搜尋結果
- 腹部絞痛並伴隨腹瀉或便祕。這極可能是罹患腸躁症的症狀，這是胃腸科門診最常見的疾病之一，典型症狀為腹痛、腹瀉、以及便祕。病患表現可能是交替性地腹瀉與便祕、單純腹瀉、或單純便祕等。
- 突然發作的腹部中央疼痛。這極可能是罹患了胃十二指腸潰瘍穿孔，當胃潰瘍向深部發展到第 4 層時，可穿透胃的漿膜層，稱之為胃十二指腸潰瘍穿孔。幽門兩邊包括胃竇部，以及十二指腸的第一個部位叫球部，就是最常見潰瘍穿孔的位置。
- 肋骨下方的上腹部鈍痛、刺痛或模糊疼痛。如果疼痛一直持續出現，例如呼吸急促等其它症狀，極有可能是心臟問題，包括狹心症或是心肌梗塞。此外，如果是伴有噁心或打嗝的上腹部模糊性疼痛，也可能是心臟疾病，有糖尿病或高血壓的患者應當儘快就醫。
- 油膩飲食後的右上腹脹痛。膽汁中有膽鹽，本身就容易結晶，如果飲食比較油膩，水又喝得少，膽汁變濃，小結晶變成大結晶，就容易形成結石，而出現結石後一旦在短時間再大量攝取油脂，就可能引發急性膽囊炎，往往是在飯後 2 小時左右發作。
2021年6月24日 · 從自我中心轉換為他人中心的過程中，會象徵性地置入「忍耐」這個意識，就是出於這樣的理由，如下圖所示。 方言文化. 然而在忍耐的同時，在得到他人的認同之前，必然會被必須忍耐、必須壓抑自己努力，這樣的「他人認同」所束縛。 如此的結果會是什麼呢？ 從心理層面來說，明明那個人沒做這件事，為何我就一定要做呢，如果他人做了和自己不一樣的事，既不想原諒也會覺得生氣。 延伸閱讀： 人脈經營好累人？ 溝通專家的 11 條「無壓力社交法」，輕鬆建立職場關係. 那種負面、他人中心的意識，在無法消除的狀態下，就會被埋藏在心底。 無論你是否有所自覺，都會有想要一口氣發洩出來的衝動。 因此，在網路上不斷進行誹謗中傷，或者攻擊特定的人引發網路論戰，這樣的事情越來越多，意味著無法消除自己各種情緒的人正在增加。
2018年8月24日 · 藥物之外，你的飲食習慣也可能是讓你睡不好的原因。好比若晚餐吃太多、或在 8 點半後才吃晚餐，都可能讓身體必須在你入睡後持續工作、消化食物，進而影響睡眠品質，因此最好早點吃晚餐，而且吃得愈輕量愈好。
- 情緒管理技巧 1. 轉移「注意力」：想著開心的事
- 情緒管理技巧 2. 啟動「理性思考」：計算、翻譯
- 情緒管理技巧 3. 設立「人際防火區」：避免與部屬接觸
- 情緒管理技巧 4. 讓自己「習慣不方便」：不過度依賴手機
只要一直想、一直看那個讓你生氣的對象或事情，情緒就不可能變好。越想越生氣！搞不好你的負面情緒還會變得更大。 「把注意力從生氣的對象上轉移」，是情緒管理的第一步，擺脫當下處境，才有可能轉移情緒，大幅減少焦慮、憤怒等等的情況。 可以做些自己喜歡的事來控制自己的情緒，像是有些人會去吃甜點、看搞笑影片、找朋友聊天，有人則是讀自己喜愛的小說，如果你也是這種人的話，不妨隨時在包包裡放入喜歡的作家書冊。
萬一是在開會，老闆碎碎唸個沒完，這時就算心裡再不爽，也不能拿小說出來轉移注意力，否則肯定是火上澆油，你更別想清靜了。怎麼辦呢？ 這樣的情況下，你可以用有點複雜的「計算」或「翻譯」等理性思維，讓你「沒空、無法再想著激怒你的對象」。試著「在心裡倒著數數」，例如「100、97、94、91、88……」像這樣，從 100 開始每隔 3 個數往回數。最好是能在情緒還沒那麼焦慮，或只有一點點生氣時就這麼做，如此就可避免突然失控發飆，事後再來後悔。 負面情緒其實是來自於被稱為「原始腦」的大腦邊緣系統，掌管本能反應──主要控制人所擁有的喜、怒、哀、樂等情緒，讓我們產生本能的反應。「憤怒」是我們面對敵人時，大腦所作出的一種出於本能的防禦機制。而當我們「計算」或「翻譯」時，所使用到的部位是理性的「大腦新皮質」──...
