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2018年7月10日 · 你笑對了嗎？ 全球首個「微笑大調查」 這樣笑 最受歡迎！ 日期：2018 年 7 月 10 日 作者： 林以璿. 微笑不僅有助於拉近人與人之間的距離，甚至還會增加求職錄取機會，但怎麼笑最受歡迎？ 台北醫學大學口腔學院公佈了「台灣微笑大調查」，公布最受歡迎微笑曲線。 一項研究指出，人們對第一次見面的人，首先注意眼睛，接下來便是嘴巴牙齒，可見一個令人提升好感的笑容，對提升第一印象有多重要。 北醫大口腔醫學院進行了全世界首個「微笑大調查」，更針對台灣人進行了笑容統計。 北醫大口腔醫學院副院長鄭信忠提醒， 7歲開始，就要進行齒顎矯正檢查與篩檢，及早發現咬合異常、及早治療，是奠定微笑美齒的基礎。 這樣子笑 好感度最高.
2022年10月26日 · 心理學家對於人類情緒的核心起源尚不清楚，一種理論認為，人們對情緒的有意識體驗是基於身體的感覺，例如心跳加快的現象讓人產生恐懼。 臉部回饋假說經常在這個理論中被引用，但其中的一些實驗結果引起了質疑。 例如，一項開創性的臉部回饋假說研究表明，當參與者用牙齒咬著筆而不讓嘴唇接觸時，會啟動與微笑表情相同的肌肉，並認為眼前景象更有趣。 不過在 2016 年，17 個不同的實驗室試圖複製這個研究的結果，但都失敗了，導致臉部回饋假說受到廣泛質疑。 Coles 博士在 2019 年針對此主題的研究進行分析時，結果似乎表明至少有一些證據支持臉部回饋假說。 因此，他決定進行新的嘗試來解決這個問題，以說服懷疑論者和相信此理論的人。
2019年12月16日 · 「大笑」是降血糖特效藥！ 另外，笑還可以降低血糖！ 已經有多個研究證實人的情緒跟血糖波動息息相關，負面情緒會讓血糖處於將不穩定的狀態。 更有實驗表明，人在笑時胰島素會增加，有利於降低血糖值的蛋白質，會比平常要多得多！ 日本筑波大學發現，讓糖尿病患者看了戲劇後，再測量飯後血糖值變化，發現大笑具有抑制血糖過度起伏的效果。 這項研究觀察了 19 個第二型糖尿病患者飯後2小時的血糖數據，在第一天的晚餐後，患者出席了一場令人厭煩的40 分鐘講課，席間沒有任何笑話，在第二天，一樣在晚餐後欣賞40 分鐘的喜劇表演。 常保開心的情緒，對於血糖穩定也有助益！ 結果研究者發現，上課讓患者的血糖平均上升了 123 mg/dL，而看戲劇表演之後，患者血糖平均只上升了77 mg/dL。
- 什麼是「微笑抑鬱」？
- 微笑抑鬱究竟有多危險？
- 什麼樣的人可能表現出微笑抑鬱？
- 為什麼要把抑鬱藏起來？
- 「其實可以悲傷的，你是可以悲傷的。」
微笑抑鬱是一種非典型的抑鬱表現形式，他們在別人面前表現的很開心，甚至很有幽默感，但在微笑和樂觀的面具背後，卻充滿了無價值、殘缺和絕望感。就像是很多人在朋友中很愛逗別人開心，但當自己一個人的時候卻常常感到悲傷一樣。 美國精神障礙診斷與統計手冊第五版（DSM-VI）中，抑鬱症的診斷標準包括持續性的心境低落，對所有活動失去興趣、喪失愉悅感、活動減少、體重明顯增加或減輕，失眠或睡眠過多，幾乎每天都感到疲倦或精力不足，反覆想到死亡等等。 DSM-VI 所描述的這種每天很悲觀、很難過、社會功能喪失的人似乎才是我們想像中典型的抑鬱症，但並非所有人的抑鬱表現都是相同的，「微笑抑鬱」者確實有很多抑鬱的症狀，但與典型抑鬱症不同的是，微笑抑鬱者可能看起來有很好的社交能力，他們很友善，甚至是一個團體中「開心果」一樣...
抑鬱的情緒和感受並不會因為忽略或是掩飾而消失，事實上，微笑抑鬱者在嘗試用微笑去隱藏、逃避抑鬱的同時，也在「餵養」它，抑鬱的情緒會變得越來越嚴重，也許有一天，它會以更強大、醜陋的面目重現，淹沒所有的希望。 「假笑」其實是非常累和難以維持的，微笑抑鬱者有時會因為自己不能「完美」的隱藏自己的悲傷、不能給他們見到的每個人一張快樂的笑臉而感到強烈的負面體驗，而這些煩躁、疲勞、悲傷和緊張等負面情緒，早晚會找到一個可以宣洩的出口。 此外，我們很難察覺到那些微笑著的、開朗的人，同時也是抑鬱和絕望的。心理治療師 Jack Anderson 在談到微笑抑鬱的危險性時說：「微笑抑鬱者比典型抑鬱者的不確定性高很多，當他們微笑著感謝你的幫助，說自己有所好轉的同時，可能已經在心中決定要自殺了，這才是微笑抑鬱危險的地方。...
