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Garmin最近加入的衝浪功能整合Surfline Sessions （需搭配下載至相容手機的應用程式），該功能可透過Surfline®相機，為您的每一次衝浪建立影片，讓您可以在事後回顧自己的表現。
2024年5月10日 · 本篇文章將教你，如何在以下四步驟中有效率地建立起個人的三鐵訓練方針： 除了文字的論述外，部分內容將以影片實作的方式分享，閱讀過程中也建議你將手邊的設備喚醒、打開APP，一邊讀一邊操作。
以下影片連結介紹抗旋轉的肌力訓練，也可以增加像是45度角等不同方向的拉伸，會更符合越野跑的情境:
本次丹尼測試GARMIN Fenix 6 Series的6X，還有為女性設計玫瑰金錶框的GARMIN Fenix 6S 與GARMIN Fenix 6，詳細評測可閱讀 《Melissa x 山女孩》. 原文出處: 秋天勝旅行. 秋天剩旅行【cts.travel】Youtube. 秋天剩旅行【cts.travel】IG. 秋天剩旅行【cts.travel】FB. 過去登山裝備必帶物品 ...
以武嶺來說，利用智慧訓練台搭配影片，來達成真實坡度模擬的效果，就是很好的備賽方式，筆者這邊即分享自己的訓練方法給大家 分段騎乘
原文出處. 最近體能碰上一波低潮與恢復力下降的狀況，那就隨手來寫些運動恢復的手法給各位參考吧，而且查資料的時候，意外看到我自己都很意外的資訊！ 當我們在談賽後或高強度訓練後的恢復手法，不外乎以下幾點： 1. 睡眠. 最強的恢復手法沒有之一，再講一次，最強的恢復手法！ 訓練越多，越需要更多睡眠，每晚7小時是基本，睡個8-9小時都不誇張，若是上午訓練，睡個午覺那怕只有15-20分鐘都有快速恢復的效果。 之所以要提 最強 ，不外乎是很多人很在意營養、擁有很多按摩器材、買最貴的按摩槍、固定花錢請人按摩等等，但作息不正常、熬夜、睡眠不足等，這些生活型態都會讓你的恢復白費掉了，本末倒置不外如此。 最方便又不花錢也最有效的恢復手段： 睡飽睡好來 ！ 2. 營養.
功率曲線非常實用，透過比對4週、3 個月、1年、個人最佳紀錄曲線的變化，即可分析自己的的優劣勢，追蹤體能趨勢，進而設定合理的訓練目標，達到整體的提升。. 個人功率曲線如何運用在訓練安排上？. 最簡單的做法，就是先找到自己的幾個關鍵功率數據 ...
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