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有黑眼圈或人體肝臟不好，以下四個地方會有變化： （一）看臉色. （二）看眼色. （三）看手掌色. （四）看嘴巴色. 一、遠離肝病傳播途徑： 二、調理飲食，營養均衡： 三、勞逸有度，避免過度勞累： 四、注射預防疫苗： 若你看完這些注意事項，恭喜你，從現在開始就打理好自己的生活！ 學會觀察這些預防肝病小徵兆，不僅救自己，也救家人… 有黑眼圈或人體肝臟不好，以下四個地方會有變化： （一）看臉色. 臉色無血色、暗沈，這是因為肝血不足 ，臉部沒有得到足夠的滋養，而肝臟毒素過多時就會出現臉色暗黃的癥狀。 另外，長痤瘡的原因之一就是因為肝臟毒素過度，導致 激素失衡、內分泌失調 。 長粉刺也是，這個出現的原因是體內的黃體荷爾蒙增多，肝臟受損不能破壞它，調整不了荷爾蒙的平衡。 （二）看眼色.
一、登革熱是什麼？ 蚊子是怎麼傳染的. 二、登革熱不只會發紅疹，幼兒/兒童與成人常見 13 大症狀. 三、登革熱如何診斷與分類. 四、登革熱的傳染高峰期與潛伏期有多久. 五、登革熱該如何治療？ 誰是重症高危險群. 六、登革熱該如何防治？ 為什麼說預防重於治療. 一、登革熱是什麼？ 蚊子是怎麼傳染的. 登革熱 (Dengue fever)，是一種急性傳染病，主要藉由病媒蚊子叮咬而感染，潛伏期 2~15 天，主要症狀為發燒、長疹子、肌肉骨骼疼痛…等症狀。 而其依照血清抗原可將登革熱病毒分為：登革熱Ⅰ型、登革熱Ⅱ型、登革熱Ⅲ型、登革熱Ⅳ型，每一型都有可能傳染給人類， 其中又以第二型最危險 。
理解區別概念後，Jamie 接下來會以免疫力/抵抗力的方式一併做陳述，方便大家快速理解如何提升、增加增強免疫力/抵抗力的方法、飲食、保健食品、維他命相關補充與推薦喔～
1、晚餐要好好講究. 2、睡前可以好好護理一番. 3、清晨最關鍵，別忽視. 4、早餐也「愛注意」 5、補充一些維生素. 6、盡量避免熬夜 again. 你可能也會想看. 熬夜對你的危害超乎想像. 1、不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。 在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。 2、若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。 感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 3、如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等。
1、身體形成結石. 人體的 排鈣高峰期在進餐後的4～5小時 ，若吃宵夜，當排鈣高峰期到來時人已上床入睡，尿液會滯留在輸尿管、膀胱、尿道中不能及時排出體外。 使尿液中的鈣不斷增加容易沈積下來形成晶體，久而久之就會逐漸擴大形成結石。 2、營養難以消化. 人們往往選擇大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作為宵夜，這些食物雖然營養豐富但 如何消化卻是個難題 。 這些食物會使尿液中的鈣增加，除了會降低體內的鈣貯存量誘發 青少年近視和中老年骨質疏鬆症 ，還會提高患尿道結石的可能性；若再加上飲酒更容易 誘發酒精性脂肪肝 。 3、膽固醇堆積. 若宵夜吃的多是 高脂肪、高蛋白 的食物，很容易使人體內的血脂突然升高。
到家裡附近南北材料或中藥行，買白杭菊、枸杞、生甘草，也可以彈性加一點參鬚之類的食材，用熱水沖泡 2~3 分鐘後就可以喝了，一週可以喝個 2~3 次都沒問題，涼熱都好喝，有助於退火、舒緩燥熱導致的頭昏/頭脹痛、眼睛乾澀。 *若體質較虛寒、孕婦或容易拉肚子的人就不建議飲用喔。 有助於降火氣、消火氣、退火與解燥熱的食物/食譜/料理真的是很多，今天 Jamie 也只能先挑方便取得也比較適合大眾的 5 大食物/食譜/料理和大家分享～ 希望面對接下來即將迎來的炎炎夏日，大家都能更有更正確的飲食觀念，也記得多喝水，每日足量 1500 – 2000 C.C 的飲水對於人體代謝熱氣與機能運作都是非常重要的關鍵喔 :)) 營養百科團隊.
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