內向者：他們更容易發現自身抑鬱的問題存在，卻很難去和別人談論自己的情緒。所以常常在別人問「你還好嗎？」的時候，只能回答出「我沒事啊！挺好的！」完美主義者：他們對自己要求過多，認為自己不能在任何生活領域內失敗，因此也會更容易用微笑和強裝的樂觀來隱藏自身的抑鬱。幽默者：這些幽默的人已經習慣了在別人面前笑，或是引人發笑，似乎「幽默、樂觀」成了他們的標籤，他們不願意去承認和表達自己的情緒，因為他們認為那是一種軟弱。更讓人難過的是，很多幽默的人被別人認為是「不會難過」的。研究顯示約 71% 受抑鬱困擾的人試圖隱藏自身病情，原因可能有很多種，但總的來說，微笑抑鬱者的笑容像是一種防禦機制，微笑不再是快樂時的自然流露，而是對內心悲傷的掩飾和否認。 1. 微笑抑鬱者對自身的問題感到羞恥難以否認的是，人們依然認為有心理問題是很羞恥的一件事，微笑抑鬱者不願讓別人知道自己的抑鬱，尤其是抑鬱被認為是缺乏意志和「脆弱」的象徵，帶有這種偏見的微笑抑鬱者會努力隱藏自身的情況，避免社會和別人的指指點點，維護自己的形象。 2. 拒絕承認自身抑鬱很多微笑抑鬱者不願意麵對自己的「抑鬱」，而是期待著抑鬱可以自己消失。在這種情況下，他們會拒絕承認抑鬱，甚至用微笑來自我肯定，試圖告訴自己「你看，抑鬱也沒那麼壞，我感覺挺好的啊，我還能笑得出來。」 3. 不願成為別人的負擔。一些微笑抑鬱者非常害怕...
如果你發現身邊的家人和朋友正身處於微笑抑鬱中，不要強迫他們告訴你他們的情況，這會讓他們更加封閉自己。 試著在他們身邊，讓他們覺得安全。不必誘導他們說出他們心中的想法，而是讓他們知道，當他願意談話的時候，你會願意不加評判地聽。讓他知道你會尊重他的感受，提供一段支持性的關係，並永遠鼓勵他們尋求專業的幫助。 而如果你自己就是一個微笑抑鬱者，希望微笑著抑鬱著的你能明白，消極情緒不會自己消失，隱藏和逃避它不會解決問題，你是可以悲傷的。 當你自己無法解決時，要勇敢的去尋求專業的心理幫助，可能你擔心沒人願意看到那個抑鬱、悲傷的你，可能認為沒人會在意，或者那是種「不好」的表現。 去尋求心理諮詢師的幫助吧，給諮詢師也給自己一個機會，嘗試去表達自己的抑鬱，可能你會發現就算是低落的、悲傷的、難過的你，也可以被尊重...
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2018年3月16日 · 微笑憂鬱是一種非典型的憂鬱表現形式， 他們在別人面前表現的很開心，甚至很有幽默感，但在微笑和樂觀的面具背後，卻充滿了無價值、殘缺和絕望感。 就像是很多人在朋友中很愛逗別人開心，但當自己一個人的時候卻常常感到悲傷一樣。 美國精神障礙診斷與統計手冊第五版（DSM-VI）中，憂鬱症的診斷標準包括持續性的心境低落，對所有活動失去興趣、喪失愉悅感、活動減少、體重明顯增加或減輕，失眠或睡眠過多，幾乎每天都感到疲倦或精力不足，反覆想到死亡等等。
2021年6月15日 · 「 Pasta 」是全世界對於義大利麵的通稱，原文包含所有來自義大利的麵食。 在義大利當地， Pasta 可用在各種使用麵粉和水，或有時會加入雞蛋所做等的麵體，不過大家熟知的義式麵體都是用杜蘭麵粉所製，也是用 Pasta 來稱呼它！ 除了細長的麵體外，義大利麵的最大特點就是擁有多種不同的樣式，像是半月形管狀的通心粉、扭曲狀的螺旋麵、用麵皮捏成蝴蝶形狀的蝴蝶麵等，不管是哪一種，都可以在義式餐廳看見它們的蹤影。 而根據麵體的不同，各自適合搭配的醬汁也大不同，像是呈現扭曲狀的螺旋麵，凹凸的表面是它的最大特色，這樣的表面也會使醬汁留存在凹槽處，使人吃進口裡的每一口都充滿層次感，可以增添美味的程度。 以下為大家整理常見的義大利麵體與醬汁的最佳組合，下次去到餐廳時，就不會點到地雷啦！
