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2019年2月21日 · 特別推薦台灣沒有販售的日本NIVEA妮維雅超級水感防曬凝膠，雖然防曬係數高達SPF 50，但用起來有如化妝水般的感覺，讓肌膚沒有負擔。 在臉部防曬上，日本也有許多修飾膚色的選擇，例如提亮、抗暗沉等，不僅僅是防曬，也可以當作化妝前的打底使用。
- 維他命 C。第一名最能改善膚況的保健食品是「維他命 C」，它可以幫助肌膚的修復，改善痘疤或是膚色不均的問題。維他命 C 有淡化色斑、抑制生成黑色素的作用。
- 維他命 B。許多人通常會把維他命 B 視為「提神」類的保健食品，但對於肌膚的改善與修護，也有不錯的效果。日本女性公認最有效的第二名保健食品是維他命 B，其中裡面的 B6 成分，其實有改善「睡眠品質」的作用，一旦睡眠品質提升，整個人的氣色與膚況也會有所改善，亦是人體必須且重要的營養素。
- 膠原蛋白。不少人公認最有效的「膠原蛋白」，但在日本女性心中只有第三名。膠原蛋白有助於皮膚的生長與修復，晚上睡前 1 小時是最佳的食用時間。日本網友認為，膠原蛋白有改善膚質的作用，提升肌膚的穩定度，可作為保健食品服用。
2021年6月22日 · 有 4 大原則可以遵守！ 社子和鎂皮膚科診所院長陳律安說，其實無論要不要擦防曬產品，都需要「防曬」，「防曬是個概念，指的是紫外線防護，而不只侷限在擦防曬產品。 」所以無論是大人小孩，都要注意幾點防曬的原則： 紫外線指數過量級和危險級時，還有中午 11 點到下午 2 點之間，避免出門。 儘量待在有遮蔭處，如行走時找騎樓走、在室外停留時找樹蔭下的位置。 善用實體物品阻擋紫外線，如帽子、陽傘、口罩、長袖衣物、脖圍等。 眼睛也會受到紫外線傷害，所以太陽眼鏡很重要。 而除了確實做到這 4 點防曬的原則，在選擇防曬產品的時候也可以按照 4 個步驟來選擇。 （相關文章： 防曬大作戰！ 兒童如何防曬、防曬乳怎麼擦？ 孩子 6 個月大以上再選擇防曬產品. 優先選擇物理性防曬.
2024年2月15日 · 挑選第一步看認證機構. Source： Unsplash. 王孟祺醫師表示民眾可依照自己的用眼需求，去考慮是否需要配戴抗藍光眼鏡，不過像是太陽眼鏡國際有一套標準的規範，但是抗藍光眼鏡並沒有通用的標準可以參考，購買前最好先諮詢眼科相關專業人員意見，挑選的時應該以國內認證機構的產品為優先，像是工研院、SGS、Intertek及CNS標檢局等。 「吸收型」跟「反射型」鏡片差異. Source： Unsplash. 抗藍光鏡片又分為兩種「吸收型」跟「反射型」的種類，其中吸收型是直接使用黃色鏡片過濾藍光，雖然抗藍光效果好，但看到的畫面也會蓋上一層黃色濾鏡，對於需要確認色彩的設計師、攝影師等人員來說就不太適合，而且可能會讓視線變暗，從而導致眼睛看加疲倦。
2020年11月27日 · 造成肌膚老化的原因. 除了年紀的增加外，其實人體的皮膚會受到外在環境和生活作息影響，會出現失去光澤、色素不均、皮膚乾糙、失去彈性、鬆弛下垂、皺紋增加等老化現象。 而造成老化現象的兇手幾乎大家都碰得到，像是空氣中的 PM2.5 、長時間待在空調房、習慣熬夜、愛吃高油、高糖等食物、抽菸等情境，都會造成皮膚中的膠原蛋白與纖維母細胞流失，使肌膚出現歲月的痕跡。 而造成皮膚老化的 2 大兇手就是「皮膚乾燥」及「紫外線」： 留住「纖維母細胞」是對抗肌膚老化關鍵！ 1. 皮膚乾燥. 使老廢角質無法順利脫離皮膚表面，反而堆積在表皮上，所以讓皮膚看起來粗糙無光澤，導致細紋的產生。 而且皮膚乾燥也表示皮膚裡缺乏油脂和保濕因子，使皮膚的屏障功能無法發揮作用，還容易出現敏感刺激及過敏等不適症狀。 2. 紫外線.
2023年12月22日 · 瑪卡功效 1：調節生理機能. 因富含生物鹼、皂角苷等活性成分，幫助調節生理機能、維持體力。 瑪卡功效 2：提升魅力指數. 獨特的瑪卡烯、瑪卡醯胺成分，可造就魅力體質、增強續航力，為親密表現加分。 瑪卡功效 3：滋補強身. 豐富的胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素，能幫助精神奕奕、增強活力。 瑪卡功效 4：健康維持. 聯合國農糧組織（FAO）將瑪卡列入有助健康維持的好食物。 瑪卡功效 5：幫助入睡. 瑪卡含有類黃酮、花青素等，能改善情緒並減輕焦慮感，幫助入睡。 瑪卡功效 6：提昇運動表現. 運動者熱門營養補充品，可以幫助增加肌肉、增強體力，提升運動表現。 誰適合吃瑪卡？ 總是力不從心，想提升夜間戰鬥力的人. 保養身體、增強體力的人. 喜歡運動，注重運動表現者. 想要散發男性魅力，增進幸福的人.
2019年6月17日 · 市面上最常見的關節保養品，不外乎葡萄糖胺、膠原蛋白跟玻尿酸。 葡萄糖胺的價格落差很大，但一般人並不了解其中的差異。 陳崇桓說，葡萄糖胺有分成硫酸鹽跟氯酸鹽， 硫酸鹽效果比較好，氯酸鹽（或稱鹽酸鹽）幾乎沒有什麼效果，目前市面上大部分都是鹽酸鹽的成分，所以即使要補充也要選對。 但陳崇桓也提醒，並不是所有人吃葡萄糖胺都可以獲得同樣的效果，如果吃了有效，不妨可以試試看，只是一天補充1500ml的劑量，以市面上的價格來說，一個月可能要花1500元左右，價格也不斐。 如果試了3個月都沒效，建議就不用再試了。 膠原蛋白.
