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2023年2月9日 · 市面上蔓越莓產品非常的多，營養師在這邊提供三個簡單的方法幫助你輕鬆挑選蔓越莓。 選擇緩釋錠. 前花青素是水溶性營養素，很容易被我們吸收代謝掉，因此在挑選上可選擇有做緩釋型的蔓越莓錠，讓前花青素留在我們身體內的時間，能稍微長久些，提供一個對身體具有濃度穩定且時間較長的保護。 注意A型前花青素是否足量 36 毫克. 蔓越莓的有效成分就是A型前花青素，因此挑選上一定要選擇有清楚標示A型前花青素含量，且大於 36 毫克的對我們才會有幫助。 選擇每批有做檢驗報告的品牌. 不管是購買什麼保健食品，有定期送檢並公布檢驗報告都是非常重要的！ 補充蔓越莓錠該注意什麼?
2023年2月22日 · 想要有關鍵行動力，那你要選擇UC2-第二型非變性膠原蛋白. 和行動力相關的膠原蛋白是，第二型膠原蛋白，這類產品通常會和葡萄糖胺、軟骨素、MSM等等一起使用！. 再來是第二型非變性膠原蛋白，又被稱UC2，而非變性的意思指的是，使用低溫的專利技術 ...
原料：胺基酸，例如飲食中的蛋白質、膠原蛋白食物等等. 製造廠：纖維母細胞是製造膠原蛋白的地方，與體質、年齡等因素相關. 維生素C：參與合成膠原蛋白的關鍵維生素. 我們吃了膠原蛋白後，會被分解成胺基酸、二肽、三肽等，這些都只是用來當作合成膠原 ...
2023年3月30日 · 蜂膠推薦怎麼吃才真正有幫助，營養師帶你一一解析神秘的蜂膠。 蜂膠是什麼? 蜂膠（Propolis），意指在城市（蜂巢）前，守護蜜蜂的物質。 是由蜜蜂唾腺分泌物，混合樹脂、蜂蠟等等所形成的親脂性物質，具有隔離的作用，來防止不受外界的侵害。 蜂膠功效. 蜂膠裡的有效成分，可以有效保護蜂巢裡幼蜂、成蜂及蜂后的安全。 其中所含的多酚類，可以用來捍衛我們呼吸的第一道防線。 守護呼吸，增強體力，滋補強身，幫助我們維持健康，調節生理機能。 蜂膠推薦4大法則. 具有人體臨床文獻實驗. 蜂膠的補充並不是有吃就好，就有人體文獻證實幫助的蜂膠，才能真正捍衛你的呼吸. 有效多酚類精準定量. 市場上的蜂膠會以總類黃酮來定義蜂膠的好壞，不過你知道嗎，這很不符合精準科學。
2023年2月15日 · 2023-02-15 17:01:35. 作者： 郭家恩 營養師. 為什麼會缺鈣？ 年紀、常吃加工製品、太少日曬、飲食太鹹，這些都會導致缺鈣！ 根據國民營養調查，有 80% 以上的國人鈣質攝取不足。 19 歲以上的成人每天都要攝取到 1000 毫克的鈣，但根據統計大概都僅攝取到 500~700 毫克上下而已，所以代表你可能還少了一半的鈣。 日積月累每天少一半， 10年20年30年後，缺少的數量有多麼驚人呢？ 你回頭看你爸爸、你爸爸再回頭看爺爺，大概可以知道了，而且女生對鈣質的需求還遠大過於男生！ 鈣片什麼時候吃？ 何時吃最好？ 白天還是晚上？
2023年2月9日 · B群是什麼?B群有什麼好處? 一般B群基本上含有 8 種B群維生素，分別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、泛酸、維生素B6、生物素、葉酸、維生素B12，這些營養素的角色就好像機械的齒輪，幫助促進新陳代謝，讓你精神旺盛，有體力應付一整天的工作量。 綜合維他命是什麼? 綜合維他命除了含蓋 8 種B群維生素之外，還額外添加了對我們極其重要的脂溶性維生素A、D、E、K、水溶性維生素C、礦物質。 有些還會添加膽鹼 ( Choline ) 、肌醇 ( Inositol ) 等 20 幾種營養素。 綜合維他命功效有哪些？ 這邊我們列舉綜合維他命中的常見營養素：維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素C、鐵、鋅、鎂. 維生素A功效. 有助於維持暗處視覺. 增進皮膚與黏膜的健康. 維生素D功效.
2023年2月15日 · 因為磷蝦油的成份與魚油相似，所以大多人也會把兩者一起拿來做比較。. 磷蝦油中主要含有 Omega-3 脂肪酸、蝦紅素，而其中 Omega-3 脂肪酸廣為人知的有效成份，也就是我們常聽 EPA 、 DHA ，其他也含有維生素A、類黃酮…等營養素。. 而磷蝦油與魚油最為 ...
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