「怒氣」這種東西，具有從「強勢」處往「弱勢」處宣洩的特性。就像水總會從上往下流一樣。比方說，當你很煩躁的時候，部屬來找你講話，你會板著個臭臉，愛理不理的；可是換作上司來找你講話，你就算再不耐煩，也會和顏悅色地小心應付。但這並不代表我們就可以對「從上往下」的怒氣視為理所當然。如果一昧放任自己的情緒，將會失去周圍的人對你的信任。 當你處在負面情緒時，最好避免與部屬接觸，或是一把火上來，快要衝著無辜的人發飆時，趕緊試著把對方的臉想成「上司的臉」、「父母親的臉」等地位比你高、比你強勢的人的臉。萬一真的一時沒有做好情緒管理，事後一定要老實道歉。
生活越是便利，我們就越容易焦慮，導致我們「等待」、「忍耐」的修養變得越來越差。為了重拾「耐心」，你不妨試試「一日不帶手機」，好好練習「習慣不方便」這件事。 現在大多數的人依賴手機，把查詢轉乘資訊或是餐廳營業時間、評價等視作理所當然。要是沒手機的話，就只能花時間看路線圖、親自跑一趟確認，或是改變主意，到附近其他有開門的店了。 「沒帶手機」這件事，意味著你得「多花時間」、「多忍耐」、「思考替代方案」，這種習慣不方便的練習，也是一種控制情緒的練習。目的在於讓你日後碰到意外狀況時也能不緊張、不焦慮的做好情緒管理。 生活中還有許多有意義的事，做好情緒管理，就能避免把生命浪費在生氣、焦慮等等的負面情緒上，不但「傷心」、「傷身」又傷和氣！ （本文摘錄、整理自《輸給怒氣的人；活用怒氣的人》，方舟出版）
2019年11月28日 · 先了解原因：先排除是否自己太過敏感、得罪主管或功高震主，還是主管個人的問題。 面對衝突：別衝動跑去火上加油！ 冷靜思考處理方式，在談判時保持彈性。
2015年8月26日 · 1、你在抱怨. 人天生不喜歡聽人家抱怨，可是自己又是很喜歡抱怨的生物，真是件奇怪的事。 不論如何，別在跟人家交談的時候抱怨東、抱怨西的，這只會讓人覺得你很難相處，不想跟你走太近。 2、你只想著自己. 別忘了，「聊天」不是一個人的事，它需要雙方甚至多方的互動。 如果你只想著自己，只說自己，人家就很有理由懷疑你是不是太自戀。 多考慮一下別人的感受，也讓別人說說話。 另外，在臉書上不要一直更新關於自己的動態——今天吃了什麼、去了哪裡玩，其實大多數人真的不關心這些瑣事。 歡迎訂閱《經理人》電子報，每天進步1%，一年強大37倍！ 3、噼里啪啦地講，不會適可而止. 人家都用「長舌婦」這個負面的詞形容講不停的歐巴桑了，你還要效仿她們的行為嗎？ 鋪天蓋地地講，只會讓聽眾覺得很累、很無聊。
2015年10月26日 · 你也曾感嘆沒自信壓抑了你的好實力嗎？. 事實上，自信不必是天生的，每個人都可以透過自己給或旁人給，增強自信心。. 有自信的人總是能夠從自己身上找到前進的動力，突破自我極限，就像在潛能前面放了一面「凸透鏡」，讓成就產生「放大效果」。. 一旦 ...
