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2019年3月27日 · 1. 吃飯的時候要專心. 吃飯時，一定要改掉邊吃邊玩手機、看電視的習慣。 若在吃飯時常常一心二用，會容易分心，反而會在不自覺的情況下吃進過多的份量，並且難有飽足感。 2. 減少「一口」的份量，調整吃飯喝水的習慣. 如果你是不自覺大口吃飯、狼吞虎嚥的人，不妨嘗試減少每一口的分量，在無形中也能增加咀嚼的次數。
2023年1月18日 · 本是同根生，毛豆、黃豆、黑豆原來是兄弟. 日期：2023 年 1 月 18 日 作者： 雷 思瑜. 早上喝杯豆漿搭配早餐，下午喝黑豆茶放鬆一下上班疲憊的心，晚上吃鹽煮毛豆當零食配電視，雖然顏色大不相同，但你知道嗎？. 黃豆、黑豆、毛豆其實是兄弟哦 ...
2019年10月16日 · 1. 張嘴運動. 現代人因為很常使用社群軟體聊天，所以臉部肌肉使用的頻率越來越少，可以在電視廣告的期間，開口做一些誇張的口型，例如「啊、咿、嗚、哦、餓」。 或者吐出舌頭，保持下頜不動幾秒，都可以達到很好的瘦臉效果！ 但一定要記得盡可能的張開嘴巴，讓嘴型誇張一點，才能正確的運動到臉部肌肉。 2. 抬頭運動. 慢慢將頭抬高，仰望天花板，利用手背輕輕的撫摸、伸展脖子，從上到下、從左到右，持續30秒，這個熱身動作不但能讓脖子得到放鬆，也能夠平緩壓力。 接著從下顎開始，輕輕地用食指和中指向上擠壓按摩，並微微夾緊臉部組織到耳垂處，如此重複5次就能帶來很好的效果。 文/黃玫霖. 延伸閱讀： 隨時都像剛洗頭！ 頭皮護理 5 招去除頭皮油臭味.
2022年9月24日 · 健康問 Heho 健康問題歡迎. 傳訊息找解答. 在過去的 30 年裡，兒童取向的電視節目數量一直在增加，數據顯示，從 1997 年到 2014 年，0 到 2 歲幼兒看 3C 螢幕的時間翻了一倍。 對此現象，最近的一項研究發現，幼兒接觸電視或其他科技裝置對大腦認知發展的影響，取決於觀看的內容與情境，如果父母或其他親友在場陪同，對孩子的認知發展更有利。
2024年3月29日 · 營養師李婉萍指出，有許多民眾對於食物保存相關認知是很缺乏的，這些常見迷思不僅讓你無法攝取營養和享受美味，更要小心毒素吃下肚，造成健康危害。 迷思 1.食品在室溫放太久產生毒素. 許多人習慣將熱食放置室溫數小時後才放進冰箱，避免影響冰箱壽命。 其實像是高溫放涼、解凍或醃漬品等食物，都不應在室溫放超過 2 小時。 因為細菌很容易在 5°~ 60°C 的區間大量繁殖，若產生仙人掌桿菌或有內孢子等高溫的毒素，就算之後再次烹煮，也無法消除毒素。 迷思 2.食物保存太久導致變質.
2022年7月12日 · 好品質的陪伴三個重要指標： 1.有品質的愛： 指親身陪伴、而非著重物質的給予。 玩十分鐘的兩人傳球，更勝過讓孩子獨自玩一小時的電腦。 2.規則清楚一致： 讓孩子清楚知道自己的行為與產生後果之間的連結，不會有任何縫隙可鑽，這也是責任養成的基礎。 3.可預測的生活： 家庭生活作息規律、結構化，減少生活中的變動，讓孩子能夠身心穩定。 過與不及！ 超過五成父母採消極、溺愛處理方式. 針對「陪伴中斷後反應」面向，調查結果發現，當父母與孩子的相處遭外在因素中斷時，逾三成父母親表示孩子的首要反應通常較負面，如哭鬧、發脾氣，或要求給予補償。
2021年6月6日 · 為了降低外出至市場或賣場購買食材會有感染風險，有許多人選擇直接網購蔬菜箱寄到家中自己烹煮來吃。但是熱鍋下油，放進去高溫拌炒，自覺兼顧了美味與健康，卻沒想到因為錯誤的烹飪方式，反而破壞了營養素，甚至還可能多吃進了很多致癌物。
