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2023年12月22日 · KITTY粉準備失心瘋！ 睽違18年，7-11攜手三麗鷗推出 全新限量3D光柵紀念磁鐵系列 ，真的超值得收藏！ 更推出全店「Hello Kitty 50週年百變風格快閃購/集點送 」，帶來逾20款居家、外出等周邊，每一款都可愛指數滿分，活動自2024/1/1日開跑，更多KITTY集點資訊快下滑筆記起來。 7-11「KITTY50週年」集點送登場！ 7-11於2005年起引起Hello Kitty集點換磁鐵的熱潮，2023年適逢Hello Kitty 50周年生日慶，再度攜手三麗鷗合作推出「3D光柵磁鐵」，開發50款經典年代圖素及50款字母數字表情組合系列，共100款。
- 「青蛙趴」是什麼？
- 「青蛙趴」有什麼好處？為何可以改善假跨寬？
- 「青蛙趴」正確姿勢解析
- ↓「青蛙趴」影片教學，快速找到正確位置跟練
「青蛙趴」（Frog pose）其實是由芭蕾舞入門動作演變而來，因為撐地的姿勢很像青蛙的腿，因此有了「青蛙趴」的別稱，透過這個動作可以訓練髖關節靈活度，所以備受健身、瑜伽教練喜愛，現在更成了各大女團睡前必練的瑜伽式。 圖片來源：theyogacollective.com
學會「青蛙趴」可以帶來各種好處，其中最顯而易見的優點，就是可以改善因為久坐、姿勢不良，導致大腿根部肉肉凸出，形成超顯腿短的「假胯寬」，還能減緩骨盆前傾和Ｏ型腿問題，告別惱人的梨形身材！ 圖片來源：小紅書＠💓～刘小艳～ 圖片來源：小紅書＠hogungun
青蛙趴動作雖然看似，卻有許多小細節容易忽略！首先讓身體進入俯臥狀態、雙手肘跪地、雙膝跪地，並開胯，維持動作1~2分鐘。 圖片來源：小紅書＠热汗瑜伽 要特別注意的是腰不能向下凹陷、髖部不能超過膝蓋，如果超過膝蓋就要把屁股回推，讓髖與膝蓋平行，另外還有腳趾尖一定向外打開、不能內縮哦～ 圖片來源：小紅書＠热汗瑜伽
第一次挑戰「青蛙趴」建議大家可以看著以下影片跟練，找到「青蛙趴」正確位置後，可以搭配呼吸，將身體向前推，再回到起始位置，循序漸進地練習開髖運動，改善假胯寬、視覺鏟肉的效果會更顯著，尤其也很適合在睡前時練習，開開筋骨、放鬆身心靈，更好入眠！ 延伸閱讀：肩一開就顯瘦！日教練「瘦肩膀運動」每天10分鐘甩肉，雕塑優美天鵝頸、性感鎖骨 延伸閱讀：帕梅拉10分鐘瘦腿運動！深蹲、橋式超燃脂，初學者1個月告別蘿蔔腿 延伸閱讀：一周甩肉5KG！10分鐘居家瘦腰運動，皮拉提斯、捲腹，練出女團同款A4小蠻腰
- Celine Lin
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2023年7月24日 · #得正推薦. 以烏龍茶專賣店迅速爆紅的「得正Oolong TEA Project」，在暑期推出手搖新品！ 攜手同樣發跡於臺中的COFFEE STOPOVER聯名，以當家烏龍茶發想搭配聯名咖啡豆，帶來檸檬美式春烏龍、耶加雪菲凍焙奶茶及芝士奶蓋焙咖啡烏龍3款飲品，顛覆手搖印象，屬於大人系咖啡飲品，喜愛咖啡和烏龍茶的你千萬別錯過！
