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9 小時前 · 2024/05/29. 健康生活. 天啊！. 按摩師到底對我們做了什麼？. 天啊！. 身體痛得要命，向按摩師抱怨一堆後，終於解氣了。. 隨著按摩進行，意識開始放鬆。. 過了一段時間，按摩師請我起來活動一下，結果驚為天人，全身舒暢彷彿重生。. 剛剛到底發生了什麼事？.
2023年11月3日 · 然而，值得注意的是，長期的口呼吸可能會對身體健康產生負面影響，如口腔乾燥、口臭、喉嚨痛等。因此，建議在正常情況下，還是盡可能地使用鼻呼吸。如果沒辦法很好的鼻呼吸，且練習沒有效果，應盡早尋求醫生幫助，了解其原因並進行相應的 ...
2019年10月22日 · 5種呼吸法，讓你養成身體自癒力。 我們都知道有意識的呼吸很重要，但是，我們有觀察過呼吸的過程和品質嗎？ 練習呼吸又能帶給身體什麼好處呢？ 有意識的練習呼吸，具體來說應該怎麼練習呢？ 我應該練習哪一種呼吸法呢？ 別著急，慢慢來，一起來看看，以下5種呼吸法，你需要練習哪一種。 選擇適合自己身體狀況的呼吸法來練習，對症下藥更有效。 作者： cherryyoga. 0. 收藏 留言. 人從出生到死亡，人體中反覆進行，沒有休息的功能就是呼吸。 呼吸，可不是將氧氣吸入身體，再吐出二氧化碳，這麼簡單而已。 呼吸，24小時不停歇的進行著，負責呼吸的肌肉也無意識的，不眠不休工作著。 生活中或是運動時，我們都會不由自主的做淺短的呼吸，甚至是憋氣。
2023年8月9日 · 根據我們的經驗，丹木斯並非大家想像中的高海拔神藥。 我們的結論是，它在緩解急性高山症狀方面效果有限，且副作用很煩人。 我們已經有約 10 年沒有使用了。 需要另一個原因不服用丹木斯嗎？ 研究發現，乙醯唑胺會降低高強度任務表現，這些任務涉及長時間全身出力或局部肌肉迅速、反覆地出力。 浩斯在南迦帕爾巴特峰（8,126公尺）山頂下方幾公尺處試圖喘口氣休息一下。 （照片提供：安德森） 請繼續往下閱讀. 地塞米松是類固醇消炎藥，用於治療高海拔腦水腫，有時也用在高海拔肺水腫。 北美地區須由醫生開立處方給藥，可透過口服或肌肉注射。 我們曾聽說（非親眼觀察），地塞米松越來越常用於預防適應不足引起的症狀，且能有效地提升表現。 此用法不太可能帶來顯著好處，且支持這類用法的科學依據寥寥可數。
5 天前 · 登山/健行. 《登山體能訓練必備百科 》上山不易下山難！. 如何預防下山疲勞？. 大致分為兩種方法，其一為採取不施加壓力在大腿股四頭肌上的步行方式（技術上的改善），其二為訓練大腿股四頭肌，使其強化至能承受較大的壓力（體力上的改造）。. 作者 ...
2 天前 · 在摩納哥站第一圈兩位Alpine車手碰撞後，Pierre Gasly對於這「不該發生」的事件感到非常沮喪。. Esteban Ocon嘗試在Portier彎內側對隊友Pierre發動大膽的超車嘗試，兩人此時產生碰撞，Esteban的賽車尾部被Pierre高高頂起，兩輛賽車都因此受損。. →→ Pierre Gasly與Esteban Ocon ...
2023年3月17日 · 0. 收藏 留言. 「受傷不是放在那邊或交給別人就會好，需要自己主動的參與」 「不是不能動，只要不會讓疼痛、症狀加劇，適當活動反而有助於修復」 「Your body knows best（傾聽身體的反應）」 運動傷害發生時「要冰敷」、「發炎不好」，幾乎是大家深根蒂固的想法。 不管怎麼樣，先冰、消炎止痛藥吃下去就對了。 但如果我們仔細想背後的原理，冰敷是讓「血管收縮」進而讓血流量減少、降低腫脹，用意是好的，但當腫脹不明顯或已經消除，反而血流量的不足會延緩修復的速度。 同樣地，現在很多運動傷害的治療方式反而是在「引起、促進發炎」，進而讓身體重新啟動修復的機制，例如增生療法、體外震波等，與原先「消炎、降低發炎」的建議反而不太一樣。 請繼續往下閱讀.
