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2017年2月15日 · 熱門文章. 我們時常談論自己生氣的時候該怎麼辦，但是你有想過該怎麼面對他人生氣的時候嗎？. （圖/PAKUTASO）. 憤怒與焦慮是時常伴隨的彼此的 ...
- Pinsoul
2017年11月1日 · 必須進一步觀察當時的情況是否足以令人動怒、表達憤怒的方式是否合宜、當事者是否有對其他人造成傷害，還有是否能感受到憤怒的情緒，並嘗試 ...
- 什麼是「貼標籤」？
- 標籤並非事實
- 標籤是一種「忽視」
- 憤怒源於標籤的差異
- 思考與表達的練習
因此，「貼標籤」也叫做「命名」、「評價」。這個過程是非常快速的。快速到你都沒有意識到自己做了判斷，就根據這個判斷做出了反應。 比如：孩子放學一回到家就開始玩，直到晚上八點仍然在看電視，完全沒有去做作業的想法。這時，對於這個畫面，你的大腦自動地對「孩子看電視」的行為貼的標籤是什麼呢？ 再比如：老公回家之後便躺在沙發上，不做家事、不帶孩子，也不願意跟你多說幾句話，就只是拿著手機玩電動。看到這個畫面，你會貼什麼標籤呢？ 有的妻子貼上「不顧家」、「不負責任」、「不愛我」等標籤，這時她們就對先生啟動憤怒。也有的妻子貼上「他工作累了」、「他為了家，付出了太多」等標籤，這時她們會選擇體諒丈夫的不易。 貼標籤，完全是你根據自身的內在經驗和理解去加工外在事物的過程。這份理解，決定了接下來你會有什麼樣的情緒。因...
有些人覺得：「我的伴侶就是對家不管不顧，特別自私。不是我覺得他自私，是他本來就很自私。這是一個事實，所有人都覺得他自私。」也有些人認為：「我的孩子寫作業時總是很笨。不是我覺得他笨，事實就是如此，老師也都這麼說他。」 那麼，什麼是事實呢？事實是客觀的，不會因觀察者的不同而發生改變。一塊石頭1.5公斤重，你讓誰來秤，它都是1.5公斤重。但你說伴侶自私、孩子愚笨，觀察者切換之後，結論還是一樣的嗎？你的伴侶也覺得自己自私嗎？你的孩子也覺得自己笨嗎？我猜他們應該不會這麼評價自己。所以，自私、笨，這都是你自己視角下的答案。 當然，絕對的客觀是不存在的。「1.5公斤」、「重」，都是人類為了生活方便發明的統一的標籤認知。我們這裡說的是相對客觀。那麼，真是「所有人」都這麼覺得嗎？最多你周圍的幾個人這麼看待他，...
貼標籤也是對他人的一種忽視。因為當你給對方貼上標籤時，就失去了瞭解真實他人的動力。標籤一旦貼上，我們就容易忘記它本來只是標籤，而喪失其他探究的可能性。當我們執著於自己的理解，便看不到真實的他人了。 如果媽媽常對孩子說：「你太懶了！你太笨了！」這種標籤一旦貼上，媽媽就開始了對懶、笨的憤怒，很難再靜下心來耐心地思考：孩子怎麼了？他發生了什麼？ 如果妻子常對先生說：「你太不負責任了！你太無能了！你太自私了！」這種概括化的標籤貼上之後，妻子很難再有興趣去瞭解：他怎麼了？他發生了什麼？ 即使對別人貼了正向的標籤，依然是一種忽視。因為別人可能依然會覺得：「如果我不是你想的那樣，你還會喜歡我嗎？」 比如，若媽媽一直認為自己的孩子非常優秀，那麼孩子有可能質疑真實的自己是否優秀。他會恐慌：「萬一我變得不優秀了...
其實就算對他人貼了一個標籤也無所謂，如果對方願意承認，你也不會憤怒。但對方是個真實的人，他很難完全認同你的看法，他對自己的行為有他的理解，與你的不同，這時你就會憤怒。 比如一位妻子說：「我對老公很憤怒。先前我們買了房子，我跟老公早早約定好了，要他提前一天回家，一起去辦交屋。期間提醒了他好幾次。結果到了交屋的前兩天，他打電話來說他買了交屋當天的機票回來，並且認為自己不一定非要在場。我一下子怒火中燒，大罵了他一頓並掛斷電話。我很氣老公對家裡的事情不用心、不守承諾，只顧自己方便，真是太自私了！」 這位妻子對丈夫貼的標籤是「自私」、「不用心」、「不守承諾」。可是她的先生並不同意這些標籤啊，他對自己的行為有另外一套認知標準，覺得這是「隨意」、「靈活」。同時，他對於妻子所貼標籤的評價是「小題大做」，覺得...
寫下你的一次憤怒經歷。是對誰產生的憤怒？發生了什麼？ 1.從這次憤怒中，你可以問自己幾個問題： 他做了這些，你覺得是怎樣的行為？你可以用幾個形容詞描述他的這種行為嗎？ 2.選出你最有感覺的那個詞，生成以下句子。想像讓你憤怒的那個人站在你的面前，大聲地說給他聽： 3.這樣的做法帶給你的感受是什麼？有什麼想法？ 4.你覺得，他會同意你對他貼的標籤嗎？如果他不同意，你猜他會怎麼解釋自己的所作所為？ 5.你怎麼看待你們標籤的差異？
其他人也問了
憤怒是什麼?
憤怒會招致憤怒嗎?
如何面對憤怒生氣的人?
2024年8月8日 · 《美國心臟協會雜誌》（Journal of the American Heart Association）5月份的一項研究顯示，憤怒會增加心臟病發作的風險，因為這種情緒會損害血管功能。 科學家們研究了三種不同的情緒對心臟的影響：憤怒、焦慮和悲傷。 一組參與者完成了一項會產生憤怒情緒的任務，另一組是焦慮情緒，最後一組是悲傷情緒。...
2022年7月28日 · 憤怒往往只是一件外衣，在這件衣服底下，掩藏著許許多多的挫折、失落、羨慕，以及自卑。. （示意圖／取自photoAC）. 身為一個諮商心理師，很多 ...
2016年12月24日 · 很遺憾地，憤怒會招致憤怒，因為憤怒是個力量，用憤怒這種力量壓抑住對方時，因為有作用力和反作用力的關係，最終那股憤怒會回到自己身上。
2020年11月1日 · 憤怒有許多不同的來源，先前已經提過，林林總總的各種憤怒都與恐懼有關，一旦放下恐懼，憤怒便化為烏有。. 另一個憤怒的來源是驕傲，尤其是 ...
