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- 辛克萊逆齡法 1：椰子油漱口。辛克萊分享自己在刷牙前會將一小湯匙的椰子油含在口中，像漱口一樣將油浸遍牙齒、牙齦各處，約 15 分鐘後將油吐出，利用清水或鹽水漱口後再刷牙。
- 辛克萊逆齡法 2：無毒牙膏刷牙。牙膏也有值得注意的細節，辛克萊的牙膏會挑選不含人工甜味劑、色素、化學物質和氟化物等成分。提醒：美國牙醫學會認為，雖然大量攝取氟化物的確會導致健康問題，但一般牙膏的用量不用擔心，所以還是建議使用含氟化物的牙膏，來強化琺琅質避免蛀牙，以免因小失大。
- 辛克萊逆齡法 3：熱檸檬水。辛克萊建議，可以喝加檸檬的熱開水，有些人認為熱檸檬水能夠美白、減少腹脹，甚至替身體排毒。提醒：立頓公司全球健康科學與監管事務主管的營養專家喬伊．杜波斯特（Joy Dubost）表示，沒有任何科學證據支持喝熱檸檬水在健康上有額外的好處，但也無害。
- 辛克萊逆齡法 4：優格。辛克萊在 15 年來，每天早上都會吃點優格，藉此攝取多酚。多酚是在紅酒中被發現的成分，一般認為可以抗發炎、抗癌且有助於心臟跟大腦的健康。
- Aka
- E.g.
- I.E.
- Vs.
- Etc.
- Et al.
- P.
aka 是 also known as 的縮寫，意思是「也就是；又作為；又名」，用於連接兩個對等的人、事、物。要留意的是，在字母之間加上英文逗點的 a.k.a 是錯誤的寫法喔！ 1. London, aka the city of fog, is the capital of the United Kingdom. 倫敦，又名霧都，是英國的首都。 2. The LGBTQ pride parade in Taiwan, aka Taiwan Pride, was first held in 2003. 在台灣的 LGBTQ 驕傲遊行，也就是台灣同志遊行，最早舉辦於 2003 年。
學單字、片語的時候，一定會看到很多例句。因為英文中「範例」是 example，做筆記時是否就順手寫了 ex. 呢？這兩個縮寫意思大不同喔！「舉例」的正確寫法是 e.g.，是拉丁文 exempli gratia 的縮寫，意思是 for instance / for example。 另外，e.g. 只能用於書寫，後面一定要加上逗點，口語上主要還是會說 for example / for instance。 1. Johnny likes various kinds of music, e.g., classical, rock, and jazz. = Johnny likes various kinds of music, for example, classical, rock, and ...
i.e. 源自拉丁文 id est，意思是「換句話說，也就是說」，相當於片語 in other words 或 that is to say。它用於陳述同一件事，但以不同的方式進一步說明，跟上一節的 e.g. 是不同的喔！小心別搞混了。 1. This pair of boots is synthetic, i.e., it's not made of leather. 這雙靴子是合成的，也就是說，它不是真皮製的。 2. Freddy failed to pass the required course, i.e., he has to take it again. = Freddy failed to pass the required course—in other words, he ...
想表示「 A 對決 B」 的時候，我們常常會用到 vs.，但你是不是也曾經不自覺地寫錯了呢？它是 versus 的縮寫，意思是「以…為對手；對決」，可以寫成 vs. 或 vs 或 v.，就是絕對不能寫 v.s.！ 1. The next round is Wild Cat vs. Eagle. 下一輪是野貓隊對老鷹隊。
看到 etc. 千萬不要照著字母唸出來喔！它是拉丁文 et cetera 的縮寫，意思是「等等，諸如此類」，相當於 and so on / and so forth。 1. It would be great if you could bring cakes, buns, donuts, etc. to the picnic. = It would be great if you could bring cakes, buns, donuts, and so on to the picnic. 若你來野餐時能帶些蛋糕、小圓麵包、甜甜圈等的話，那就太棒了！ 2. The English Department offers courses such as English Literature, ...
這個縮寫源自拉丁文 el alii，意思是「和其他人」，常見於參考書目引用欄位。 1. This experiment was carried out by Dr. Lee, Dr. Wang, Prof. Chang, et al. 這項實驗為李博士、王博士、張教授等人共同執行。
p. 是 page「頁；頁碼」的縮寫，常見於學術寫作參考文獻。引用某一頁會寫為 p.，若是引用數頁則是寫為 pp. 標明起訖頁碼。以下例句為 APA 格式的參考文獻。 1. DREAM, M. N. (2001). Shakespeare and Opera, p. 23. （只引用本文的第 23 頁。） 2. DREAM, M. N. (2001). Shakespeare and Opera, pp. 23-25. （引用了本文的第 23 至 25 頁。） （本文出自 VoiceTube）
2021年2月5日 · 正念練習 4 步驟. 1. 身體掃描. 目的： 放鬆身體，提升情緒管理。. 方法： 在正念減壓中，將注意力移轉到身體的各個部位的練習，稱為身體掃描，目的是為了重建知覺和身體的連結。. 練習時可以躺著搭配呼吸，有些人可能很難覺察自己的腳趾頭或身體的某一 ...
2021年1月22日 · 換句話說， 正念是留心覺察的狀態， 像是不用眼睛觀察，你也能感覺自己的腳現在是伸直或是彎曲。. 其他像是靜觀、覺觀、覺照、內觀，也都是類似的意思。. 想達到正念的狀態，練習的方式（包括呼吸法、身體掃描、正念伸展）就是冥想，英文是 Meditation ...
2022年11月16日 · 我們總習慣將人生過程每十年畫一條線，像時鐘一樣，分成固定的刻度，這樣可以依著刻度設定自己的目標，像是 20 歲要怎麼樣，30 歲應該做到什麼，然後順著一個階段再到下一個階段去努力達成。大部分的人對於每個階段的自己都有一點期許、一點想像，與一點不安。
2014年6月7日 · 靜心正念禪，幫你擺脫壓力和緊張. 整理 / 韋惟珊. 數千個經過同行評議的科學研究證明，正念能減少疼痛，強化身心的幸福感，同時幫助人們處理日常生活的壓力和緊張。. 下列是幾項主要的發現：. 正念能奇妙地減少疼痛以及對疼痛的情緒反應。. 最近的實驗 ...
2020年2月24日 · 如果你是 Instagram 的愛好者，一定要知道 filter（濾鏡）這個單字！除了這個字外，今天希平方也要教你各種社群網站常用的詞彙，讓你的英文也能跟上潮流喔！ 11 個必學網路用語 1. trending 這個字的意思是「流行的、熱門的」，不過跟 popular 稍稍不同，trending 特別指的是在社群網站、網路新聞上備受 ...
