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憂鬱不會馬上痊癒，但可以慢慢變好。. 面對情緒低落，你就是自己最好的治療師！. 《我們都有小憂鬱》收錄曾罹患憂鬱症的Hossy以「神農氏嘗百草」的精神，透過生活上的改變，所逐一試過減緩憂鬱的33種方式，給想突破低潮＆憂鬱難關的你，除了吃藥與諮商 ...
・・・ 如果你覺得自己得了憂鬱症、或是不知道該怎麼走出憂鬱？以下是些簡單的QA。當然每個人的狀況都不一樣，你更該做的是『求醫』、尋求專業的醫療協助，而不是上網詢問素不相識的人。Q： 我覺得自己得了憂鬱症，怎麼辦？
一向給人陽光、樂觀形象的她，沒想到私底下其實一直受到憂鬱症所苦，關於「憂鬱症」這個疾病，很多人還是存有許多的迷思、誤解，難道憂鬱症就是代表心情不好？ 跟焦慮症怎麼分？ 身心科劉貞柏醫師這次特別針對憂鬱症的10件事，一一解答 ！ 關於憂鬱症1憂鬱症是不是越來越多？ source: pexels. 憂鬱症是一種精神疾病，過去也有許多名人因憂鬱症而殞落，像是韓星全美善、雪莉、具荷拉等人。 劉貞柏醫師也認為憂鬱症越來越多，但這是因為過去沒有這樣的概念，也沒有這些有效的療法，包括有效的藥物。 100年前，沒有憂鬱症的概念，應該還是很多人得憂鬱症，但卻無法被接納，沒有被診斷，沒有被治療，也無法被藥物治療。 所以才有 「憂鬱症越來越多」的錯覺。 憂鬱症一直都在，只不過當時視而不見，或無法處理 。
9大症狀自我檢測. 由美國精神醫學學會出版的《精神疾病診斷與統計手冊》是目前用來診斷憂鬱症的標準，涵蓋九個症狀。 若是持續兩週以上且絕大部分的時間都有四個症狀以上出現，則可能是憂鬱症找上門，一起來檢測看看這些症狀吧！ 1. 幾乎一整天都是情緒低落、煩躁、易怒. 2. 對生活的一切人事物失去興趣. 3. 食慾和體重增加或是減少. 4. 失眠或嗜睡. 5. 失去活力、疲憊、只想賴在床上. 6. 認為自己不具價值、充滿罪惡感. 7. 反覆想到死亡，甚至有自殺傾向. 8. 精神活動遲滯或激動、記憶力減退. 9.
life. 根據台灣自殺防治學會的資料統計，2014年自殺未遂案例中因罹患憂鬱症自殺的個案占10.4%，相較於以往數據顯示憂鬱症的年齡層出現了年輕化的趨勢。 現代人生活步調快、工作壓力大，尤其台灣工時過長經常加班，年輕人常熬夜，外食族飲食不均衡等，容易產生負面能量，最近是否常常覺得不開心、容易疲倦呢？ 以下6項症狀提醒你該放鬆囉！ 你總是避免表達情緒. source:pexels. 剛出社會的新鮮人最容易在公司受到委屈，你曾一個人在廁所深呼吸或是回到家偷偷掉眼淚嗎？ 妞編輯提醒你過於壓抑是一種不健康的行為喔，下班後打電話給朋友傾訴或者問候家人都是很好的排解方法。 身體偶爾會疼痛，卻找不出原因. source:pexels.
陳韻如身為一個有憂鬱傾向的角色，憂鬱嚴重影響了她的行為和思考 ，從心理學角度出發，憂鬱症有以下四種症狀，分別是 情緒症狀（難過、沮喪、痛苦、絕望）、認知症狀（對自己的負面看法、無價值、無望）、動機症狀（消極、不願主動或持續活動）、生理症狀（食慾和睡眠改變、非常疲倦） ，柯佳嬿完美地詮釋了陳韻如的憂鬱！ 陳韻如：「你們才不懂我的心情，如果你們懂的話就不會叫我再努力一點，就不會跟我說這個世界會不一樣，你們根本就不懂」、「你根本就不知道完全不被人需要、不被在乎、不被愛的感覺是什麼？ 」、「我想要的不是被拯救，我想要的是結束這一切」、 「我明明已經這麼努力了，為什麼你們每個人都還要叫我再努力一點，要我再更好，跟我說你要開心，你要快樂，你不要變回像以前的陳韻如，就因為我不是你們期望中的樣子嗎？
2017年4月14日 · 「心情憂鬱跟憂鬱症不一樣，日常的憂鬱對生活不會有很大的阻力，心情也會有好轉的時候；但如果是憂鬱症，日常生活很多事情都做不了，任何事情都不會讓心情變好。 破解關於「憂鬱症」的種種迷思. 「憂鬱症仍被誤認為是普通的悲傷，不是病，然而它卻是一種嚴重的疾病。 該疾病的生物證據可以從腦部的掃描看出，顯示患此症者腦部有異常活動的水平。 在神經之間傳送信號的大腦關鍵化學物質，似乎在憂鬱症患者也失去平衡。 網站裡還提到「基因」和憂鬱症的關係. 「哥倫比亞大學醫超學中心的研究人員追蹤有三代的家庭連續20年以上，他們發現父母及祖父母都有憂鬱症的孩童中，有過一半的孩童在還沒成為青少年之前，就被診斷出有精神方面的失調。 這些父母與祖父母患有憂鬱症的孩童中，患有焦慮症的人數比預估一般人會罹患的人數多兩倍。
