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1 天前 · 產生負面情緒並不是一件難以啟齒的事，每個人都有心情低落之時，無論是工作壓力、生活困擾，還是人際關係問題，都可能讓我們感到無助及沮喪。當低潮來襲時，我們該如何應對？儂編整理了以下6個有效方法，將幫助你解決突如其來的壞情緒，不妨一起試試看！
2022年8月2日 · 盤點 20 句當你「陷入低潮」時，可以對自己說的話！. 「若你過於憂慮明天，將會毀了今天」簡直說到心坎裡！. 當你難過時別找人討拍！. 盤點 20 句當你「陷入低潮」時，可以對自己說的話！. 「若你過於憂慮明天，將會毀了今天」簡直說到心坎裡 ...
2022年7月27日 · 秀智在2017年與李鍾碩主演的《當你沉睡時》可以說是她的重要代表作之一，她在劇中飾演可以夢見未來卻什麼都無力改變的記者南洪珠，遇見了認真卻兩光的檢察官，兩人一起過關斬將的故事，這部除了劇情創新、節奏緊湊頗受各界好評外，秀智的演技 ...
其他人也問了
睡不著怎麼辦?
為什麼半夜睡不著?
為什麼要睡10分鐘?
為什麼睡眠如此重要?
- 運動不足。運動讓你好累嗎？沒有養成運動習慣更容易累！美國喬治亞大學曾進行一項研究，發現睡意最濃的時候，休息 20 分鐘再進行 10 分鐘中低強度運動的人（爬樓梯），要比坐著休息 30 分鐘、攝取少量咖啡因后休息 30 分鐘的人要更有精神、注意力及記憶力也更強。
- 精緻澱粉吃太多。你疲勞的原因很可能就藏在每天要吃的白飯中。精緻澱粉會讓血糖迅速升高，為了將血糖降下去，胰島素分泌增加，間接影響了大腦導致你昏沉想睡──這樣的情形也會發生在加工的高糖食物中。
- 蛋白質吃不夠。蛋白質的攝取不足並不會立刻讓你感到疲憊。但長期不足，肌肉量就會不足，也影響身體血紅素的組成──那麼血液能輸送的氧氣就少了。尤其有在進行高強度運動的人，更要將蛋白質補充足夠。
- 睡眠不好？睡太多也要注意。睡的時間要夠，睡的品質也要好。成年人平均需要 7 個小時的睡眠時間，才能維持身體的健康狀態；睡眠不足會導致疲勞、記憶力專注力下降、免疫功能變差，還會影響食慾與導致情緒低落。
2024年6月1日 · 做自己，有關係嗎？. 可能我們或多或少都在心裡這樣想過，「想要做自己一點，會不會有點自私？. 」「如果講出自己的想法和感受，會影響到和他人的關係嗎？. 」或聽過其他人有類似的問題。. 在近年暢銷的心靈勵志書籍中，多數也都是在談論如何 ...
2018年7月2日 · 相信大家對去年話題性很高的韓劇《當你沉睡時》不陌生，飾演帥氣檢察官身兼騎士的李鍾碩搭配能預知未來的記者秀智，光是畫面就是收視率保證啦！
2019年5月30日 · 文／蘋汝妹. 「當你愛我時，我的心在沉睡；當我愛你時，你的心已冰封。. 」感情生活沒有金牌編劇寫出的完美劇本，我們從選角到殺青，不只論對象與時機，還有彼此融進關係裡的即時心態。. 我們明明相愛，為什麼卻走不下去？. 想談場幸福戀愛，得 ...
