搜尋結果
2017年2月15日 · 熱門文章. 我們時常談論自己生氣的時候該怎麼辦,但是你有想過該怎麼面對他人生氣的時候嗎?. (圖/PAKUTASO). 憤怒與焦慮是時常伴隨的彼此的 ...
- Pinsoul
2017年11月1日 · 必須進一步觀察當時的情況是否足以令人動怒、表達憤怒的方式是否合宜、當事者是否有對其他人造成傷害,還有是否能感受到憤怒的情緒,並嘗試 ...
- 什麼是「貼標籤」?
- 標籤並非事實
- 標籤是一種「忽視」
- 憤怒源於標籤的差異
- 思考與表達的練習
因此,「貼標籤」也叫做「命名」、「評價」。這個過程是非常快速的。快速到你都沒有意識到自己做了判斷,就根據這個判斷做出了反應。 比如:孩子放學一回到家就開始玩,直到晚上八點仍然在看電視,完全沒有去做作業的想法。這時,對於這個畫面,你的大腦自動地對「孩子看電視」的行為貼的標籤是什麼呢? 再比如:老公回家之後便躺在沙發上,不做家事、不帶孩子,也不願意跟你多說幾句話,就只是拿著手機玩電動。看到這個畫面,你會貼什麼標籤呢? 有的妻子貼上「不顧家」、「不負責任」、「不愛我」等標籤,這時她們就對先生啟動憤怒。也有的妻子貼上「他工作累了」、「他為了家,付出了太多」等標籤,這時她們會選擇體諒丈夫的不易。 貼標籤,完全是你根據自身的內在經驗和理解去加工外在事物的過程。這份理解,決定了接下來你會有什麼樣的情緒。因...
有些人覺得:「我的伴侶就是對家不管不顧,特別自私。不是我覺得他自私,是他本來就很自私。這是一個事實,所有人都覺得他自私。」也有些人認為:「我的孩子寫作業時總是很笨。不是我覺得他笨,事實就是如此,老師也都這麼說他。」 那麼,什麼是事實呢?事實是客觀的,不會因觀察者的不同而發生改變。一塊石頭1.5公斤重,你讓誰來秤,它都是1.5公斤重。但你說伴侶自私、孩子愚笨,觀察者切換之後,結論還是一樣的嗎?你的伴侶也覺得自己自私嗎?你的孩子也覺得自己笨嗎?我猜他們應該不會這麼評價自己。所以,自私、笨,這都是你自己視角下的答案。 當然,絕對的客觀是不存在的。「1.5公斤」、「重」,都是人類為了生活方便發明的統一的標籤認知。我們這裡說的是相對客觀。那麼,真是「所有人」都這麼覺得嗎?最多你周圍的幾個人這麼看待他,...
貼標籤也是對他人的一種忽視。因為當你給對方貼上標籤時,就失去了瞭解真實他人的動力。標籤一旦貼上,我們就容易忘記它本來只是標籤,而喪失其他探究的可能性。當我們執著於自己的理解,便看不到真實的他人了。 如果媽媽常對孩子說:「你太懶了!你太笨了!」這種標籤一旦貼上,媽媽就開始了對懶、笨的憤怒,很難再靜下心來耐心地思考:孩子怎麼了?他發生了什麼? 如果妻子常對先生說:「你太不負責任了!你太無能了!你太自私了!」這種概括化的標籤貼上之後,妻子很難再有興趣去瞭解:他怎麼了?他發生了什麼? 即使對別人貼了正向的標籤,依然是一種忽視。因為別人可能依然會覺得:「如果我不是你想的那樣,你還會喜歡我嗎?」 比如,若媽媽一直認為自己的孩子非常優秀,那麼孩子有可能質疑真實的自己是否優秀。他會恐慌:「萬一我變得不優秀了...
其實就算對他人貼了一個標籤也無所謂,如果對方願意承認,你也不會憤怒。但對方是個真實的人,他很難完全認同你的看法,他對自己的行為有他的理解,與你的不同,這時你就會憤怒。 比如一位妻子說:「我對老公很憤怒。先前我們買了房子,我跟老公早早約定好了,要他提前一天回家,一起去辦交屋。期間提醒了他好幾次。結果到了交屋的前兩天,他打電話來說他買了交屋當天的機票回來,並且認為自己不一定非要在場。我一下子怒火中燒,大罵了他一頓並掛斷電話。我很氣老公對家裡的事情不用心、不守承諾,只顧自己方便,真是太自私了!」 這位妻子對丈夫貼的標籤是「自私」、「不用心」、「不守承諾」。可是她的先生並不同意這些標籤啊,他對自己的行為有另外一套認知標準,覺得這是「隨意」、「靈活」。同時,他對於妻子所貼標籤的評價是「小題大做」,覺得...
寫下你的一次憤怒經歷。是對誰產生的憤怒?發生了什麼? 1.從這次憤怒中,你可以問自己幾個問題: 他做了這些,你覺得是怎樣的行為?你可以用幾個形容詞描述他的這種行為嗎? 2.選出你最有感覺的那個詞,生成以下句子。想像讓你憤怒的那個人站在你的面前,大聲地說給他聽: 3.這樣的做法帶給你的感受是什麼?有什麼想法? 4.你覺得,他會同意你對他貼的標籤嗎?如果他不同意,你猜他會怎麼解釋自己的所作所為? 5.你怎麼看待你們標籤的差異?
其他人也問了
憤怒是什麼?
憤怒會招致憤怒嗎?
如何面對憤怒生氣的人?
2024年8月8日 · 《美國心臟協會雜誌》(Journal of the American Heart Association)5月份的一項研究顯示,憤怒會增加心臟病發作的風險,因為這種情緒會損害血管功能。 科學家們研究了三種不同的情緒對心臟的影響:憤怒、焦慮和悲傷。 一組參與者完成了一項會產生憤怒情緒的任務,另一組是焦慮情緒,最後一組是悲傷情緒。...
2022年7月28日 · 憤怒往往只是一件外衣,在這件衣服底下,掩藏著許許多多的挫折、失落、羨慕,以及自卑。. (示意圖/取自photoAC). 身為一個諮商心理師,很多 ...
2016年12月24日 · 很遺憾地,憤怒會招致憤怒,因為憤怒是個力量,用憤怒這種力量壓抑住對方時,因為有作用力和反作用力的關係,最終那股憤怒會回到自己身上。
2020年11月1日 · 憤怒有許多不同的來源,先前已經提過,林林總總的各種憤怒都與恐懼有關,一旦放下恐懼,憤怒便化為烏有。. 另一個憤怒的來源是驕傲,尤其是 ...