藥華藥，並於 2003 年正式展開營運。 聊起過往，林國鐘很有感觸，從 2003 年到 2019 年取得首張藥證、也就是歐盟 EMA（歐洲藥品管理局）的上市核准， 「低頭進行研發與臨床試驗，整整花了 16 年。 藥華藥於 2009 年與國際藥廠 AOP Orphan（簡稱AOP）合作，由 AOP 進行臨床試驗並給予歐洲銷售授權。
- 均衡攝取期：回歸正確飲食習慣
- 碳水減量期：從主食開始控管每日醣質攝取
- 積極燃脂期：搭配適量運動
- 突破停滯期：持續降低醣類攝取，每日至少 50g
- 平穩維持期：恢復醣質攝取量，每日維持 130G
進行減醣計畫前，得先檢視自己的飲食習慣，戒除不健康的營養攝取行為。例如少碰蛋糕、餅乾等含糖量過高食物；少吃白飯、白麵包等容易導致血糖飆高、代謝異常的精緻碳水化合物；少蘸會增加肝腎代謝負擔的醬油膏、辣椒醬等調味料。
養成正確的飲食習慣後，就可以開始控管每天攝取的碳水化合物總量。《一日三餐減醣料理》指出，執行減醣飲食時，每餐熱量通常會落在 300～550 大卡之間，也就是一天 900～1650 大卡的總熱量。 對應到醣質攝取量又是多少呢？營養師趙函穎建議，可以試著將每日醣質攝取量，從總熱量占比 55～60% 降到 40 %，以一般正常成年人來說，大約為 150 公克左右。 在這個階段中，主食的挑選通常是影響減量成效的重要關鍵。趙函穎建議，除了地瓜、馬鈴薯、南瓜等全穀根莖類外，也可以改吃糙米、燕麥等五穀雜糧，作為白飯、白麵條的替代品。
當每日醣質攝取量成功降到總熱量的 40% 後，就可以推進到 35%，也就是約為 110 公克的醣質攝取量。之所以持續降低碳水化合物的日常攝取，是因為當體內醣質占比仍高時，身體為了轉化所需能量，還是會先選擇燃燒醣類，接著才會輪到脂肪。 趙函穎提醒，此時一定要搭配適當運動，以運動後不會想大吃大喝的運動量為原則，才能更有效地啟動身體的燃脂機制。
隨著身體逐漸習慣健康的飲食型態，新陳代謝能力也漸趨穩定，瘦身計畫很容易陷入成果不顯著的停滯期。趙函穎建議，遇到減重瓶頸，可以試著再減量碳水，將每日的醣質攝取量降到總熱量的 20% 以下（約為 75 公克）。 要注意的是，醣類攝取絕非愈少愈好。為了維持大腦最基本的日常運作，每人每天至少要攝取 50 公克的醣質，否則容易出現頭暈、疲勞的狀況。
為了突破停滯期所採取的醣質減量，屬於非常時期的做法，並不適合長久進行。所以當體脂肪、體重再度下降時，建議可以把每天攝取的醣質提升回 130 公克左右，確保自己可以輕鬆、自在地維持這項健康計畫。 趙函穎表示，在基本上養成正確飲食習慣後，可以為自己設定每周 1 ～ 2 天的美食日。偶爾不必高標準要求、限制自己的用餐選擇，也能成為繼續堅持下去的動力。 但要記住，上述 5 階段的執行時間依個人適應狀況及體質會有所不同，少則兩個月，多則一年，「重點在於找出自己的身體使用手冊，用舒服的節奏瘦下去。」
2024年4月1日 · 收藏. 5W2H 是什麼？. 七何分析法（5W2H analysis）怎麼用？. 七何分析法應用於決策規畫時，旨在檢查思考的周延性，依序可分為 7 個步驟：為何（why）、何事（what）、何時（when）、何地（where）、誰（who）、如何做（how），以及多少錢（how much）／多少（how many ...
2022年5月17日 · 現任逸凡科技總經理胡宗華提到經營策略，認為導入一套掌握「交易關鍵人」的CRM系統很重要，不只建構客戶的資訊環境背景，更要幫助業務深入瞭解關鍵人，才能贏得對方信任。
2021年9月13日 · 破公視紀錄、Netflix排行冠軍《斯卡羅》解析｜經理人八分生活. 想過好生活，追求滿分太累了！. 我們提倡「八分生活運動」。. 幫你整理好關鍵 20%，槓桿 80% 的生活需求。. © 2024 Business Next Publishing Corp. All Rights Reserved. 106台北市光復南路102號9樓. 公視 ...
