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2015年8月4日 · 裝飾在家裡的花一定是白色的香水百合。不過，偶爾也會搭配鬱金香或當季花卉。 基本上要先決定自己對於所有物和室內布置的原則與概念，並保留接受其他元素的彈性空間。例如，黑色衣服換成灰色或褐色衣服、香水百合換成鬱金香，偶爾轉換心情讓 ...
2015年12月8日 · 建議如果要使用鮮花的話，可用香水百合和玫瑰為主，香水百合至少要放1支白色、1支紅色作搭配；玫瑰花則用紅色或粉紅色，並且要放置一整束，讓花瓶沒有空隙，飽滿亮麗的感覺最好喔。 小撇步2.成雙配對的擺飾. 採用大量的粉紅色系以及蕾絲等素材妝點室內，而且情人就是要雙雙對對的，記得把房間內單人的畫像或海報取下，擺上一對毛茸茸的玩偶或一對抱枕喔。 C. 30分鐘DIY－搞定紀念日居家佈置. 簡易的手作DIY，讓你除了可以佈置好紀念日場景之外，還可以輕鬆的從生活中營造好氣氛～天天都是情人節、紀念日啦！ 小撇步1. 情人花環：黑白配色愛心花環. 準備材料：白色卡紙、黑色麥克筆、剪刀、打洞器、粉紅色緞帶. 製作步驟：
- 去綠地、河邊附近散步
- 把特別正向和壓力大的經驗寫下來
- 日行一善，或回想今天令你感謝的人事物
研究指出，接觸綠地（特別是接近水的自然環境）有助於降低焦慮和壓力，如此一來大腦內負責心理疾病的區塊會減少活動。 而另一項實驗也證實，在午餐後散步半小時，會增加工作的熱情，並降低緊張感。 （延伸閱讀：散步20 分鐘，有等同鎮靜劑的效果！尼采：所有偉大的思想都來自於漫步）
把正向的經驗寫下來，能夠幫助心情好起來，也會降低你的壓力指數；而寫下你如何度過難關，則會讓你的身心靈都變得更健康。 學者也建議，可以把那些引起壓力的事物「視覺化」，想像把它們丟進垃圾桶，就會有種釋放壓力的感覺。
無論是買路邊婆婆的花，或是幫路人指路，這些為他人奉獻的小舉動都能有效讓你的心情變好，降低壓力的感受。而「感謝」則是和心理健康最有連結的感受之一，記錄下每天感謝的人事物，對大腦有正向的影響力，讓你越來越有能量。
2017年1月16日 · 如果你們在某一個地方發現價值觀不合，妳應該做什麼呢？ 第一步：先稍微想想自己與對方的價值觀「從何而來」 當起爭執的時候，當然不可避免的是爭吵跟不愉快，但當冷靜結束之後，我們要做的第一件事就是先去釐清自己到底為什麼會有這樣的想法，這個想法從何而來？ 是誰影響你的？ 是什麼事件或是人生經歷、兒童回憶讓你有這樣的信念？ 再來用同樣的方式去想對方的價值觀念「從何而來」，是誰影響他的？ 是什麼事件、人生經歷、兒童回憶讓他有這樣的信念？ 並且接受，每個人會有不同的觀念，都有他自己的理由，沒有對錯。 第二步：檢視自己的價值觀，想想這對自己是不是「有利」 價值觀雖然沒有對錯，但還是有其因果關係，有些價值觀其實會讓自己陷入對自己非常「不利」的狀況。
2019年11月19日 · 心理紓壓. 【為什麼常感到緊張？ 】跟著日本心理教練一起練習「快速放鬆5方法」：溫泉放鬆冥想法、原地加速踏步. VO 精選好書 2019-11-19. Photo via Unsplash. 《VO》導讀： 奧地利心理學家阿德勒曾說：「人的煩惱全來自於人際關係。 事實上，每個人都希望可以毫不猶豫將心中想法說出，卻總是陷入「不知道對方會怎麼想」、「說了一定會惹人厭」等人際關係所引起的緊張情緒之中，然而究竟讓我們「緊張」的真正原因有什麼？ 又該如何練習讓緊張快速「放鬆」呢？ （責任編輯：黃懷容） 文 / Seminar room gonmatus 負責人、 夢想實現心理教練 藤由達藏.
2019年5月15日 · 「差異」並不意味著一個人是對的，另一個人是錯的 ，在一段成熟的關係中， 伴侶雙方都有權力選擇想要的生活方式，並且對任何事物都能自由闡述自己的價值觀 。 例如面臨衝突壓力時，一個人傾向保持距離來獲得舒適感，但另一個人卻期待通過更多對話來達成共識，這時我們可以做的是以溝通、理解、包容加上不斷的練習來取得平衡點。 3. 專注於提升自己，而不是等待對方先改變. 當然「尊重差異」也不代表我們必須全盤認同另一半的價值觀，或是接受來自伴侶貶低或不公平的待遇。 但在理想的關係中，意見分歧時，伴侶能夠了解到彼此的思維和感覺必然不一致。 當負面情緒伴隨衝突壓力而來，他們首先會專注於提升自己應對與管理個人情感的能力 ，而不是花費大量精力試圖去說服或改變對方。 4. 願意傾聽. 「傾聽」兩個字包含種種學問。
2021年3月4日 · 7 款經典又簡單的調酒教學及酒譜分享，自己動手 DIY 調酒超簡單！ Pinkoi 今天來分享利用便利商店、超市就能買得到的材料進行居家調酒 DIY，並介紹 6 大調酒基酒特色、如何搭配不同的無酒精飲料、水果在 30 秒內製作出一杯調酒，週末宅在家小酌或是辦 party 都很實用！ 文末同場加映，便利商店調酒酒單與材料，不只平價、隨時想喝就喝！ 如果想找專業調酒師等級的酒譜，可以參考 國際調酒師協會（IBA） 發表的酒譜喔！ 調酒教學推薦>>> TOP10 熱門品酒/調酒課程體驗. 延伸閱讀： 【調酒推薦】調酒新手請進，酒吧常見調酒介紹、10 款經典調酒推薦. 常見的調酒基酒有哪些？ 常見的調酒基酒主要有伏特加、琴酒、威士忌、龍舌蘭、萊姆酒、白蘭地這六大酒款。 1. 伏特加 Vodka.
