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  2. www.commonhealth.com.tw › article › 76491完美白飯的奧秘／米飯控必學：煮飯黃金7步驟！ - 康健雜誌

    2017年12月22日 · 新米首選，煮出好風味 糙米、胚芽米所含營養素量較多，容易腐敗，最佳保存溫度為恆溫15℃以下，以降低糙米「呼吸量」；更要注意碾製日期，存放時保持低溫乾燥的密封狀態，能放冰箱內更好。

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  3. www.commonhealth.com.tw › article › 77149【吃飯別怕胖】醫師「一碗飯」養生術 - 康健雜誌

    2018年4月26日 · 受到減重風氣、飲食西化影響，國人對米興趣缺缺。 但醫學研究發現，米不但能提升免疫力、還能活化免疫細胞對抗癌症。 千萬別錯過這個「最平價的藥膳」！

  4. www.commonhealth.com.tw › article › 89160糙米怎麼煮才美味？糙米營養5好處、禁忌大公開 - 康健雜誌

    2024年1月3日 · 糙米由於沒有經過加工和精緻化，營養保留完整，是各種健康飲食法中的好食材。. 吃糙米飯有什麼好處？. 糙米怎麼煮才美味？. 熱量高嗎？.

  5. www.commonhealth.com.tw › diabetes › article糖友吃五穀飯比白飯好？ - 康健

    2020年3月4日 · 3步驟算出你一天所需熱量，輕鬆學會6大類均衡飲食的法則和食物代換方法。 立即計算. 常有糖尿病人及民眾說，白米飯太精緻，應該要吃糙米、胚芽米，對血糖比較好。

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 88074消除疲勞10招公開，6種食物＋保健食品遠離慢性疲勞 - 康健雜誌

    2023年5月5日 · 消除疲勞的方法？. 疲倦常是由於壓力、睡眠不足、飲食不良和其他生活方式因素造成的。. 根據的推薦，以下要點能有效對抗疲勞，恢復活力：. 少量多餐： 少量多餐而非多量少餐；避免暴飲暴食，並在完全飽腹前即停止進食。. 運動： 運動能夠提高 ...

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 79290身體痠痛又合併「3症狀」 當心是巴金森氏症 - 康健雜誌

    身體痠痛又合併「3症狀」 當心是巴金森氏症. 身體痠痛不一定是筋骨出問題，醫師提醒，若同時有動作變慢、沒辦法使力、關節僵硬等症狀，就有可能是巴金森氏症，要盡快到神經科檢查。. 每年4月11日是世界巴金森日，美國影星米高‧福克斯（Michael Andrew Fox ...

  8. www.commonhealth.com.tw › blog › 4403抗疫飲食：喉嚨痛又咳不停？化痰潤肺快來吃這些食補 - 康健雜誌

    2022年5月27日 · 化痰潤肺快來吃這些食補. 很多人以為「食補」是老一輩才會做的事，抗疫需要靠西藥，哪裡還用得上食補？. 但其實身體受到病毒攻擊後要恢復健康，主要還是需要靠自身的免疫力、循環力、腸胃力、和抗氧化的能力，才能好好分工合作將入侵的病菌 ...

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