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  1. 三頭訓練. 提醒:進行三頭肌訓練時,手肘與肩膀彎曲的角度應以個人感覺舒適不壓迫為主,避免造成關節壓力及傷害。 伏地挺身. 提醒:做伏地挺身要特別注意手肘與身體之間的角度,也要盡量避免過多的壓力跑到肩膀。

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