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2019年6月16日 · 回到愛的初衷～ 這堂課最主要的目的就是幫助他們能夠坦誠說出內心隱藏許久的感受，透過這些對話與溝通，彼此的心結才能逐漸鬆開。 課後我給予他們十個練習題當回家作業，期待這些練習題能夠讓他們重新找回愛的溫暖，靜待下一次見面時，他們 ...
- 問「開放式問題」
- 用彼此都接受的方式表達愛
- 回憶過去美好時光
- 一起規劃想做的事
即使兩人相處的時間很短，對彼此的關心也不能「縮短」，若總是用封閉式對話聊天，例如「今天過得還好嗎？」可能只會得到「還可以」這類簡短的回答，兩人的交流很快就會結束。 多使用「開放式問句」可以讓話題延續，也能讓對方感受到自己被在意、被關心，例如你可以問「你今天有遇到什麼好事嗎？」並在對話時專注傾聽，即使一天之中能和伴侶好好聊天的時間只剩 10 分鐘，也要讓這 10 分鐘更有溫度。
每個人表達愛的方式不一樣，情感專家 Gary Chapman 將「愛之語」分成五種：肯定的語言、優質的陪伴、服務、送禮物、肢體接觸，找到你們兩人喜歡的方式適時表達愛，即使兩人相處的時間很短，也能讓對方知道你有一直把他放在心上。
「你還記得我們以前約會時都會去吃巷口那間小餐館嗎？」「你以前跟我約會時都會塗很重的髮蠟。」無論是溫暖的、好笑的還是令人興奮的回憶，光是一起回憶美好過去這項行為，就能提升兩人的幸福感，也能讓兩人意識到有彼此陪伴在身旁，是多麼幸運、多麼值得感恩的事。
你有沒有覺得規劃旅行的欣喜感，有時比旅行當中還多呢？和另一半一起規劃未來想做的事，例如一起去吃某間很久沒吃的餐廳，或一起去某個地方來個三天兩夜的旅遊，在規劃當中所獲得的興奮感受，能為兩人的感情加溫。 參考資料： 1.《VerywellMind》：How to Connect With Your Spouse After a Long Workday 2.《Marriage》：10 Ways to Connect With Your Spouse After a Long Working Day ※本文由《VidaOrange生活報橘》授權刊登，原文出處：【即使各自忙碌，感情還是很好】5 件事幫助經營「下班後的愛情」
2016年10月9日 · 「鞭打是對自己的暴力和對自己的批判。當你覺察到又慣性的鞭打自己時，先謝謝自己，我有看到這些想法浮現上來，我會回到愛的本質。看到就看到，不需要鞭打自己的『看到』。」 努力是過程，結果要隨緣。
2023年5月13日 · 面對悲傷，常會聽到「時間會帶走一切」，不過有時未必看到時間在悲傷中帶來任何變化。. 心煦 心理治療 所陳鈺弦心理師建議可將有效的方法放進時間當中，用更好的方式面對悲傷，更有助走出傷痛。. 走出傷痛先了解自我感受，悲傷5階段正在哪個階段？. 陳 ...
2024年5月15日 · 殊不知，多數人長大後面臨了各種考驗與壓力，被生活的重擔壓得喘不過氣， 開始後悔年輕時沒有做好正確的決定。. 「 如果回到20年前，你會給當時的自己什麼建議 」， 元氣網在臉書粉絲團 詢問網友們意見，貼文引起廣大網友們踴躍留言，有些人 ...
2022年6月16日 · 10項真實「失智症症狀」大公開. 2022-06-16 13:57:55 聯合報 ／ 元氣網. 健忘、詞不達意等行為反覆出現時，會讓人懷疑自己或身邊的人是不是得了失智症。. ／圖片來源：freepik. 聽健康. 00:00 / 00:00. 最近記憶力不好，常常找不到東西、忘記與別人的約會？. 原本熟悉的 ...
2021年11月2日 · 當話語之間總是提到「以前、曾經」時，代表那件事情雖然已經過去了，可是它依然對你產生影響，這個影響可能帶來一種與事件發生的當下，不一樣的全新體會與感受。
