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- 179.00-2.00 (-1.10%)2024/07/09 10:09 距離台股收盤還有 3 小時 21 分鐘 (報價延遲20分鐘)。
- 昨收181.00開盤181.00委買價178.50委賣價179.00
- 今日價格區間178.50 - 182.0052週價格區間142.00 - 208.00成交量2682 張平均成交量11870 張
- 市值272.770 億本益比 (最近12個月)26.72營運報告/法說會日期2024-07-23除權除息日2024-07-11
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營運據點. We are a global company with offices in the U.S., Europe and Asia. At these facilities, we carry out various stages of product development, from initial concept to mass production of shelf-ready units.
【解說1】基本上一個人的體重愈高，所得到的功率數字也愈高。 故功率數字比較適合與自己比較，若把一個體重70公斤與體重50公斤的人做比較，他們的功率起始點就不同了。 同樣的5分速 (5min/k)來看，50kg的跑者可能只要180W，但70公斤的跑者可能需要到230W才行! 【解說2】因此在跑步功率相關的指標中，會有一項是把功率除以體重，稱之為 功率體重比 (W/kg) ，如此一來才能拿來互相比較。 以上面這個例子，50kg 的跑者的功率體重比為180/50=3.6，而70kg的跑者功率體重比為230/70=3.28，假設兩位跑者都是跑5分速，那麼實際上70kg的跑者用了更少的功率體重比即達到，白話來說就是比較有效率。
大家必須瞭解目前的「訓練量」已經很夠了，接下來多跑並不會使你在比賽當天表現得更好！. 如上一篇 分享的文章 ，大家在接下來三週要練的「門內」的三個階層，把它們跟「門外」的生理與跑步動作組裝起來！. 下面是昨天上課時提到的一位上海跑者–李倫 ...
看完前面對於跑步功率的基本介紹，接著將回到主題，即跑步功率實際運用在 RDP 、 Styrd 上的比較與分析。. 【數據比較】. 本段會將筆者實際配戴 Stryd 與 RDP 的多次跑步數據進行分析，來看看究竟有何不同或相同之處。. 註：此表的加權平均功率數字. 由上表 ...
上路實測. 以下的數據是小編某次的跑步，這是一個混合地形的訓練，在一段約4K的距離中，有樓梯上坡、柏油平地、越野土路下坡 三種變化，總共繞三圈，共約12公里。 看這個海拔圖就知道要陡上陡下有夠累，平地還要維持一定的速度。 在這個練習中小編想要的效果是：鍛鍊自己面對不同地形的穩定能力，不要爆掉。 （好累的海拔啊…) 想當然的看配速沒什麼用，一定是上坡慢下坡快、看心率的話….從頭到尾都一樣高啊，頂多知道我在90分鐘的運動中沒有心率飄移，有氧能力還勉強可以，但這是越野訓練，誰知道我有沒有穩定配E配速，有沒有偷走路休息，上上下下的看配速根本看不出來啊。
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1. 有氧短間歇. 目的：有氧耐力、配速能力. 比起一下水就尻一趟長距離的訓練，短距離、短休息、多趟數的方式也可以達到類似的有氧訓練效果，同時也因為多趟數的關係，可以讓操作者更快速掌握適合的配速，加上每一趟都有短暫的休息時間，可以重新調整節奏，對初學來說會更適合！ 而在這樣的訓練當中，前面的趟數可能會略顯輕鬆，甚至有「休息時間會不會太長」的錯覺，然而這樣的課表有如慢火煮青蛙，如果前面趟數的配速過快，很可能導致後段游不完。 以阿耕的指導經驗，剛操作這樣的課表時，休息秒數可從較長的上限開始，摸索自己的能力與配速逐步下修。 2. 超距訓練. 目的：有氧打底、穩定速度、動作檢視. 最後開頭所說的「我今天游1500公尺花了OO分」或是「今天我游了一趟3800公尺」，並不是沒有其訓練效果。
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